Faut-il lire cet article ? Combien de déclarations s'appliquent à vous maintenant :⬜ Vous attendez des autres qu'ils devinent eux-mêmes vos désirs⬜ Il vous est difficile de dire non⬜ Vous êtes offensé par les gens parce qu'ils demandent votre aide⬜ Vous essayez d'éviter les personnes qui, selon vous, pourraient demander de l'aide ⬜ Vous vous plaignez souvent d'aider les autres sans rien obtenir en retour⬜ Vous vivez des relations compliquées⬜ Vous vous sentez souvent déprimé⬜ Vous êtes envahi par le burn-out⬜ Vous rêvez souvent de tout quitter et de vous enfuir⬜ Vous n'avez pas de temps pour vous⬜ Vous aidez tout le monde, même si pour cela vous n'avez ni la force ni les ressources ⬜ Vous travaillez sans arrêt, car vous travaillez = réussite dans la vie ⬜ Vous empruntez de l'argent à des personnes qui n'ont pas encore remboursé leurs dettes ⬜ Vous n'êtes pas capable de prendre une décision sans entendre les opinions des autres Si vous avez coché ☑ au moins un point - voyons ensemble quoi faire aujourd'hui 🕵Les scientifiques disent que les limites personnelles sont des attentes et des exigences qui vous permettent de vous sentir en sécurité et à l'aise dans vos relations. prenez soin de vous, créez des relations saines, communiquez vos besoins aux autres, signalez les comportements acceptables et inacceptables dans les relations avec vous, définissez les rôles dans les relations, protégez-vous contre le surmenage. Je dirais que les limites personnelles sont des signaux sur la façon dont les autres devraient nous traiter. Il est important de fixer des limites personnelles dans la famille, au travail, lors de relations amoureuses, amicales, au contact des technologies modernes et avec soi-même. Regardons des exemples de ce que cela signifie et de ce que sont les limites personnelles : physiques (y compris territoriales). votre espace personnel, ce que vous mangez, ce que vous buvez, ce que vous choisissez de faire de votre corps. Mais aussi ce que vous permettez aux autres : approcher, toucher, exiger le contact émotionnel/psychologique. N'aidez pas les autres lorsque vous êtes épuisé. N'agissez pas comme un contenant pour les émotions des autres. Séparez vos sentiments des pensées et des idées sur vous-même, par exemple, même à quel point il est confortable de communiquer en vous ou en vous, ainsi que la suppression/auto-suppression de vos émotions et sentiments, leur dévalorisation ou leur dévaluation en tant que personne financière. - une demande de prêt, des reproches d'argent, une privation de ressources financières, par exemple, si votre conjointe est en congé de maternité et est simplement privée de la possibilité de gagner de l'argent, l'utilisation de vos biens par d'autres. - vous avez droit à VOTRE opinion (et vous considérez qu'il est normal qu'elle puisse différer de celle des autres (vous la supportez si les autres ne sont pas d'accord avec vous) ; sur quels sujets est-il acceptable de communiquer ; est-il possible de discuter avec vous des tiers et autres. Temporaire. Combien de temps êtes-vous prêt à consacrer aux autres/à vous-même ? Combien de minutes êtes-vous prêt à consacrer à une tâche qui n'inspire pas d'enthousiasme ? Les limites peuvent toujours être vues sous un angle différent : Floue - les personnes avec de telles limites fusionnent avec d'autres personnes, absorbent les opinions des autres. Rigide - dans n'importe quelle situation, une personne reste dans les limites rigides des frontières. Si les limites sont violées, il donne une rebuffade dure et nette. Sain (flexible) - vous avez vous-même déterminé les règles de comportement, ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Mais vous pouvez les modifier en fonction de la situation. Est-ce devenu plus clair ? Pratiquons, partageons dans quelles situations il y a des violations des limites personnelles : Nourrir un enfant s'il ne veut pas ou dit qu'il n'a pas faim Votre partenaire ne vous permet pas de voir des amis qu'il n'aime pas. après le travail, et votre ami appelle à nouveau pour se plaindre d'un gars, est-ce une violation des limites ? Votre mère met deux heures à appeler et vous n'avez pas le temps de faire ce que vous aviez prévu ? Est-ce une violation des limites ? Votre partenaire/parents a accédé à votre téléphone/réseaux sociaux. réseaux et lire la correspondance.❗ Oui, dans tous les exemples, les limites sont violées. Et qui est responsable ? Qui devrait regarder ? Bien sûr, nous-mêmes et personne d’autre. Permettez-moi de partager la chose la plus précieuse : SEULEMENT 2 ÉTAPES POUR ÉTABLIR DES LIMITES PERSONNELLES. Fixer des limites n'est pas un processus facile. Il semblerait qu'il ne se compose que de 2 étapes et les voici : Communication (via des messages I + description des sanctions pour +7(988) 536-89-22