👀 Il peut être difficile de remarquer la manifestation d'une agression envers soi-même, car elle est habilement déguisée. Par exemple, derrière des soins, une mauvaise blague, un caractère complexe, une mauvaise mémoire. L'agressivité cachée est souvent manifestée inconsciemment par celui qui ne sait pas comment/a peur d'exprimer ses sentiments et ses émotions (en particulier celles qui sont considérées comme mauvaises - comme l'envie, la colère, le ressentiment) ouvertement et respectueusement. Un proche dit d'un ton bienveillant -. "Tu as pris du poids ces derniers temps/tu as l'air mal/de mauvaise humeur, est-ce qu'il s'est passé quelque chose ? Et il semble que nous ayons l'habitude de prendre cela comme une inquiétude, mais si cela vous fait vous sentir plus mal, vous ne voulez pas le faire ?" répondez et parlez de vous, c'est alarmant ou la personne est constamment en retard aux réunions qui sont importantes pour vous . Et peut-être qu'il y a toujours des raisons à cela, apparemment objectives. Il arrive qu'ils promettent de faire quelque chose, d'aider, mais ensuite ils refusent et ils vous blâment également si vous exprimez votre mécontentement face à une telle situation.❗ De tels moments peuvent être nombreux. et le premier signe que vos frontières ont été violées, vous avez été attaqué, ce sont les sentiments que vous ressentez - inquiétude, anxiété, colère, ressentiment. Vous devez faire confiance à vos sentiments, nous en avons besoin pour nous protéger. Afin de ne pas garder le silence de peur de paraître impoli, mais de vous défendre lorsque cela est nécessaire. Avec l'aide des sentiments et de l'observation, vous pouvez comprendre que vous êtes manipulé ou que vous faites preuve d'agressivité. S'il s'agit d'une personne proche avec laquelle vous souhaitez entretenir une relation, vous devez essayer de parler de cette situation, expliquer pourquoi elle est entraînée dans une telle relation. Il est très important de renvoyer l'agressivité de manière non toxique. Il est préférable de tout expliquer sous une forme orientée objet. Lorsque les appels personnels, les doutes et les déclarations pour autrui sont exclus, les généralisations ne sont pas utilisées. Ce style de communication vous permettra d'éviter la poursuite du conflit et de passer à un dialogue constructif. Par exemple, on ne dit pas « Tu m'as offensé, tu fais toujours ça, tu ne m'entends ni ne comprends jamais », mais on dit « Maintenant je me sens offensé, il me semble que mes paroles ne sont pas comprises, je suis très déçu quand cela arrive»