Un signe important dans une relation codépendante est l'infliction d'une douleur mentale. Au début d'une relation, une personne codépendante ressent cette douleur, souffre et essaie de parler à un partenaire, qui peut périodiquement s'excuser, mais ensuite faire la même chose (cela peut aussi être accompagné d'une accusation - « si vous ne l'aviez pas fait que..."). Et cette situation se répète encore et encore. De telles émotions sont difficiles à supporter. Et avec le temps, cette douleur s'atténue, ou plutôt, la tolérance à la douleur mentale augmente et la sensibilité du codépendant envers lui-même diminue. Une alexithymie se développe. Et avec le temps, une personne s'habitue tellement à ne pas ressentir que toute douleur qui lui est causée n'est «pas ressentie», réprimée - c'est trop douloureux, il vaut mieux ne rien ressentir. Qu'est-ce que cela signifie? Le plus important est qu'une personne cesse de s'entendre - ce qu'elle ressent, ce qui lui arrive, ce qu'elle veut. Et peu à peu, toute sa vie sera remplie d'autres, et il se perdra. Cela se produit inconsciemment. Peu importe la manière dont le codépendant justifie sa relation, ses besoins ne sont pas satisfaits, ses sentiments et ses émotions sont réprimés. Le besoin naturel de s’exprimer ne disparaît jamais. Cet état est semé d'une dépression constante, d'irritabilité, d'apitoiement sur soi et d'instabilité émotionnelle. Les personnes codépendantes se caractérisent par une faible estime de soi et une forte autocritique. Ils se sentent coupables lorsqu'ils consacrent du temps et de l'argent à eux-mêmes, ils ont peur de se tromper, ils disent souvent : je devrais, je dois, etc. Se sentant sans valeur, inférieure, une personne pensera qu'elle ne peut rien faire. Séjour prolongé dans des émotions négatives (peur, culpabilité, ressentiment, honte, colère, anxiété, dépression), tension constante (le codépendant s'habitue tellement à cette tension que la tension. Si la faible intensité devient un arrière-plan constant de sa vie), tout cela forme le stress chronique dans lequel vit une personne. Vivre dans un stress chronique, une répression constante des sentiments, une insatisfaction des besoins, une insensibilité à soi-même peut entraîner des psychosomatiques (détérioration de la santé physique due à des problèmes psychologiques pouvant aller jusqu'à certaines maladies), des troubles du comportement (manipulation) et des fonctions de communication le plus souvent, chez les proches. ou des amis attirent l'attention du codépendant sur la situation actuelle, la personne nie tout, se justifie ainsi que son partenaire (parent). Les codépendants justifient leur vie pour l'accepter et maintenir leur monde familier (même s'il est illusoire). Le déni crée une forte résistance et ils refusent l’aide. Tous ces symptômes de codépendance que j’ai décrits ci-dessus échappent au contrôle de la conscience et de la volonté d’une personne. Seul sans soutien, il lui est difficile de revenir à lui-même, de se voir adéquatement dans cette situation et de commencer à nouer de nouvelles relations avec son partenaire et à se tourner vers sa vie. Et pourtant, il est possible de vivre pleinement et de construire des relations saines. Tout d'abord, vous devez commencer par vous éloigner de la personne avec laquelle vous entretenez une relation étroite de codépendance depuis longtemps, tout savoir sur la codépendance (« il faut connaître l'ennemi de vue ») et la psychothérapie au long cours ( accroître la conscience, travailler avec les sentiments, fixer des limites, travailler avec l'enfance, avec les blessures, etc.). J'en parlerai à tout le monde dans les articles suivants. Et oui, s'éloigner ne signifie pas abandonner quelqu'un d'autre, ne pas abandonner pour toujours (même si c'est parfois la seule issue pour se sauver).…