Commençons par une merveilleuse citation de Maître Oogway de Kung Fu Panda : "Le passé est oublié. Le futur est fermé. Le présent est donné. C'est pourquoi on l'appelle le présent." Et tout semble clair, et il est clair qu'il faut vivre ici et maintenant, ressentir le présent, mais comment faire ? Les gens sont des gens complexes. Soit nous réfléchissons à l’avenir, soit nous approfondissons correctement le passé. C'est de cela que nous parlerons du passé aujourd'hui. Pas spécifiquement sur votre passé, mais sur la façon dont vos pensées y reviennent constamment. Comme ça? Par exemple : - Vous vous couchez, tout va bien, et puis un souvenir désagréable d'il y a 7 ans vous fait rougir sous les couvertures. Tout le monde connaît ce sentiment. - Ou bien vous voyez un nouveau chemin dans la vie, mais vous avez peur de le suivre, car l'expérience du passé dicte que "ce sera encore comme ça, il vaut mieux ne pas le faire". agréable de se remémorer le passé que le présent semble terrible. Après tout, c’était tellement bon, facile et insouciant à l’époque. - Il existe d'autres options. Vous pouvez nous parler du vôtre si cela vous arrive. :) Quel est l'inconvénient d'un tel « retour » ? Vous l’avez déjà deviné : nous ne voyons pas le présent si nous vivons dans le passé. Imaginez combien il en manque ! La vie vous dépasse ! Alors, il est temps de la changer ! Voici quelques façons de surmonter le passé : Traitez le passé de telle manière que ce qui s'est passé ne puisse pas être changé. Cette situation est un mélange de circonstances, de vos idées sur le monde, de traits de caractère, de moments non traités et bien plus encore. Vous ne pouviez pas l'influencer. Et maintenant, tu ne peux plus. À ce moment-là, vous avez choisi la solution la plus optimale (et donc la bonne) parmi celles possibles. Éradiquez l’insertion « si » de votre vocabulaire. « Si j'avais répondu comme ça alors » ; "Si j'étais à proximité..." Si seulement cela ne vous donne que des regrets. Ne les jetez pas dans la boîte avec des souvenirs désagréables. Acceptez, apprenez de vos erreurs. S’il existe une opportunité de corriger les conséquences du passé, faites-le. Vous vous sentirez mieux. Et ne faites pas attention si beaucoup de temps s’est écoulé. Le soulagement viendra. Essayez de vous percevoir du passé comme une personne différente. Traitez-le avec compréhension et pardon, mais ne revenez pas nécessairement vers lui. Le pardon vous apporte d'abord un soulagement, pas à quelqu'un d'autre. Déterminez mentalement quel genre de sentiment vous ressentez actuellement avec ce souvenir ? Honte, colère, tristesse, joie, peur ? Permettez-vous mentalement de ressentir ce sentiment ! Que ce soit avec toi. C'est à toi, c'est pas mal ! Laissez-le être ! Il y a tellement de choses à penser. Pourquoi vous embêter avec ce que vous ne pouvez pas récupérer - vous devez penser à ce qui peut être changé - la paix ! :) C'est facile à dire, mais changer les pensées habituelles est plus difficile. Si vous avez besoin d'aide, je vous invite à une consultation :)