Vous ne pensez pas à vous sur le moment, non pas parce que vous n’êtes pas important, mais parce qu’il n’y a rien de mal chez vous. Vous appréciez simplement le processus, en pensant au but en chemin. Je voudrais présenter le corps comme un bon exemple de cette phrase. Je ne régule certainement pas les poumons - ils respirent tout seuls, je n'ai aucune idée de la façon dont l'estomac digère les aliments et comment les intestins les absorbent, il en va de même pour le reste des organes et systèmes de mon corps. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie que tout va bien dans le corps et qu'il n'est pas nécessaire de se concentrer dessus. La même chose est vraie avec les pensées lorsque l'attention est la plupart du temps tournée vers vous-même et qu'il y a des inquiétudes mentales dans votre tête : « Est-ce que j'ai l'air bien ? », « Est-ce que je fais la bonne chose ? », « Comment font-ils ? ", "Pourquoi ai-je fait ça, j'aurais dû le faire différemment", "Quelle nullité je suis...", "Je vais bien", "Ils m'aiment vraiment", "Sans moi, tout va bien". être perdu », etc. Pour moi, c’est le signe qu’il n’y a pas de certitude totale que rien ne menace sa propre personnalité, que l’individu est extrêmement vulnérable. Absolument tout le monde vit parfois un état de vulnérabilité. De nombreuses personnes vivent de longues périodes de vulnérabilité personnelle. Il y a des gens qui ressentent la vulnérabilité de leur propre personnalité pendant la majeure partie de leur vie. Que faire si la période de menace pour la sécurité personnelle se prolonge ? Trouver un environnement sûr : - Un endroit où l'on se sent détendu et où il n'y a aucun risque ? une perturbation inattendue de l'extérieur. - Un lieu rempli d'une ambiance conviviale. - Une ou plusieurs personnes qui vous traitent chaleureusement. Faites quelque chose qui vous donne une ressource : - Une affaire que vous faites bien. Pas forcément significatif pour les autres - Une activité qui apporte du plaisir - Une activité physique - si possible (personne n'a annulé les hormones de la joie) - Une conversation avec vous-même de la part d'une personne qui vous traite avec chaleur et attention. être combinés, vous recevrez ainsi différentes options d'auto-assistance qui vous aideront à rester à flot et à avancer dans la vie. Vous pouvez demander de l'aide à la psychothérapie : il y a un espace sûr, une personne tolérante, chaleureuse et attentionnée, il y a un espace pour grandir. vos propres soutiens. Je peux devenir une ressource sûre pour vous..