Bonjour. Continuons ce sujet. Je vais faire une réservation tout de suite. Ce chemin n'est pas rapide, il demande du désir, du contrôle (de votre part) et du temps. Dans notre monde moderne, où il y a une sursaturation d'informations, de nombreuses distractions et des tâches quotidiennes, il est très important de pouvoir se concentrer sur une chose. . Une telle concentration est typique d'une activité préférée ou intéressante, mais il arrive que même dans ce cas, il ne soit pas possible de s'immerger complètement dans cette activité. Combien de fois, même en mangeant, qu'il s'agisse d'un autre repas ou d'une collation, nous ne le faisons pas. réfléchissez à ce que nous faisons réellement, est-ce que nous sommes conscients de cette action ? Certains objecteront : nous comprenons que nous mangeons, mais à ce moment-là, différentes choses peuvent se produire, nous pouvons regarder notre téléphone ou notre télévision, ou être plongés dans nos pensées ou nos rêves. Et si vous demandez à ce moment-là quel goût a votre nourriture, beaucoup auront du mal à répondre autre chose que, eh bien, ce sont des pâtes ou des pommes de terre ordinaires, ou autre chose... Un point extrêmement important, dans le processus d'apprentissage de la pleine conscience, est de commencer à comprendre ce que nous mangeons, la nourriture doit être complètement mâchée avec nos dents, nous devons ressentir le goût de la nourriture, ses nuances et ses notes et, bien sûr, en mangeant, nous concentrer uniquement sur cela. Et ne vous permettez pas d'avaler un autre morceau avant d'être sûr de l'avoir complètement mâché. De plus, vous devez être capable de vous concentrer à ce moment précis sur l'absorption de la nourriture, d'être conscient de l'endroit où vous vous trouvez, de ce que vous faites exactement et de ce que vous faites. ce que tu manges exactement. Aussi stupide que cela puisse paraître, nos pensées s'efforcent d'échapper à cette monotonie ; notre tâche est de fixer notre conscience et de nous concentrer sur ce moment précis de la consommation alimentaire. La consommation alimentaire s'apparente à notre comportement tant dans les affaires que dans la vie. Une personne qui ne sait pas comment se rendre compte où elle se trouve et ce qu'elle fait exactement, ne sait pas comment se concentrer sur le processus, elle s'efforce de terminer rapidement ce qu'elle a commencé et abandonnera ce qui lui semble impossible ou difficile, au lieu de cela. entrer dans le processus et continuer à travailler. Le fléau de la modernité. L'intérêt pour les courtes vidéos amusantes, et non pour les longues vidéos éducatives, et non pas parce que le rythme de la vie a augmenté, mais parce que nous ne pouvons plus nous concentrer sur quelque chose pendant plus d'une minute. .Permettons-nous de profiter de la vie Merci..