Je recommanderais à chaque femme combien il est important de comprendre son rôle de future mère pendant la grossesse. Pour ce faire, il faut dès les premiers jours, lorsque la femme apprend la grossesse, être en communication avec le bébé à naître. Cela a un effet miraculeux sur le développement et l'état général non seulement du bébé, mais aussi de la mère. Pendant la grossesse, vous pouvez apprendre des techniques de relaxation et de réduction du stress. L'entraînement à la relaxation doit commencer au début de la grossesse. Étant donné que pendant l'accouchement, il est difficile d'atteindre un état de relaxation et que toutes les femmes ne se contrôlent pas elles-mêmes et ne contrôlent pas leurs émotions au moment de l'accouchement. Il est difficile d'appliquer correctement la technique de relaxation pendant l'accouchement si elle n'a pas été soigneusement élaborée auparavant. Aujourd'hui, il existe suffisamment de littérature en vente qui donne des recommandations sur la façon de sortir par vous-même d'un état dépressif. Cependant, si les méthodes décrites dans les livres ne vous aident pas, il est préférable de contacter un spécialiste qui pourra vous guider dans la « bonne direction » et réveiller votre intérêt pour la vie et la maternité, sans ressentir de stress physique et mental ni d'inconfort interne. La chose la plus importante est la période de dépression post-partum - ne vous repliez pas sur vous-même, communiquez plus souvent avec vos amis, vos proches et vos voisins. Une merveilleuse façon de se détendre est la musique et la danse. Dansez avec votre bébé dans vos bras. Les mouvements rythmés et les vibrations de la voix détendent la mère et calment le bébé. Presque tout le monde profite du contact avec la nature, donc une promenade dans un parc ou une ruelle peut vous mettre de bonne humeur. Après tout, la nature a des effets curatifs. L’aérobic est un autre excellent moyen de renforcer votre esprit, votre corps et votre santé. Cela contribue à améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire, en augmentant la quantité d'endorphine produite par le cerveau, ce qui entraîne une amélioration naturelle de l'humeur. De plus, l’exercice détruit les hormones du stress. Et plus vous vous sentirez bien grâce à une activité physique régulière, plus votre corps contribuera à soulager le stress. Bon nombre des recommandations données dans cet article sembleront banales et assez simples. Mais l’essentiel est de les mettre en pratique. Commencez à tout faire petit à petit, même si c'est par la force pour l'instant, mais de cette façon vous vous rapprocherez de plus. Et les résultats ne se feront pas attendre : vous verrez comment une vie heureuse est revenue pour vous, votre enfant et toute votre famille..