De l'auteur : que sont les émotions et les sentiments ? Pourquoi devriez-vous les posséder ? Comment développer l'intelligence émotionnelle ? Nous étudions cela et bien plus encore dans les cours de l’École des Fées et des Sorciers. "Nos émotions sont une force puissante. Si elles ne sont pas contrôlées, elles deviennent des prophéties auto-réalisatrices. " Robert T. Kiyosaki Avant de partir en voyage au pays des émotions et des sentiments, voyons avec vous ce que c'est. ? Pourquoi avons-nous besoin d'émotions ? Que sont-elles ? Et enfin, qu'est-ce que la fameuse Intelligence Émotionnelle ? Comment cela influence-t-il la vie d’une personne ? Un adulte? Enfant ? Pour ce faire, essayez maintenant de fermer les yeux pendant quelques secondes et de répondre à la question - Que ressentez-vous maintenant ? En règle générale, en réponse, j'entends - je sens des paumes chaudes, la chair de poule à l'intérieur, une sensation que mon estomac tire, etc. Est-ce une sensation ? Émotions? Non, c'est un sentiment ! Que . ce qui se produit comme une réaction dans notre corps physique en réponse à des stimuli externes et (ou) internes. Cela inclut également des sensations telles qu'une boule dans la poitrine, une lourdeur dans la tête, des paumes moites, des tremblements dans les mains, des genoux qui fléchissent, etc. Que ressentez-vous ? Qu'est-ce qu'une émotion ? Une émotion est une réponse intégrale du corps et du psychisme à une situation, dans le but de l'évaluer instantanément afin de prendre une décision. Un enfant, ne voyant pas de danger, marche sous une voiture - l'horreur instantanée inclut une. réaction ultra-rapide pour sauver le bébé Vous avez reçu un appel et avez été informé qu'ils venaient vers vous, un être cher arrive - de la joie, de l'anxiété (et si ce n'était pas vrai), de l'excitation, de l'intérêt - et presque instantanément le cerveau fait une réaction rapide comme l'éclair pour sauver le bébé. décision - c'est un bon événement ! Nous nous réjouissons ! Les émotions gardaient la survie de l’espèce. Après tout, ils évaluent pleinement la situation, prédisent son évolution et, surtout, fournissent de l'énergie pour la résoudre. La luminosité et l'intensité des émotions peuvent varier considérablement en termes d'expression - d'une émotion légère (par exemple, l'anxiété) à l'affect (par exemple). exemple, panique). Par exemple, si quelque part - alors un chien aboie au loin, l'enfant sera un peu alarmé, s'il aboie à proximité, il aura peur, et si le chien se précipite sur le bébé, alors l'horreur et la panique peuvent envahir complètement l'enfant, inondant la conscience d'affect. Quelle émotion viendra à tel ou tel stimulus ? Cela peut être différent, et cela détermine aussi souvent l'évolution ultérieure des événements. Disons qu'un chien aboie après vous. Vous vous souvenez de la façon dont elle a déchiré le pantalon d’un voisin, a eu peur et s’est enfuie en sautant par-dessus la clôture. Ou bien ils se souvenaient de la façon dont les chiens obéissaient à leurs chefs, devenaient furieux, la regardaient dans les yeux, prenaient un bâton et elle s'enfuyait la queue entre les jambes. Il est important de reconnaître les émotions, car derrière chacune se cache la sagesse de la survie des générations. Chaque émotion a ses propres gradations selon le degré de remplissage en énergie. Si vous le reconnaissez et l’admettez dès l’émergence d’une émotion, la probabilité d’être inondé d’affect est alors considérablement réduite. Dans le même temps, l’efficacité de la réponse aux situations devient également beaucoup plus élevée. La prochaine étape pour comprendre et reconnaître votre état est votre humeur. L'humeur est une évaluation de l'état général du système émotionnel, des sensations corporelles, étendue dans le temps. Aujourd'hui, je suis de bonne humeur, j'ai bien dormi. Le soleil brille, le monde me sourit. Si un chien m'aboie en même temps, il est peu probable que cela gâche grandement mon humeur. L'humeur n'est pas toujours stable, mais dans le temps, elle dure plus longtemps que les émotions et reflète non seulement la réaction aux situations, mais aussi l'état interne d'une personne. Le ressenti est une autre histoire. Si une émotion est liée à une situation, les sentiments ont toujours à voir avec une personne, ses significations, ses croyances. Les sentiments n’ont pas de délai de prescription. Les sentiments non vécus reposent comme des pierres sur le cœur et d’autres organes et systèmes internes, qui souvent ne peuvent pas résister à un tel stress et… « se brisent ». C'est ainsi que surviennent les maladies psychosomatiques. Quand en 1994.année à la Faculté de psychologie pratique, j'ai soutenu ma thèse sur le thème « L'influence des émotions sur