La thérapie de résolution de problèmes est un ensemble de techniques qui aident les gens à agir, à faire face aux difficultés et leur apprennent à résoudre activement leurs problèmes. Contrairement à la psychothérapie traditionnelle, la thérapie de résolution de problèmes utilise des techniques cognitives et comportementales pour aider les personnes à résoudre directement leurs problèmes de vie. La thérapie de résolution de problèmes peut aider à fixer et à atteindre des objectifs, à réduire la dépression, à gérer l'anxiété et à résoudre les problèmes relationnels. La thérapie de résolution de problèmes a fait l'objet de recherches scientifiques récentes, montrant qu'elle peut être utile non seulement pour les problèmes psychologiques, mais également pour les maladies physiques. La thérapie de résolution de problèmes enseigne aux gens des compétences qui les aident à jouer un rôle plus actif dans leur vie. prendre plus d'initiative et profiter de chaque opportunité dont ils disposent pour prendre des décisions efficaces et atteindre leurs objectifs. En utilisant cette approche pour résoudre un problème spécifique, les gens apprennent à l'appliquer à tout autre problème qu'ils peuvent rencontrer, ce qui leur permet de faire face de manière indépendante. Parce que ces compétences sont continuellement mises en pratique, les clients rapportent souvent un sentiment accru de confiance et de liberté dans de nombreux domaines de leur vie. Éléments essentiels de la thérapie de résolution de problèmes. Chaque personne a appris à aborder les problèmes différemment. Certaines personnes adoptent une position plus passive, évitant le problème ou le conflit qui y est associé. D’autres adoptent une approche impulsive et résolvent le problème de manière agressive. D’autres encore manquent de créativité et certains ne réfléchissent pas particulièrement à la résolution du problème. Pendant la thérapie, les pensées, les sentiments et les stratégies comportementales de résolution de problèmes sont évalués. Les déficiences identifiées sont éliminées à l'aide de techniques cognitives et comportementales. Souvent, les gens ont du mal à résoudre leurs problèmes parce qu’ils ne peuvent pas identifier clairement quel est le véritable problème. Par exemple, si vous êtes constamment stressé au travail, vous pensez peut-être que l’anxiété est un problème auquel il faut remédier. En fait, il se peut que le manque de confiance dans l’affirmation de vos limites soit un réel problème, ce qui amène les autres à vous déléguer davantage de travail et, en fin de compte, à vous faire ressentir un stress accru. Les personnes qui viennent en thérapie se sentent souvent tellement dépassées par l’ampleur de leurs problèmes qu’il semble inutile de faire quoi que ce soit pour les résoudre. En envisageant de nombreuses solutions potentielles, les problèmes deviennent moins intimidants. Ainsi, les gens sont plus susceptibles d’agir pour les résoudre. Agir. Diviser un problème en une chaîne d’étapes séquentielles aide les gens à résoudre activement leurs problèmes. Et au lieu de se fixer un objectif qui semble impossible, dans la thérapie de résolution de problèmes, les gens apprennent à planifier uniquement ce qu'ils peuvent clairement accomplir. Lentement mais sûrement, les gens résolvent leurs problèmes. Même si nous sommes nés pour résoudre des problèmes et que nous sommes confrontés chaque jour à une incroyable variété de problèmes, nous avons parfois besoin de soutien. La thérapie de résolution de problèmes vise à réduire le stress et les troubles psycho-émotionnels associés, et à améliorer le bien-être en améliorant notre capacité à faire face aux problèmes. Vous pouvez en savoir plus ou vous inscrire à une consultation via un message personnel sur le site ou en appelant le +7 917 0186 234 (WhatsApp ou Telegram)