Qu'arrive-t-il à une personne qui se motive avec les mots « Allez, allez, je crois en toi », « Tu es fort, tu peux le faire », et dit en même temps avec confiance et ironie, moquerie « Va-t'en ? debout, fainéant ! Vous dormirez pendant tous les projets ! Besoin de travailler! - dit une personne qui rêve d'un nouvel emploi, d'une évolution de carrière, de partir en voyage ou d'acheter un cadeau pour ses proches. Il se lève et va travailler parce que quelqu'un lui a ordonné de (se lever), l'a appelé (un fainéant), a prédit l'avenir (vous dormirez trop longtemps, vous manquerez). Peut-être que la personne pense que si elle ne se critique pas pour ne pas répondre aux normes, elle se retrouvera automatiquement dans un état de paresse. Dans une certaine mesure, l’autocritique fonctionne vraiment comme un facteur de motivation. Parfois, cela ne fonctionne pas comme je l’avais rêvé, planifié, imaginé. Une personne est bombardée d'un barrage d'autocritique : « Vous n'arriverez jamais à rien ! », « Vous n'êtes pas prêt pour ce projet, vous auriez dû mieux étudier ! ou rejeter la faute sur les autres : « Sans eux, je le ferais… » Le jour vient où une personne ne croit pas en ses capacités : « Ce n'est pas pour moi », « Je ne suis pas encore prêt », « Plutôt que de m'embarrasser, je préfère rester à la maison. Il reporte à plus tard la mise en œuvre de ses idées. Cela ressemble à cet enchaînement de comportements : Activité – Échec – S'évaluer ou évaluer les autres (critique destructrice) – Éviter l'échec (retrait, éloignement des autres, passivité et...) – Procrastination (arrêt, reporter)De Personne n'est à l'abri de l'échec ! Nous faisons tous des erreurs ! Mais il y a une différence lorsque, après une chute (une erreur), une personne se relève et continue ou s'arrête en cours de route. Comme nous le voyons, l'autocritique en tant que motivateur aide à agir activement, mais pour une courte période, « jusqu'à la première » erreur. Qu'est-ce qui vous aide à avancer ? Qu'est-ce qui vous aide à vous développer sans résister à la peur, à la honte et à d'autres sentiments désagréables ? La réponse est la compassion ! Oui, oui, la compassion ! La compassion vous permet d’avancer vers des réalisations pour une raison complètement différente : parce que vous vous en souciez. Vous vous souciez de vous ! Au lieu de nous mettre en colère et de nous énerver lorsque les choses ne se passent pas comme nous le souhaiterions, nous pouvons choisir une voie différente. Nous pouvons calmer notre anxiété grâce à l'auto-compassion et utiliser le pouvoir de la compassion pour mieux faire face aux défis qui se présentent à nous. Lorsque les choses sont difficiles pour vous, quelque chose ne fonctionne pas :🔸 Rappelez-vous lorsque vous avez aidé quelqu'un, lui avez apporté du soutien, attentionné, manifesté de l'inquiétude, quels ont été vos sentiments ? Ensuite, avec cette chaleur, sur un ton bienveillant, dites-vous : - J'ai le droit d'être bouleversé (reconnaître des sentiments difficiles) - La personne qui peut m'aider, c'est moi-même. Même si j'ai besoin d'aide, je peux la demander moi-même (et ce n'est pas une faiblesse, mais une force). Bien sûr, ne repoussez pas votre famille et vos amis s'ils offrent votre soutien. « Ce que je vis actuellement est ce que beaucoup de gens vivent lorsqu'ils se trouvent dans cette situation, et cela ne durera pas éternellement. compassion, même face à l'échec, le comportement peut ressembler à ceci : Activité – Échec – Auto-compassion – Réalisation de soi Vous pouvez développer les compétences de compassion et de soutien interne en participant au groupe en ligne « Space of Caring I ». vous invitent à des consultations individuelles. Inscrivez-vous pour une consultation en appelant le 8917-7943960 (WhatsApp, Telegram).