l'apprentissage des écoliers ». Il n'y avait que quelques monographies sur ce sujet dans la bibliothèque (oui, ils y prenaient des informations à l'époque). Dans la partie pratique du diplôme, j'ai mené une expérience : j'ai appris à un groupe d'enfants à faire la distinction entre les émotions, à se sentir eux-mêmes et leurs besoins, et à parler de leurs sentiments. Présentez-les, ressentez les autres. Les performances des enfants se sont améliorées en moyenne de 1 à 1,5 points sur 2,5 mois de cours. En même temps, ils ont commencé à se sentir plus confiants, plus calmes et leur indice de joie a augmenté. Aujourd'hui, un nouveau terme est apparu, qui a été assez largement étudié au cours des 10 dernières années : l'intelligence émotionnelle - « la capacité de comprendre le sens des émotions et d'utiliser ces connaissances pour découvrir les causes des problèmes et résoudre ces problèmes » (J. Meyer et P. Salovey). Ce concept n'est pas si nouveau en psychologie et en pédagogie. Alors L.S. Vygotsky a introduit le concept de « généralisation des expériences », A.V. Zaporozhets – « imagination émotionnelle », V.S. Mukhina - « caractère raisonnable des sentiments ». En outre, il existe un certain nombre de qualités liées à l'intelligence émotionnelle, notamment l'empathie, qui désigne initialement le processus de ressenti, c'est-à-dire la pénétration émotionnelle dans l'état d'autrui (Yu.B. Gippenreiter, T.D. Karyagina, E.N. Kozlova). L'incapacité de comprendre vos propres émotions et celles des autres, d'évaluer correctement les réactions des autres, ainsi que l'incapacité de réguler vos propres émotions lors de la prise de décisions conduisent à de nombreux échecs dans la vie. Selon les dernières recherches, le succès d'une personne ne dépend que de 20 pour cent du QI et de près de 80 pour cent du développement émotionnel. Le système complexe de « développement de l'intelligence émotionnelle » comprend : 1) le développement de la conscience de soi - qui suis-je ? Pourquoi suis-je? Qu'est-ce que je ressens ? 2) développement d'une perception et d'un contrôle adéquats de la manifestation des émotions (la capacité de distinguer, de nommer et d'identifier les émotions et les manifestations émotionnelles, la capacité de les gérer et de les exprimer consciemment) ; 3) améliorer le fonctionnement de la pensée grâce à la reconnaissance et à l'acceptation des émotions comme énergie, à une gestion qualitative des limites à l'aide de sentiments-signaux ; 4) non seulement la reconnaissance, mais l'utilisation compétente des émotions dans la vie (la capacité de changer les états émotionnels, de les reconnaître et de les reproduire de manière adéquate, de verbaliser les émotions et les sentiments) 5) gérer les émotions. Reconnaissance et expérience opportune des sentiments 6) contact avec le corps. Créer une carte corporelle sur laquelle sont notées certaines émotions et sentiments. Les enfants et les adultes qui ont un bon contact avec les sentiments et un QE élevé s'adaptent plus facilement à la société, prennent de meilleures décisions, assimilent de nouvelles informations sur la base desquelles ils régulent leur vie, ils ont une estime de soi adéquate et une maîtrise de soi de haute qualité. L’intelligence émotionnelle est nécessaire au développement harmonieux de la personnalité de l’enfant et à sa capacité à réussir son adaptation à l’âge adulte. Il se développe au cours de la vie en famille, à la maternelle et dans la communication avec les pairs. Tout d’abord, les parents créent pour l’enfant une « carte des émotions » et un « guide des sentiments », à la fois les leurs et ceux des autres. Sur la base de ces connaissances, l'enfant construit des relations non seulement avec lui-même. Mais aussi par d'autres personnes. La chose la plus importante dans le travail avec les sentiments est que tous les sentiments ont le droit d’exister. Bon ou mauvais, peu importe. Les émotions refoulées et supprimées provoquent non seulement un traumatisme, mais aussi une somatisation de l'enfant ; cela détruit également la chaleur et la confiance dans la communication. La tâche des parents est de nommer les sentiments de l’enfant et de lui donner la possibilité de les exprimer de manière adéquate. C'est génial quand les adultes ne se contentent pas de regarder des dessins animés ensemble ou de lire des livres au bébé. Mais ils lui parlent des sentiments des personnages. - Pensez-vous qu'Ivan Tsarévitch avait peur ? - Pourquoi le petit raton laveur a-t-il vaincu celui qui était assis dans l'étang ? - Comment s'est senti Baba Yaga ? en mode dialogue. Il est également utile d’analyser des situations réelles de la vie en fonction des sentiments. Cela permet à l'enfant de comprendre deux points importants.