Les psychologues aiment parler de confiance. Mais tout le monde n'est pas conscient que la confiance/l'incertitude peut dépendre en grande partie de l'inconscient. Cela ne concerne pas les paramètres mentaux, mais les paramètres biochimiques/hormonaux. Par exemple, vous pouvez ajouter la biochimie de l'humeur - un certain nombre d'études ont montré que la dépression peut dépendre de la normalisation de la microflore intestinale. L'explication est assez simple - je l'ai déjà dit. a mentionné la sérotonine et le sentiment de bonheur, et jusqu'à 80 % de la sérotonine est produite par des bactéries intestinales. Il existe des études sur la testostérone. En savoir plus sur la testostérone dans le livre du neuroscientifique R. Sapolsky « La biologie du bien et du mal », partiellement traduit en. En russe, vous pouvez lire ici. Il existe un certain nombre d'études sur l'effet de la testostérone sur la confiance. L’un d’eux a comparé la testostérone et le cortisol, l’hormone du stress (oui, le cortisol est l’hormone la plus importante pour le système cardiovasculaire, mais lorsqu’il est normal, pas en excès). Dans cette étude, lorsqu’on a demandé aux sujets d’adopter la position corporelle d’une personne extrêmement confiante, l’analyse a montré une augmentation de la testostérone et une normalisation du cortisol. Si le sujet occupait une position corporelle incertaine, le cortisol a augmenté, la testostérone a diminué. Pour réfuter ou confirmer cette hypothèse, vous pouvez essayer de faire l'exercice suivant : Exercice « Apprentissage par modèle » Pensez à un modèle d'une personne très confiante, dotée de qualités. que vous aimez ou dont vous avez besoin en ce moment, et vous pensez qu'il vous manque ces qualités. Le modèle devrait être plus proche de vous en termes de sexe, d'âge, de nationalité et d'autres qualités qui vous attirent. modèle, trouvez-en un. Créez une image en réfléchissant à ses qualités de caractère, sa manière de s'habiller, le ton et le timbre de sa voix, la couleur de sa peau et de ses cheveux, son âge, son comportement et ses qualités de caractère, sa capacité à faire face à ce qui est encore difficile pour vous. 10-15 minutes "faire semblant d'être" lui, en reproduisant sa voix, son caractère, ses mouvements, sa démarche, ses actions. Lorsque vous le représentez, vous pouvez faire cet exercice devant des personnes de confiance ou devant un miroir. Faites cet exercice jusqu'à ce que vous le fassiez. découvrez ces qualités en vous. Bonne chance à tous pour atteindre leurs buts et objectifs..