De l'auteur : Chaque personne choisit son propre chemin et sa propre méthode par laquelle elle harmonise sa vie et résout les problèmes de la vie. Certains vont à l’église, certains acceptent une autre foi, certains se tournent vers la médecine alternative, certains vers la médecine traditionnelle et certains consultent un psychothérapeute et un psychologue. Et si vous choisissez de consulter un psychologue, à quoi devez-vous vous attendre ? À quels changements et résultats de la psychothérapie pouvons-nous nous attendre ? Essayons de comprendre... Partie 1. À quoi ressemble la psychothérapie et qu'est-ce que c'est ? Imaginez que vous êtes maintenant dans votre vie au point A. Ce point est déterminé par de nombreux paramètres : votre expérience passée, votre état ici et maintenant, ainsi que vos actions. Et cette position au point A maintenant vous n'êtes pas très à l'aise, vous sentez que ce n'est pas ce que vous voulez et ce n'est pas ce que vous aimez. Et vous voulez passer du point A au point B, où ce sera confortable et bon. Cela soulève la question - la tâche : comment passer du point A au point B. Il existe de nombreuses façons et, malheureusement, il n'y en a pas de universelle. Puisque nous sommes tous différents et qu’une méthode convient à certains, et une autre convient à d’autres. Par exemple : quelqu'un va à l'église et, avec l'aide de la foi, trouve du réconfort, quelqu'un devient bouddhiste, quelqu'un fait du yoga, quelqu'un fait du sport ou exerce une activité favorite et quelqu'un suit une psychothérapie. En fait, le choix est immense. Même si une personne choisit la psychothérapie, elle a encore d'autres options : quel type de psychothérapie choisir ? Et ici, la même règle s'applique : un type de thérapie convient à certains, et un autre à d'autres. Il n’y a pas non plus de méthodes universelles ici. Vous pouvez essayer toutes les méthodes de psychothérapie qui vous intéressent, ou vous pouvez simplement choisir une personne en qui vous avez confiance et peu importe la méthode. Il devient alors important quelles croyances et valeurs sont guidées par la personne qui vous accompagne jusqu'au point B. Puisqu'il est important que vous soyez sur le chemin, si ses valeurs de vie sont proches de vous, alors cela signifie que vous y êtes ! le chemin. Cela signifie qu'il s'agit de votre personne, de votre mentor et de votre compagnon de voyage. Et peu importe à quel point votre chemin peut être difficile et épineux, je crois que vous y arriverez, car chacun de nous dispose de suffisamment de ressources pour surmonter les difficultés. Le plus important est que nous ayons nous-mêmes envie de faire ce voyage ! Sinon, le point B est inaccessible à moins que vous ne fassiez le premier pas et que vous empruntiez la voie du changement. Partie 2 Le résultat de la psychothérapie ou qu'attendre exactement de la psychothérapie Quel résultat un psychothérapeute peut-il vous garantir ? C'est peut-être l'une des questions les plus difficiles. Il arrive qu'une personne elle-même présente une demande/une question spécifique et qu'elle aille ensuite avec un psychothérapeute à la recherche d'une réponse. Oui, exactement ensemble ! Dès le début, je voudrais ne pas confondre le banal transfert de responsabilité, comme : « fais quelque chose pour que je me sente mieux, par exemple, pour que mon mari arrête de boire » ou que les parents amènent l'enfant et disent : « fais quelque chose, il n'écoute pas / il est malade / il n'est pas comme tout le monde, etc. "Le fait même de poser la question suppose déjà de rejeter la responsabilité sur le psychologue pour qu'il fasse quelque chose, mais en même temps sur la personne elle-même. se retire et dit : "Mais je n'ai rien à voir là-dedans, il n'y a rien de moi ici, ça dépend !" C’est généralement à ce stade que la thérapie se termine. La thérapie n’est pas possible si une personne n’assume pas la responsabilité de sa façon de vivre. Mais il existe un autre cas où une personne vient avec une question/demande : « Je ne suis pas content de la façon dont je vis, je le veux différemment, mais je ne sais pas encore comment. » Dans ce cas, quel résultat peut-on espérer et que peut garantir un psychologue/psychothérapeute ? Un psychologue peut garantir des changements, mais il est difficile de dire exactement quoi dans ce cas. Parce que la psychothérapie est un processus, c'est un chemin qui mènera certainement à des changements dans la vie, mais ce qui sera finalement difficile à dire, la psychothérapie est un travail avec le monde intérieur d'une personne, dont les changements entraînent des changements dans son extérieur. monde Par conséquent, le résultat garanti de la psychothérapie est le retour d'une personne à la réalité, en augmentant sa tolérance, sa sensibilité et sa conscience, ainsi que sa restauration..