Les maladies psychosomatiques sont associées à des manifestations physiques, qui peuvent s'intensifier ou s'aggraver en raison de troubles mentaux. Cela implique que des problèmes psychologiques, tels que le stress émotionnel, influencent l’apparition des symptômes physiques de la maladie. Par exemple, la dépression peut exacerber les maladies psychosomatiques, en particulier lorsque le système immunitaire est affaibli en raison d’un stress constant. Il est important de comprendre que les troubles psychosomatiques ne sont pas imaginaires ou « tout se passe dans la tête ». Ils sont réels et nécessitent des soins médicaux comme toute autre maladie. Les symptômes des maladies psychosomatiques peuvent inclure : des problèmes digestifs, des étourdissements, des maux de tête, des douleurs musculaires, une accélération du rythme cardiaque ou une arythmie, une hypertension artérielle. Par exemple, les femmes stressées souffrent souvent de fatigue et d’irritabilité, tandis que les hommes peuvent ressentir des douleurs thoraciques et une augmentation de la tension artérielle. Les douleurs psychogènes et psychosomatiques font référence à des symptômes physiques mais ont des définitions différentes. La douleur psychogène est due à des problèmes psychologiques tels que le stress mental ou émotionnel. La douleur psychosomatique, en revanche, a une origine physique spécifique, mais les problèmes psychologiques tels que l'anxiété augmentent les sensations douloureuses. Les causes des maladies psychosomatiques ne sont pas entièrement comprises, mais on sait que le stress et la dépression peuvent se manifester sous forme physique. la douleur et la maladie. Il s'agit d'un processus complexe qui peut être comparé au fonctionnement d'un autocuiseur : si vous ne lui permettez pas d'émettre de la vapeur, la pression continue de monter jusqu'à ce que le couvercle s'envole. C’est la même chose avec le corps : les maladies causées par le stress se développent le plus souvent dans des zones déjà fragilisées. En vous souvenant du passé, vous pouvez remarquer certains signaux indiquant d’éventuels problèmes imminents. Par exemple, si vous avez tendance à avoir le cou tendu, vous pourriez ressentir une douleur accrue dans cette zone en période de stress. Les maux de dos, les problèmes digestifs et les maux de tête sont également des manifestations courantes du stress dans le corps. Le stress peut également affaiblir votre système immunitaire. Par exemple, certaines personnes souffrent souvent de rhumes, de grippes ou d'autres maladies et infections pendant des périodes de stress accru et mettent plus de temps à récupérer. Une partie de la réponse de combat ou de fuite du corps au stress implique la libération de certains produits chimiques, comme l'adrénaline, ce qui peut être utile dans des situations extrêmes. Cependant, si ces produits chimiques sont constamment libérés dans l'organisme ou si leurs niveaux sont supérieurs à la normale (par exemple, en raison d'un stress chronique), ils peuvent faire plus de mal que de bien. Diagnostic des maladies psychosomatiques Lorsque vous consultez un médecin avec des symptômes physiques, il recherchera d'abord les causes physiques. S'ils ne sont pas détectés, le diagnostic et les plans de traitement peuvent être difficiles. Si vous souffrez d'un trouble psychosomatique, vous pouvez avoir l'impression que votre médecin ne prend pas vos symptômes au sérieux, pense qu'ils sont inventés ou pense qu'ils sont « tout à fait d'accord ». ta tête." Cependant, il est important que votre médecin comprenne la source de vos symptômes pour un traitement efficace. Si vous ne parvenez pas à trouver une cause physique évidente à votre douleur (telle qu'une blessure ou une infection), un médecin attentionné peut vous interroger sur votre état émotionnel. Peut-être que si la source du stress est identifiée, elle pourra être éliminée - tout comme une blessure physique ou une maladie évidente. Par exemple, lorsqu'un médecin vous pose des questions sur le stress dans votre vie, il ne sous-entend pas que votre douleur n'est pas réelle. Les symptômes physiques provoqués par le stress sont bien réels, mais ils sont provoqués par un mécanisme différent de celui, par exemple, d'une fracture d'un os. Les symptômes psychosomatiques sont parfois diagnostiqués comme un trouble somatique. Il s'agit d'une condition dans laquelle les personnes ressentent des symptômes