Alors que je travaillais comme neurologue, j'ai eu l'occasion de participer à la conférence « Prévention des maladies cardiovasculaires ». Comme à cette époque je m'intéressais déjà davantage à la psychologie, j'ai voulu aborder dans mon rapport un sujet aussi proche que possible de celui-ci : "Le rôle des facteurs psychosociaux dans la prévention des maladies cardiovasculaires", de plus, les médecins lors des rendez-vous, et même en général, accordent peu d'attention à ces facteurs, à la fois par manque de temps lors des rendez-vous et parce que c'est, dans l'ensemble, pas leur compétence, mais plutôt les psychologues, et d'ailleurs, il existe de nombreux autres facteurs que les médecins traitent principalement directement (il s'agit du niveau de tension artérielle, de cholestérol, de glycémie, la présence d'un excès de poids, etc.), mais des facteurs psychosociaux restent à l’écart, bien qu’ils jouent un rôle important dans le développement de ces maladies et des complications existantes. Pour le rapport de la conférence, j'ai tiré la plupart des informations des Lignes directrices nationales pour la prévention cardiovasculaire, élaborées par un comité d'experts de la Société scientifique panrusse des cardiologues (2011). Ainsi, parmi les plus importantes, à mon avis, Les facteurs psychosociaux qui influencent le développement et les conséquences néfastes des maladies cardiovasculaires comprennent : -le stress aigu et chronique (au travail et dans la vie familiale) -l'anxiété et les états dépressifs STRESS Comme vous le savez, le stress est une réaction non spécifique (générale) du corps. aux effets néfastes de facteurs physiques ou psychologiques. Du point de vue physiologique, le stress est considéré comme un processus de changements internes se produisant dans le corps en réponse à une exposition puissante ou prolongée à divers facteurs, appelés facteurs de stress ou facteurs de stress. En influençant le corps humain, les facteurs négatifs activent le mécanisme déclencheur de la réponse au stress en trois étapes : anxiété - adaptation - épuisement. Au stade de l’anxiété, au moment de rencontrer un facteur de stress, l’organisme mobilise toutes ses ressources pour y faire face. Ensuite, l'adaptation à ces conditions défavorables se produit et le corps peut travailler dans ce mode pendant assez longtemps. Si plus tard l'effet du facteur de stress cesse, alors la force du corps est restaurée, et si le facteur de stress continue d'agir, le corps manque de ressources pour faire face à cette situation stressante et une étape d'épuisement s'installe, ce qui conduit à une surcharge et à une surcharge. problèmes de santé. Bien sûr, cela se manifeste dans l'état psycho-émotionnel, ce sont l'insomnie, l'anxiété accrue, la dépression, la perte de force, la distraction, l'irritabilité, la fatigue accrue, l'instabilité des émotions avec accès de colère, etc. La cible principale de la réaction au stress est le système cardiovasculaire. Selon les résultats de nombreuses études, les effets néfastes du stress peuvent être le développement d'une hypertension, d'une arythmie cardiaque, d'une accélération du rythme cardiaque, du développement d'une thrombose de l'artère coronaire et d'autres conditions pathologiques. Quant à l'anxiété et aux symptômes dépressifs, selon de vastes études menées en 1997, les effets néfastes du stress peuvent être le développement d'une hypertension, d'une arythmie cardiaque, d'une augmentation de la fréquence cardiaque, du développement d'une thrombose de l'artère coronaire et d'autres conditions pathologiques. En Russie, qui a impliqué plus de 12 000 patients, il a été constaté que des symptômes d'anxiété et de dépression étaient observés chez environ la moitié des patients souffrant d'hypertension artérielle et de maladie coronarienne. Des études ont également montré que la présence de symptômes dépressifs augmente le risque. de développer une maladie coronarienne de 1,5 à 4,5 fois. Quelles sont les recommandations pour faire face au stress ? Nous les connaissons tous, mais malheureusement nous ne les suivons pas toutes. 1. Normaliser le sommeil, qui devrait de préférence être d'au moins 7 à 8 heures. 2. Augmenter l'activité physique (la natation est particulièrement recommandée) 3. Un régime optimal de travail et de repos pendant la journée, des vacances régulières sont nécessaires 4. Maîtriser les techniques de relaxation 5. Consulter un psychologue/psychothérapeute 6. Avoir un passe-temps ou d'autres activités. qui apportent des émotions positives Pour le traitement et la correction des états anxieux et dépressifs chez".