Quand les psychologues disent qu'il est très important de ramener l'estime de soi d'une personne à un niveau adéquat (et cela nécessite d'ailleurs 3 à 5 ans de réflexion approfondie travail), alors plus souvent ils signifient l'estime de soi. L'estime de soi est une telle construction interne de notre psychisme, un état intégral de personnalité, qui repose sur l'harmonie, l'équilibre et l'intégrité de sa propre image, son autosuffisance, sur acceptation complète de soi-même et de ses diverses manifestations. L'estime de soi est un sentiment fondamental, contrairement à l'estime de soi, qui est sujet à de fortes fluctuations en fonction des circonstances extérieures. Et l'estime de soi consiste davantage à évaluer ses actions et ses actes, tandis que l'estime de soi concerne la personne dans son ensemble. L'estime de soi, comme beaucoup d'autres choses, se définit dès l'enfance : si les conditions de vie sont telles qu'un enfant est accepté pour qui. il est, tout ce qu'il possède est valorisé, son caractère unique au monde, son originalité est souligné, puis la valeur de soi augmente. Si un enfant est souvent sujet à une dévalorisation, il y aura alors des problèmes d'estime de soi à l'âge adulte ; la personne recherchera toujours de bonnes évaluations d'elle-même de la part des autres et dépendra des opinions des autres. Malheureusement, l'éducation d'une personne moderne est en grande partie axée sur la maxime suivante : « Vous devez devenir meilleur que vous ne l'êtes ! Vous devez travailler sur vous-même ! Autrement dit, « vous n’êtes pas assez bon comme vous l’êtes ; vous devez être quelqu’un d’autre, pas vous-même ». Cette croyance intériorisée crée par la suite beaucoup de difficultés pour une personne, une insatisfaction à l'égard de la vie et de soi-même, la recherche d'un bonheur illusoire « un jour » et l'incapacité d'éprouver « le bonheur maintenant ». Ici, je pense, une analogie avec l'or serait appropriée. L’or est une substance qui a ce qu’on appelle une « valeur intrinsèque ». Il est clair pourquoi ce métal est précieux : il est stocké longtemps, n'est pas sujet à la corrosion, il ne peut pas être contrefait (bien qu'ils aient déjà appris à pulvériser de l'or sur du tungstène et à faire passer ces lingots pour de l'or véritable), et , surtout, beaucoup de travail a été consacré à son extraction. Contrairement au papier-monnaie, dont la valeur (et donc le coût des marchandises) dépend de leur quantité sur le marché, de la stabilité/instabilité de l'économie, des aspirations politiques de l'État par exemple, comme l'écrivent les historiens de l'économie. , si vous regardez la valeur de l'or dans la Rome antique et maintenant, c'est à peu près la même chose : pour une pièce pesant 7,78 g, vous pouviez alors acheter une toge très décente (vêtements de cette époque) et maintenant un costume de bonne qualité. la valeur est une question de dignité intérieure, de sentiment « Je suis ! » Je suis là ! Je vis ! Je suis digne ! » morceau de tungstène à l’intérieur d’un lingot d’or). L’estime de soi concerne la dignité de soi-même et la même dignité des autres. Et l’estime de soi ne consiste pas à être statique, ni à dire « aime-moi de cette façon, je ne vais pas changer ». Un être vivant grandira toujours, y compris en tant que personne, spirituellement. Il s'agit de découvrir de nouvelles sensations, des compétences, des ressources cachées et - une surprise : « Et c'est moi aussi. Comment augmenter sa confiance en soi Tout d'abord, bien sûr, en se connaissant ? Vous pouvez répondre de manière banale à des questions qui étaient autrefois écrites dans les questionnaires scolaires, comme « votre artiste préféré ». Vous pouvez vous écouter lorsque vous voulez manger : avez-vous vraiment faim et pas soif ou avez-vous une envie douloureuse de manger une émotion ? Vous pouvez regarder autour de vous et vous demander : est-ce que tout ce qui m’entoure maintenant me rend vraiment heureux ? Vous pouvez vous demander : est-ce que je veux vraiment regarder cette émission ou ce film ? Si quelqu'un m'appelle pour faire du snowboard, est-ce que je le veux vraiment ou est-ce que je veux juste éviter d'offenser un ami ? L'estime de soi grandit lorsque vous comprenez ce que vous voulez et ce que les autres attendent de vous, et que vous faites uniquement ce qui correspond à vos désirs. Et en même temps, votre estime de soi grandit lorsque vous aidez de manière désintéressée ceux qui en ont vraiment besoin..