Pourquoi ne parvenez-vous pas à perdre du poids ? Les régimes et l'exercice physique actif peuvent ne pas avoir d'effet, car vous agissez dans un état de correction et de punition. Un stress excessif, des changements brusques de régime alimentaire, le manque de rythmes de sommeil normaux et de pensées saines conduisent le corps au stress. Et c'est dans un état de stress que se produit la rétention d'eau dans le corps + le corps stocke les graisses, y compris en mode survie. Même si vous obtenez des résultats grâce à des régimes et à une activité physique accrue, il existe une forte probabilité que le poids revienne. Après tout, il est très difficile d'être tendu pendant une longue période et vous aurez certainement envie d'expirer et de compenser vos limites. En tant que psychologue, je dirai qu'un plus grand effet peut être obtenu lorsque vous agissez dans une position d'acceptation, travaillez sur vous-même et intégrez ces compétences dans votre vie de manière continue. Vous recherchez quelque chose qui vous procurera du plaisir, et non pas un endroit où vous devrez constamment vous dépasser, vous battre avec vous-même. -Apprendre à s'entendre (ce que je veux, quand je veux, choisir des aliments savoureux et sains pour moi, ressentir la satiété et la faim) -Choisir une activité physique agréable pour soi, quelque chose qui te fera du bien, car ça peut être de la danse, natation, patinage ou ski, vélo, marche régulière, etc. -et faites attention à ce que vous mangez, ici nous parlons d'idées non seulement sur la nourriture, les informations que vous mangez, la situation autour de vous, votre environnement. Et plus important encore, notre psychisme et notre corps existent ensemble, et lorsqu'il est inconfortable sur le plan émotionnel, le corps peut activer des fonctions de protection sous forme de rétention d'eau et de stockage de dépôts graisseux. Observez-vous quelle autre faim vous ressentez, où vous manquez d'émotions ou où elles sont trop fortes pour être difficiles à vivre. Apprenez à satisfaire directement vos besoins (nourriture, sommeil, sexe, communication agréable et émotions positives), sans remplacer ces émotions par des sucreries. La graisse est la base du système de défense et le principal matériau pour la production d'anticorps, en d'autres termes, elle est responsable de la fonction protectrice. La graisse protège les zones vulnérables du corps, améliore leurs fonctions (elles deviennent plus volumineuses), le corps accumule des réserves pour la survie et pour la mise en œuvre de la fonction principale - la protection. La protection signifie ici non seulement un impact physique, mais aussi un impact émotionnel, lorsqu'une personne est stressée et éprouve un inconfort émotionnel grave pendant une longue période - le corps construit littéralement une armure. Il peut également y avoir un impact physique, par exemple, une personne grosse devient plus massive, plus stable et apparemment plus forte (« J'ai besoin de résister », « J'ai besoin de prendre un coup ») Parfois, le corps doit se défendre du propriétaire lui-même - transitions soudaines vers une alimentation inhabituelle, jeûne, etc. - c'est le même stress pour le corps (je ne sais pas quand aura lieu le prochain repas, donc je vais faire le plein de ce que j'ai) Un autre facteur que nous examinons face au problème de l’obésité et du surpoids, c’est l’apparence. En raison de l'expérience négative reçue, notamment pour les filles, le programme peut être attrayant et sexy. Ce sont des processus inconscients, mais c'est l'excès de poids qui peut protéger une femme du harcèlement ou des expériences négatives similaires associées à son attrait. Lorsque nous travaillons avec une telle demande, nous examinons la localisation de la graisse, quelle partie du corps est particulièrement vulnérable et recherchons les déclencheurs de conflits ou d'attitudes associés à des situations où il était nécessaire de se défendre. Nous travaillons avec cela, modifions nos réactions, apprenons à réagir d'une nouvelle manière et le problème disparaît dans la plupart des cas. N'oubliez pas les caractéristiques génétiques, les standards de la mode dictés par le temps. Il n'est pas nécessaire de les rencontrer, il est important de se sentir en bonne santé et d'être en accord avec soi-même, de ne pas se mentir - c'est la ligne directrice principale pour déterminer la norme de votre forme et de votre poids..