Au cours des dernières décennies, notamment après les guerres en Afghanistan et en Irak, de nombreuses publications ont été publiées sur le syndrome de stress post-traumatique, anciennement connue sous le nom de névrose de guerre, et ce terme est progressivement entré dans la conscience de masse. L’autre côté du SSPT, la croissance post-traumatique, a une histoire tout aussi longue, mais n’a été inventé que récemment, en 1995, par le Dr Richard Tedeshi et le Dr Lawrence Cahoun comme terme désignant une issue potentielle et alternative pour faire face au traumatisme. Le portail en ligne BRAINLINE.ORG, créé pour aider et soutenir les personnes atteintes de lésions cérébrales et leurs familles, a demandé au Dr Tedeshi de parler davantage de la croissance post-traumatique. Qu'est-ce que la croissance post-traumatique exactement ? l’expérience d’un changement positif comme l’un des résultats possibles des rencontres avec de graves crises de la vie. Il s’agit bien entendu d’une idée assez ancienne qui a trouvé à plusieurs reprises son expression dans la littérature, la philosophie et la religion de presque toutes les cultures du monde. Il est important de noter que nous ne parlons pas d’un événement traumatisant comme cause directe du PTD, nous parlons du traumatisme comme d’un catalyseur, d’un déclencheur pour le travail de l’âme qui conduit à d’autres changements positifs. Ainsi, la croissance post-traumatique est un processus qui se déroule après un événement traumatisant. Dans quels domaines de la vie la croissance post-traumatique se manifeste-t-elle ? Au cours de nombreuses années d'étude de ce phénomène, Lawrence Calhoun et moi avons mené une série d'entretiens avec des personnes qui ont souffert ? traumatismes graves, en a procédé à des analyses statistiques et à des généralisations dans des secteurs sémantiques. Ainsi, nous avons identifié cinq domaines de la vie d'une personne dans lesquels la croissance post-traumatique peut se manifester : (1) trouver de nouvelles opportunités dans la vie ; (2) un sentiment de pouvoir personnel accru ; (3) une plus grande proximité et une plus grande appréciation envers les autres ; (4) la conscience de la valeur de la vie en général ; (5) intérêt accru pour le côté spirituel de la vie. Certains de ces domaines incluent des sentiments communs tels que « J'ai réalisé à quel point il est important de vivre dans le présent, d'apprécier chaque jour de ma vie », « Je suis devenu plus empathique envers les autres, je suis devenu plus ouvert », « Je J'ai appris à accepter l'aide des autres » et « Je peux maintenant faire des choses auxquelles je n'avais jamais pensé auparavant. » Existe-t-il un certain type de personne qui est plus susceptible de souffrir du SSPT ? Je dirais que la croissance post-traumatique est une maladie. plus susceptible d'être vécu par des personnes qui ont tendance à faire face activement aux difficultés plutôt qu'à les éviter. Les gens sont ouverts au changement, capables d’accepter la spontanéité et l’imprévisibilité de la vie. Des personnes qui, malgré le fait qu'elles ont perdu la possibilité de faire certaines choses qui leur sont familières, concentrent leur activité sur de nouveaux domaines de la vie. Ces personnes sont ouvertes à de nouvelles idées, de nouvelles opportunités, de nouvelles expériences et de nouveaux choix, à des alternatives auxquelles elles n'étaient pas exposées avant la tragédie. Pourquoi certaines personnes se perdent-elles après un traumatisme, tandis que d'autres acceptent leur perte et la transforment en gain ou en gain. opportunité ? Je sais que cela peut paraître étrange et décourageant, mais les personnes qui étaient moins résilientes avant la tragédie ont tendance à être plus ouvertes à la croissance post-traumatique. Si quelqu’un est déjà fermement sur pied et résiste au stress, il n’a pas vraiment besoin de changer grand-chose. Et la croissance post-traumatique s’accompagne de très grands changements. Après un traumatisme, les gens éprouvent des sentiments à la fois négatifs et positifs. Comment se manifestent exactement ces émotions ambivalentes ? Aidez-vous à faire face aux expériences négatives ou essayez-vous de vous concentrer davantage sur les expériences positives ? Ou recherchez-vous un équilibre de type yin-yang ? Pour avancer vers une croissance post-traumatique il faut passer par une étape de réflexion intense. Une personne doit vivre la douleur émotionnelle qui