physiques qui ne peuvent être attribués àmaladie spécifique. Elle touche environ 5 à 7 % de la population et se caractérise par une anxiété importante face aux symptômes physiques que ressent la personne. Traitement des maladies psychosomatiques Vous pouvez être orienté vers un psychologue ou un psychothérapeute, mais cela ne signifie pas que vos symptômes physiques nécessitent uniquement. traitement psychologique. Apprendre à gérer efficacement le stress est important, mais cela peut prendre du temps. En attendant, votre médecin peut traiter votre douleur physique et d'autres symptômes avec des médicaments. Pour revenir à l'exemple de la douleur au cou, si elle s'aggrave avec le stress, apprendre à gérer vos déclencheurs de stress peut certainement aider, mais la douleur est réelle. Le stress peut s'installer dans votre cerveau, il peut provoquer la libération de produits chimiques (comme le cortisol) qui provoquent une inflammation des muscles du cou. Cela provoque une réelle douleur physique, qui peut être traitée par votre médecin. Une autre façon de considérer la maladie psychosomatique est de la considérer comme une rivière qui déborde après la rupture d’un barrage. Le moyen le plus efficace de prévenir de nouvelles inondations est de réparer le barrage. Mais l'inondation qui s'est déjà produite doit être gérée pendant la réparation du barrage. Comment faire face au stress Il existe différents types de stress. Le stress positif, également connu sous le nom d’eustress, rend la vie vivifiante et intéressante. C'est le sentiment qui vous donne envie de vous lever le matin et qui vous motive. Si vous avez déjà ressenti le frisson d'un tour de montagnes russes ou ressenti un sentiment d'excitation et de satisfaction à la fin d'un projet, vous avez connu un « bon » stress. En revanche, si vous avez vécu une perte importante, grande. changement de vie ou autres facteurs de stress négatifs, vous savez ce qu'est le « mauvais » stress. Le stress, qu'il soit positif ou négatif, peut être ressenti à la fois dans votre esprit et dans votre corps. Une fois que vous avez identifié les causes profondes de votre stress, vous pouvez commencer à chercher des moyens de le réduire. L’une des premières et clés étapes consiste à ne pas garder vos sentiments pour vous. Il est également extrêmement important d’éviter les approches malsaines, comme la consommation d’alcool. Il existe de nombreuses façons saines de faire face à la situation. l'essentiel est de trouver celui qui vous convient le mieux. Voici quelques conseils qui peuvent être utiles : • Soyez ouvert et sincère avec les autres et avec vous-même. • Partagez vos expériences avec un ami. • Faites quelque chose de gentil pour une autre personne. (N'oubliez pas de faire de belles choses pour vous aussi.)• Adoptez une alimentation équilibrée, faites régulièrement de l'exercice et créez un environnement calme pour vous détendre.• Trouvez des moyens joyeux de soulager le stress, comme suivre un cours de danse.• Rejoignez un groupe de soutien.• Apprenez des techniques de relaxation.• Abandonnez les ressentiments, les schémas de pensée ou les relations qui sont négatives ou malsaines pour vous.• Consacrez du temps à votre passe-temps favori.• Faites une pause si vous vous trouvez dans une situation stressante. gère le stress différemment. Deux personnes peuvent réagir de manière complètement différente face à la même situation stressante. Une fois que vous comprenez comment le stress vous affecte émotionnellement et physiquement, vous pouvez développer des moyens sains et efficaces d'y faire face. Important : Lorsque vous faites face à des maladies psychosomatiques et aux effets physiques du stress, apprenez à abandonner ce qui ne vous sert pas. reconnaissez être humain et permettez-vous d'être gentil avec vous-même. Ensuite, faites le travail émotionnel difficile mais nécessaire qui consiste à vous permettre d'éprouver des émotions difficiles à accepter. Cela vaut également la peine d'abandonner les attentes et la vieille culpabilité - "devrait" - qui vous guident. ton comportement. Vous trouverez peut-être utile de renoncer au contrôle de certains aspects de votre vie ou de réduire votre désir de perfection. Rappelez-vous qu'il est normal de ne pas atteindre vos objectifs tant que vous essayez de faire de votre mieux. En identifiant le stress dans votre vie. vous pouvez réaliser que la source principale est +79181170241