Ainsi, une émotion est essentiellement une charge d’énergie nécessaire pour satisfaire un besoin. Si nous ne parvenons pas à reconnaître une émotion, ou si nous ne la remarquons pas, alors le besoin n’est pas satisfait, l’énergie ne va nulle part, elle reste « coincée » dans le corps. Si ces antécédents sont constants, des maladies chroniques peuvent apparaître avec le temps. Le psychisme essaie de nous atteindre à travers le corps, à travers un symptôme, pour nous montrer que quelque chose ne va pas, afin que nous prêtions attention à quelque chose de très important. Comment ça marche à l'aide d'un exemple simple : je me suis mise en colère contre mon mari pour ne pas avoir retiré le produit. poubelle (une charge d'énergie est apparue) ⇒ je l'ai sortie moi-même (l'énergie/colère est toujours avec moi) ⇒ mon mari est revenu, je ne lui ai rien dit sur les poubelles ni sur ma colère, donc l'énergie/émotion était n'a pas réagi, continue de s'accumuler dans le corps et trouve une issue à l'hypertension artérielle, aux maux de tête... chacun aura son propre symptôme Si nous parlons du besoin qui était derrière la colère dans cet exemple, alors il peut y avoir un. besoin d'attention (VOYEZ à quel point je suis occupé dans la vie quotidienne et aidez-moi) ; le besoin d'être important/significatif (je veux que vous vous souveniez de mes demandes). Une action arrêtée est une manifestation de colère. Vous pouvez l'exprimer de différentes manières : faire un scandale et rappeler tous les griefs, dire : « Je m'énerve quand tu oublies de sortir les poubelles » ; dites : « Je me mets en colère lorsque vous oubliez ma demande, je ne me sens pas important pour vous », et ainsi de suite. D'accord, le mari réagira différemment à chacune de ces formulations, de « elle-même est une idiote » à « Je suis désolé, je ne voulais pas te mettre en colère, j'en tiendrai compte. avec un exemple donné, tout est simple. Mais parfois, cela arrive : par exemple, dans notre enfance, nos parents ont réprimé les manifestations de notre colère de toutes les manières possibles et nous avons appris que nous ne devrions pas être en colère. Et avec le temps, nous cessons complètement de remarquer cette émotion. Ceux. l'énergie surgit (colère), mais nous ne donnons pas d'exutoire à cette énergie, car nous ne remarquons tout simplement pas nos émotions et en attrapons les conséquences sous forme de maux de tête, de pression ou autre. Ou une certaine expérience où notre colère, par exemple, a détruit une relation, et nous faisons un choix dans le sens de « Je ferais mieux de me taire, sinon je partirai ». Ou à l'endroit où l'on devrait se mettre en colère, soudain une autre émotion surgit, la culpabilité, par exemple (il est déjà occupé, et je suis venu vers lui avec mes poubelles, bien sûr il a oublié. Je suis probablement une mauvaise épouse, j'ai besoin de essayez plus fort. .), en conséquence, l'action ne sera pas tout à fait adaptée à la situation. Lors des consultations, le client, avec le psychologue, explore quelle action a été arrêtée et comment elle aurait pu être complétée. Mieux nous distinguons nos émotions, comprenons-les, plus les choix que nous devons faire deviennent clairs, où aller dans la vie, quelles relations construire, avec qui être amis et avec qui rompre. Notre vie devient entièrement la nôtre. Bien sûr, ces processus peuvent se dérouler en une seconde, nous n’y pensons même pas et nous ne les remarquons pas. La première étape que l’on peut faire maintenant est de s’écouter, de se demander ce que je veux. Dès l'essentiel : je veux une pomme ou une saucisse, j'ai chaud/froid/chaud en ce moment, être assis dans cette position est confortable/inconfortable Ensuite, remarquez votre corps, les émotions et les situations auxquelles cela est lié : mes paumes. sont mouillés - on dirait que j'ai peur en ce moment. pourquoi, pourquoi avais-je peur ? - un chien passe par là, il pourrait mordre. Et qu’est-ce que je veux maintenant (quel est mon besoin maintenant) ? - sécurité. Que puis-je faire à ce sujet ? - s'éloigner davantage du chien Ainsi, analyser nos émotions nous aide à comprendre nos besoins et à les satisfaire. Nous effectuons certaines actions pour les satisfaire. Il est important d'essayer si cette action est adaptée ou non, de s'écouter, de regarder la réaction des autres. Quel a été le résultat ? Sommes-nous heureux avec lui ou pas ? Si c'est difficile par vous-même, alors les psychologues peuvent vous aider) Par conséquent, mes amis, je vous exhorte à être attentif à vous-même et à votre vie ©