Dans le dernier article, j'ai parlé des signes d'une partie traumatisée. Encore plus tôt, du modèle de « division mentale » - comment la psyché se divise en parties. Et maintenant, parlons-en. la partie sabotante ou survivante de la personnalité. C’est le gardien de la « division mentale ». Il agit comme une sorte de « tampon » entre les parties saines et blessées. Pour que Dieu vous préserve de laisser passer tout ce chaos de sentiments dans la partie saine. Il s'agit d'une sorte de protection mentale afin qu'une personne puisse au moins s'adapter d'une manière ou d'une autre. Le problème est que la protection était nécessaire il y a longtemps, dans l'enfance, lorsque le psychisme ne pouvait pas y faire face. Et pour un adulte, cela gênera grandement la vie adéquate à son âge et à ses responsabilités. Je vais donner un exemple tiré du monde animal : lorsqu'un petit éléphant est attaché à un piquet avec une corde et qu'il ne peut pas se libérer, il s'humilie. , s'y habitue... Grandit, grandit et devient un géant, un enfant qui ne se soucie plus de cette cheville et de cette ficelle. Mais le psychisme perçoit cela comme une restriction, une interdiction de liberté. Et il ne viole pas cette restriction, et reste également en laisse. Il n’a aucune idée qu’il est déjà fort et qu’il peut être libre. C'est la même chose avec les défenses construites par la partie sabotage - nous en sortons et elles ne sont plus nécessaires pendant longtemps, mais la psyché continue de les utiliser, puisqu'elles ont été enregistrées dans cet événement traumatisant. Tout comme la partie traumatisée, la partie saboteuse ne voit pas la réalité et perçoit le monde et les gens comme une menace, comme autrefois. Dans son monde, le danger reste réel, même s'il a déjà grandi et est tout à fait capable de prendre soin de lui-même. Aide une personne à survivre dans une situation difficile Oui, cela assurait la survie dans le passé. Afin de s'adapter d'une manière ou d'une autre à une situation anormale, une personne développe des stratégies d'adaptation. Par exemple, il est extrêmement important pour un enfant qu'un adulte (quel qu'il soit) soit à proximité, vivant et en bonne santé. Et donc le bébé est très fidèle à tout, même au comportement très « sauvage » et inapproprié de ses parents. L’enfant préfère prendre le blâme et se sentir anormal et sans valeur plutôt que de percevoir que quelque chose ne va pas dans son environnement. Parfois, cela en thérapie prend beaucoup de temps jusqu'à ce qu'une personne comprenne que tout allait bien pour elle, c'est juste que les gens et l'environnement étaient extrêmement défavorables à cette époque et qu'elle a déjà développé de nombreuses stratégies de vie : - sauver les autres, s'oublier soi-même, - prendre la faute sur soi (même s'ils aiment aussi rejeter la faute sur les autres), - ne pas ressentir les émotions, les sensations de son corps, se fier aux opinions des autres, - l'hypercontrôle est la défense préférée des survivants partie (il faut toujours être en alerte) - éviter quelque chose qui peut causer de la douleur (y compris les relations), - ou une réaction active mais très agressive peut s'installer - frapper en premier (le meilleur moyen de défense est une attaque), - sabotage direct de la série "pour contrarier ma mère, je vais me geler les oreilles !" - tromper, être rusé, jouer, juste pour ne pas être soupçonné de quelque chose - ne pas faire confiance, être secret, fermé , etc. Il existe généralement de nombreux modèles de comportement inappropriés. Juste un petit déclencheur - et il est déjà complètement armé, soit il attaque, soit il court, se cache dans son tank. Tout irait bien, mais ces façons de survivre maintenant à l'âge adulte peuvent empêcher une personne de construire des relations saines, de se développer, de réussir. Une histoire très courante : vous dites quelque chose à une personne, vous exprimez votre proposition ou vous partagez une idée, ou peut-être lui demandez. pour quelque chose. Et la première réaction qu’il donne est un refus catégorique ! Un « Non ! » si agressif et si tranchant que vous comprenez - il a catégoriquement refusé. Il s’agit d’une réaction défensive appelée « déni ». Et il ne s’agit pas seulement d’idées nouvelles, mais souvent aussi du passé, qui n’existait soi-disant pas. Mais ensuite, un certain temps passe (pour certains, 30 minutes, pour d'autres, des mois), et tout à coup, lui (c'est-à-dire une personne de son unité de sabotage) présente cette même idée que la sienne. Et par surprise, vous vous « arrachez la mâchoire du sol ». Souvent, dans les images de ce type de protection, ils apparaissent comme des armures chevaleresques, des murs, des bastions, des forteresses. Tout ce qui protège de manière très fiable,assurer la survie. Mais en même temps c'est terriblement lourd et limitant ! Avez-vous déjà