Ici, l'hypnotiseur fait des passes mystérieuses avec ses mains ou montre un objet brillant et inspire d'une voix autoritaire : « Dors ! » La personne tombe en transe hypnotique et l’hypnotiseur commence la guérison. Il semble que tout soit clair ici : l'un maîtrise l'art de guérir dans un rêve - l'autre dort et récupère. Mais l'autohypnose ?! Comme ça? Comment pouvez-vous vous hypnotiser - et vous faire des suggestions utiles ?! Il s'avère que c'est tout à fait possible. Différents types de méditation sont désormais à la mode - c'est la même auto-hypnose, mais avec une plus grande touche de mysticisme. Et au 20ème siècle, une méthode scientifique s'est répandue : la soi-disant FORMATION AUTOGÉNIQUE. De plus, n'importe qui peut maîtriser l'entraînement autogène - apprendre à se mettre en transe hypnotique et à créer une auto-hypnose très puissante pour elle-même. Pas pire qu’une séance d’hypnose. Vous souffrez de maux de tête invalidants ? Dès que vous devenez nerveux, vous ne vous sentez pas bien ? Des douleurs inexpliquées dans tout le corps, mais les médecins disent que tout va bien ? Avez-vous des problèmes pour dormir ? Avoir des crises d’angoisse ou de l’anxiété en général, est-ce votre état habituel ? Des pensées obsessionnelles vous viennent à l’esprit ? Avez-vous peur des événements importants et de parler en public ? Dans tous ces cas et bien d'autres, l'entraînement autogène vous aidera - une méthode puissante d'auto-hypnose. Après tout, c'est génial : vous êtes vous-même à la fois hypnotiseur et patient. Dites-vous ce que vous voulez. Bien sûr, remplacer la médecine traditionnelle par l'auto-hypnose n'est pas judicieux : la douleur peut disparaître, mais la maladie elle-même restera. Mais en complément du traitement de toute maladie, l’auto-hypnose n’a pas de prix Karina, 40 ans. J'ai vécu du stress – un divorce douloureux après de nombreuses années de relation difficile avec mon mari. Elle est venue me voir à propos de psychosomatiques - des douleurs dans diverses parties du corps : elle avait mal au dos, à la tête, ses mains étaient froides, ses jambes lui faisaient mal. Les médecins l’ont longuement examinée et n’ont rien trouvé de grave. Ils ont dit que c'était « nerveux » et m'ont conseillé de consulter un psychologue. Après m'être assuré que je ne remplaçais pas les médecins et qu'il s'agissait d'une affaire purement psychosomatique, j'ai d'abord suivi avec elle un cours d'hypnothérapie. Mais avec le temps - dans le contexte de tout stress - la douleur pourrait réapparaître. Il était nécessaire de « doter » une personne pour l'avenir d'une méthode d'auto-assistance. Et Karina, avec mon aide, a maîtrisé la méthode d'entraînement autogène. Il est intéressant de noter qu'après avoir maîtrisé cette technique, elle a tout d'abord commencé à s'inculquer non pas un bon sentiment, mais une bonne humeur joyeuse. Et – ça a marché ! J'ai gardé contact avec elle pendant plusieurs années : c'était une personne active, énergique et qui se maintenait en forme. Psychosomatique - comme si cela n'était jamais arrivé. Oksana, 38 ans, psychologue. Je suis venu apprendre la technique de l'hypnose. Elle a appris de moi qu'en plus de l'entraînement autogène (auto-hypnose dans un état de relaxation complète), il existe une technique pour se mettre en transe à l'état de veille (voir le livre de Kh. Aliyev « La clé de soi »). J'ai voulu maîtriser cette technique par moi-même : l'autohypnose dans toutes les conditions - assise, debout et même en marchant (ne traversez pas la route dans cet état !) Puis elle a partagé qu'elle se rendait à une conférence importante, où elle était censé faire une présentation et était très inquiet. Et puis, en chemin, j'ai soudainement eu mal aux dents. Elle se mit en transe sans même fermer les yeux. Je me suis inspiré de la disparition complète de la douleur, ainsi que du calme et de la maîtrise de soi lors de la future représentation. La dent a cessé de la déranger et dès son arrivée, Oksana s'est rendue à la conférence avec une force mentale accrue, où elle a fait un rapport, selon elle, si bien qu'elle ne l'attendait pas d'elle-même. (C'est vrai, alors elle est immédiatement allée chez le dentiste. Je le répète : l'auto-hypnose ne doit pas remplacer les soins médicaux) Irina, 52 ans. Elle est sujette à des crises d'anxiété inexplicables et sans fondement. Je l'ai aidée à maîtriser le même entraînement autogène classique, qui comporte 2 étapes. Dans un premier temps, une personne peut s'inculquer la relaxation, le sommeil et une bonne santé. Après avoir maîtrisé cette étape, vous pouvez passer à la seconde, dans laquelle n'importe quel: +79687465967