Conseils et recommandations pour les procrastinateurs Faites-vous partie de ces personnes pour qui « l'essentiel est de commencer », et ensuite le travail continue tout seul ? Ou avez-vous remarqué que vous vous forcez à faire quelque chose ? Est-ce que vous remettez cela à la dernière minute pour ensuite vous blâmer et vous gronder ? Je vais vous dire comment faire le premier pas et arrêter de remettre le prochain projet à plus tard. Alors : ✅ Essayez de ne pas recommencer. Cette astuce fonctionne pour les cas comportant plusieurs parties. Imaginez, par exemple, que vous commencez à rédiger un article. Vous devez écrire la première ligne. Mais tu n’arrives pas à commencer, tu ne sais pas quoi dire dans la première phrase. Ne vous torturez pas, commencez tout de suite par le deuxième paragraphe. Ou même depuis le dernier. Habituellement, dans toutes choses, il y a une partie qui est la plus facile à mettre en œuvre - alors commencez par celle-ci, puis passez à des étapes plus complexes. Cela fonctionne que les pourcentages et même les pensées sont connectés et l'article commence à s'écrire tout seul.✅ Placez un contrôleur externe sur vous-même Dites à un proche qu'aujourd'hui vous devez terminer la tâche. Que ce soit une mère, une épouse, une meilleure amie. Il est important que ce soit quelqu'un qui vous demande certainement si vous avez fait votre travail ou non. La peur de paraître inadéquat devant des personnes dont les opinions sont importantes pour vous est une bonne incitation à arrêter la procrastination. Si vous avez promis, alors faites-le !✅ Prenez soin des encouragements. Les petites joies pour chaque étape de travail terminée peuvent également stimuler. Il peut s'agir d'une tranche d'orange ou de pomme en regardant votre série télévisée préférée. Pensez aux récompenses immédiates pour vos actions. Par exemple, si nous parlons de nettoyage, vous pouvez alors vous récompenser pour chaque pièce. Ou fumez pour vous-même ce que vous vouliez, mais remettez également à plus tard. Eh bien, maintenant il y a une raison) Les conseils énumérés ci-dessus ne sont que des astuces qui aident, mais pas toujours. La procrastination est un problème complexe et sérieux qui doit être résolu par un psychologue. Lorsque de petites astuces ne vous aident plus, demandez l'aide d'un spécialiste. Il est important d'en comprendre les raisons et de résoudre le problème de manière radicale..