PENSÉE AUTO-ATTAQUANTE ET PERFECTIONNISME Le désir de perfection et les stratégies de perfectionnisme se forment instinctivement comme une réaction défensive contre le rejet de la part de figures parentales valorisées. Le perfectionnisme évite à l'enfant de sombrer dans un sentiment d'échec absolu chaque fois qu'il n'a pas accès à l'amour parental. Pendant longtemps, confronté au fait qu'il est encore « sous... pas comme ça », l'enfant est contraint soit de rompre le contact avec lui-même, de se dissocier de ses émotions, soit de développer des formes agressives d'auto-expression. expression. Les enfants faibles et sans défense, ne recevant pas suffisamment de chaleur et de soutien, acquièrent, grâce au perfectionnisme, la possibilité de contrôler la situation, développant ainsi les compétences d'hypercontrôle et d'hypervigilance. La pensée d'auto-attaque se développe le long d'une « spirale de peur » : se percevoir comme imparfait et imparfait produit beaucoup de honte et d'anxiété, la haine de soi trouve sa justification et la raison est que vous n'êtes pas idéal et assez bon, et donc vous ne l'êtes pas. digne de recevoir l'amour parental. Cette haine de soi, dont le diamètre augmente à chaque nouveau tour de la spirale de la peur, déclenche une attitude insouciante et de rejet envers soi-même. C’est ainsi que naissent le dégoût et le rejet de soi. Cela met encore une fois la vie entière de l’enfant en danger, augmentant le sentiment de peur de tomber dans le « vide de la dépression ». Dans l'espace « à l'intérieur de la tête » à l'âge adulte, les émotions non réalisées de ces enfants acquièrent des images de séquences vidéo obsessionnelles qui consistent en des images terrifiantes : de terribles maladies, de terribles automutilations avec un couteau ou d'autres objets tranchants, des images de mort solitaire comme nourriture pour quarante ans. des chats vivant avec vous, la mort d'un sans-abri sous une clôture dans une pauvreté totale, dans de terribles cauchemars récurrents, dans des pensées qui effraient une personne, après quoi les gens posent des questions qui l'effraient du style « est-ce que je deviens fou ? Ne suis-je pas dangereux pour les autres ? Ce processus a de nombreuses raisons et niveaux d’explications. Je vais vous parler de la « couche enfant ». Permettez-moi de vous rappeler qu'un enfant ne recevra un appareil mental entièrement préparé qu'à l'âge de 20 ans, c'est-à-dire que pendant 20 ans, il aura besoin d'une manière ou d'une autre de vivre et de faire face à la pression sociale externe, sans, en fait, disposer de mécanismes matures pour y faire face. cela, mais pour y faire face d'une manière ou d'une autre, il faut... Pour ce faire, chaque personne développe des défenses mentales primitives individuelles dans l'enfance, en fonction des tâches qu'elle doit résoudre. Quel processus est le plus compréhensible pour un enfant ? Bien sûr, de la fantaisie. C'est par la fantaisie que l'enfant apprend à se libérer des émotions difficiles : il traduit les émotions en images appropriées « effrayantes, en colère ou tristes ». En tant qu’adultes, chacun d’entre nous utilise cette méthode de libération pendant des périodes sans la participation de sa conscience et tombe dans la régression, c’est-à-dire « tombe dans l’enfance ». Si une situation se produit dans le présent et provoque des émotions insupportables auxquelles une personne ne veut pas faire face, une méthode éprouvée vient automatiquement à la rescousse : le fantasme. Toute une usine est lancée pour produire des vidéos obsédantes, effrayantes et très réalistes. Aujourd'hui, ils sont beaucoup plus diversifiés que dans l'enfance. Ce ne sont plus des héros de contes de fées, mais une grande variété de dangers et de menaces possibles pour la vie. De plus, disposant d’une boîte à outils émotionnelle plus développée, ces « films d’horreur » créent des « cercles secondaires » de peur et d’anxiété. C'est ainsi qu'une personne se retrouve dans des cercles fermés de phobies et de rituels. De nombreux types de TOC se manifestent par ces mécanismes. Que faire pour se libérer de ces conditions douloureuses ? Vous avez deux options : travailler seul ou suivre une thérapie et travailler avec le soutien d'un psychologue. Je vous propose un petit schéma de travail indépendant : - réparer le « cercle secondaire des émotions », noter quelles appréciations internes apparaissent en vous en réponse à des images effrayantes ? Ce sera une couche conditionnellement « objective », car il est tout à fait normal d’avoir peur de soi quand, en voyant un couteau, une image apparaît soudainement de la façon dont vous êtes paralysé..