Je travaille depuis longtemps avec la procrastination, j'ai analysé de nombreux cas et j'ai pensé qu'il était temps d'essayer de concevoir une formation. Ça n’a pas marché avec la promotion de la formation et j’ai abandonné. Mais le contenu demeure. Je partage. Aujourd'hui, nous examinons les raisons. Lorsque les gens parlent des raisons de la procrastination, vous pouvez entendre de nombreuses hypothèses différentes. Et il y a en réalité de nombreuses raisons. Cela inclut la fatigue, le manque d'envie, le manque de compréhension de l'objectif, le fait que la tâche semble trop difficile, toutes sortes de questions existentielles comme « est-ce que je cherche la bonne carotte », et ainsi de suite. Mais si vous essayez de généraliser, vous obtiendrez quelque chose comme ceci : - composante motivationnelle : je ne vois pas l'intérêt de la tâche, à première vue ça ne me rapproche pas du but / le résultat n'est pas le cas attrayant, il faut travailler trop longtemps pour cela ou ce n'est pas évident du tout. Parfois, le problème avec la composante motivationnelle est dû au fait que vous ne voulez tout simplement pas résoudre le problème (par exemple, lorsqu'une personne occupe un travail qu'elle n'aime pas, mais ne se l'admet pas). Ici aussi, des questions sur l'identité (à la fois professionnelle et personnelle) peuvent surgir ; - complexité de la tâche : manque de confiance dans la capacité de faire face à la tâche. Dans ce cas, le problème peut être soit farfelu (la complexité subjective de la tâche est surestimée), soit bien réelle (la tâche est vraiment difficile). Il se peut également que l’accent ne soit même pas mis sur la complexité de la tâche, mais sur le manque de confiance en ses propres capacités pour la résoudre. Un perfectionnisme excessif peut avoir lieu ici ; - la fatigue : ignorer la fatigue est souvent associé à des exigences accrues envers soi-même. En d'autres termes, vous faites déjà beaucoup de choses, vous êtes simplement fatigué et ne pouvez donc pas tirer davantage parti de vous-même. Cela concerne la composante psychologique. En plus de cela, il convient de noter une raison telle que la maladie. De nombreuses maladies différentes entraînent des symptômes tels que l'apathie, l'anhédonie, l'asthénie. Elles constituent une bonne « base » pour la procrastination. Les raisons, bien sûr, ne sont que la pointe de l’iceberg. Mais tout travail sur la procrastination commence par l’étude des raisons. Je n’ai pas vraiment envie de continuer à écrire sur la procrastination, car vous trouverez ici mon bref article à ce sujet. Réglez la vitesse sur 2x et profitez d'informations concises et claires sur topic.goshapsy.ru - site Web personnel