suitblessure grave, c’est une étape nécessaire, mais elle ne produit en soi aucun mouvement vers l’avant. Une fois le travail du deuil terminé, une fois que la douleur émotionnelle et le sentiment de perte ont été ressentis et vécus, la personne peut commencer à donner un sens à ce qui s'est passé et à permettre des opportunités de changement et de croissance dans sa vie. Une grande partie de ce processus dépend de la disponibilité et de la qualité du soutien des autres. Si vous êtes entouré de personnes aimantes qui soutiennent et partagent vos pensées et vos changements, vous aurez plus d'opportunités de grandir que si vous êtes entouré de personnes qui dévalorisent vos efforts pour changer et grandir. Le type de traumatisme affecte-t-il la probabilité d'expériences post-post. -croissance traumatique ? Selon nos observations, un événement plus grave entraîne une croissance post-traumatique plus intense. Par exemple, si vous êtes impliqué dans un accident de voiture mineur, vous pourriez être en état de choc pendant plusieurs jours ou semaines, mais il est peu probable que l'incident vous motive à apporter des changements importants dans votre vie. Mais si vous avez été victime d'un grave accident de voiture dans lequel vous avez failli mourir, vous aurez beaucoup de questions et de réflexions, notamment sur la mort, sur la façon dont vous voulez passer votre vie, et vous serez ouvert à de très grands changements. Existe-t-il au moins une limite approximative entre les périodes pendant lesquelles les gens éprouvent des réactions plus négatives au traumatisme et celles où ils commencent à évoluer vers une croissance post-traumatique ? Le niveau de PTR dépend-il généralement du temps écoulé depuis la blessure ? Est-ce que cela diminue ou augmente avec le temps ? Dans nos recherches, nous avons constaté que le PTR est plus susceptible de se produire dans la période courte à intermédiaire suivant une blessure, environ 1 à 2 ans. Lorsque les processus émotionnels se sont quelque peu atténués après une tragédie, les gens peuvent aller de l’avant et découvrir de nouvelles opportunités de changement et de croissance. Nous avons récemment terminé une étude sur les prisonniers de guerre de Hanoï. Ils ont été testés immédiatement après la guerre du Vietnam et nous les testons à nouveau. Nous avons constaté la persistance des changements positifs survenus après l’expérience traumatisante de la captivité. Il arrive qu'après un certain temps, les gens révisent ou perdent leurs changements positifs. Ce fut le cas d’un de mes patients qui avait reçu un diagnostic de cancer. Le cancer l’a obligé à repenser ses priorités et à changer son mode de vie. Cependant, cinq ans plus tard, après un traitement réussi, il est revenu vers moi et m'a dit que cet effet avait commencé à s'estomper et que les changements avaient disparu, mais il ne voulait pas revenir à ce qu'il était avant le diagnostic, il ne voulait pas devenir cette personne. . Existe-t-il des actions spécifiques Que font les gens pour que la croissance post-traumatique se produise ? Lorsque, après des crises ou des traumatismes profonds de la vie, les gens initient des changements radicaux, trouvent leur mission, leurs objectifs deviennent altruistes par excellence et ils entreprennent également des actions. qui leur permettent de changer leur mode de vie et eux-mêmes. Par exemple, nous avons soigné un gars qui était paralysé après un accident de voiture. En conséquence, il s'est transformé d'un musicien typique avec les valeurs du « sexe, de la drogue et du rock and roll » en un psychologue en réadaptation qui accompagne les personnes handicapées. Cette expérience lui a donné l’opportunité de nouer des relations plus profondes avec les patients et de leur apporter un véritable soutien. Il a transformé quelque chose qui était terrible pour lui personnellement en un bénéfice pour les autres. Il a admis qu'il était reconnaissant pour l'accident et les changements qui lui sont arrivés et sans lesquels il n'aurait jamais trouvé sa véritable vocation. Avez-vous vous-même apporté des changements dans votre vie grâce à votre travail avec des personnes traumatisées ? un plus grand respect pour les personnes qui ont vécu une sorte de traumatisme. J’espère pouvoir trouver autant de force en moi que mes clients. J'essaie de donner plus dans la vie, d'apprécier chaque instant, de faire la distinction entre les choses vraiment importantes et