essayé une cotte de mailles ou un casque de chevalier ? J'ai essayé d'une manière ou d'une autre de le soulever avec difficulté. Et j'ai vraiment ressenti ce que c'est que de vivre constamment avec de telles défenses. C'est pourquoi, en psychothérapie, nous accordons une grande attention à la partie sabotage : nous le remercions toujours - après tout, cela nous a vraiment aidé à survivre ! Mais ensuite, nous essayons de lui montrer et de prouver que la personne a déjà grandi et n'a plus besoin d'être protégée de cette façon. Nous lui demandons soigneusement de se retirer pour la laisser vivre normalement ! Ils nient le traumatisme, dévalorisent les émotions lorsqu'une personne vient voir un psychologue avec un tas de problèmes, mais dit en même temps qu'elle a eu une enfance merveilleuse, de bons parents attentionnés. . « En général, je ne me souviens pas bien de mon enfance. Tout allait bien – point final ! Pourquoi creuser là-bas, traitons des problèmes urgents ! » Il évitera de retourner dans le passé, s’éloignera du sujet, jettera un tas d’informations distrayantes, juste pour éviter d’aller au cœur du problème. C’est là que le psychologue doit « transpirer » pour découvrir où poussent ses difficultés actuelles. Parfois, il faut faire une éducation psychologique. Bien sûr, ça fait mal de fouiller dans le passé, de se souvenir de ses griefs et de ses humiliations. Ceci est plus caractéristique de la partie blessée - elle est fixée sur elles. Et un signe certain de la partie survivante est qu’elle nie que « cet événement » ait été d’une manière ou d’une autre important, significatif ou douloureux. « Eh bien, réfléchissez-y : c'est arrivé, mais c'est parti ! Celui qui se souvient du passé est hors de vue ! Mais en même temps, la situation reste irrésolue, la personne a simplement appris à éviter tout élément déclencheur qui lui ressemble, les conversations ou les souvenirs sur ce sujet, ainsi que les personnes et les lieux où cela s'est produit. Le saboteur dévalorisera ses expériences comme étant sans importance. Il peut aussi traiter ses proches avec la même dévalorisation de leurs sentiments : « Pourquoi tu pleures ! Eh bien, réfléchissez-y, j'ai été offensé ! Oui, j’ai vécu plein de situations comme celle-là, et ce n’est pas grave, j’ai survécu et je ne me plains pas ! - c'est un signe clair d'une pièce survivante. Ils parlent souvent de la façon dont ils ont fait face, ont survécu, mais en même temps, ils ne réalisent pas eux-mêmes à quel point ils souffrent de ces vieux traumatismes, lorsqu'il a découvert qu'elle ne voulait pas envoyer son enfant à la maternelle à cet âge. du 2, qu'il ne le considérait pas encore prêt, il s'est simplement indigné : « Wow ! A notre époque, tout le monde était donné un an, voire plus tôt ! Et rien – ils ont grandi pour devenir des gens normaux ! Sans tendreté de veau. Et il a déjà presque deux ans, c'est un gars en bonne santé, et tu le chouchoutes en le mettant à ton cou ! Mais en même temps, il souffre lui-même de douleurs cardiaques constantes, de problèmes digestifs et de relations difficiles au sein de sa déjà troisième famille. Mais il ne reconnaît même pas qu’il a besoin d’une thérapie ou qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez lui. Après tout, il a survécu ! Par conséquent, la partie sabotage, lorsqu'elle est très forte, ou qu'il existe de nombreuses parties de ce type dans la psyché, ne permet souvent pas à une personne de suivre une psychothérapie. Les hommes en souffrent particulièrement, car dès l’enfance, on leur a inculqué qu’« un garçon ne doit pas pleurer, être fort et résistant ». Eh bien, il a survécu du mieux qu'il a pu, est devenu « fort » - et c'est aussi souvent le signe d'une partie sabotante de la personnalité. D'ailleurs, c'est une histoire très courante lorsque la « partie soi-disant forte » saboteuse commence à attaquer. le faible, le traumatisé, l'achevant de plus en plus. C'est le prochain point de notre histoire. Ils se livrent à l'autoflagellation, niant leurs faiblesses. L'autocritique, l'auto-indulgence, la haine de soi et même la conduite au suicide sont les passe-temps favoris des unités de sabotage. Et c’est la partie blessée qu’ils « picorent » et expulsent. Il existe de nombreux cas de ce type dans la pratique d'un psychologue, où l'on découvre qu'un client fort et qui réussit a sa « partie faible de la personnalité » très réprimée. Habituellement, dans les parties survivantes, il y a beaucoup de colère réprimée, et quand ils ne le peuvent pas. l'expriment vers l'extérieur (c'est-à-dire à l'adresse), ils le dirigent vers eux-mêmes. Ou sur d'autres faibles qui se trouvent à proximité... Attention ! Si vous êtes à proximité d'une personne traumatisée qui présente de nombreux éléments d'auto-sabotage, elle se déchaînera sur les autres s'ils montrent leur faiblesse. Particulièrement dur