Quand une personne décide de perdre du poids, la première chose qui lui vient à l'esprit est de limiter d'une manière ou d'une autre son alimentation. Le plus souvent, cela signifie renoncer au sucre ou à la farine, et parfois des groupes alimentaires entiers sont supprimés de l'alimentation (par exemple, les produits laitiers, les céréales, etc.). De plus, de toute autre manière, une personne essaie de réduire la quantité de calories consommées. De telles restrictions provoquent généralement du stress et provoquent des dépressions (ou des excès alimentaires). Bien que cette stratégie soit initialement choisie pour perdre du poids, elle conduit parfois aux résultats inverses. Le poids augmente malgré beaucoup d'efforts. Pourquoi cela se produit-il ? Il me semble que l'expérience du Minnesota, menée dans le but de développer des méthodes d'aide aux victimes de la famine, offre une bonne réponse à cette question. 36 hommes en bonne santé y ont participé. Ils mouraient de faim et après quelques semaines, les hommes sont devenus plus irritables, ils ont cessé de se soucier des nouvelles, de la communication et des femmes. Les pensées de tout le monde tournaient autour de la nourriture, et de nombreux participants à l'expérience se sont même procuré des livres de cuisine pour parcourir les pages consacrées à la nourriture. Au cours de l'expérience, chaque homme a perdu du poids d'environ 25 %. Après la fin de l'expérience, les restrictions alimentaires ont été progressivement levées, mais l'appétit n'a fait qu'augmenter chaque jour. Même après des décennies, les participants à cette expérience n’ont pas retrouvé une relation saine avec la nourriture. Certains étaient obèses, tandis que d'autres continuaient à suivre un régime et rechutaient constamment. Grâce à cette étude, il a été possible de prouver que si une personne souffrait d'un manque de nutrition ou de famine à court terme au moins une fois dans sa vie, ces souvenirs persisteraient. rester à vie. Et avec une menace potentielle de faim, une personne fera tout pour reconstituer ses réserves alimentaires en cas d'absence. Le corps humain s'efforce toujours d'atteindre l'homéostasie (maintenir la constance), donc même si vous parvenez à mourir de faim pendant un certain temps et à perdre du poids, alors. plus tard, le corps « exigera certainement son », et manger moins ne fonctionnera tout simplement pas. Par conséquent, pour perdre du poids de manière compétente sans compromettre la santé, une personne doit établir un régime alimentaire dans lequel il sera possible de manger de manière nutritive et variée. Avec un tel système nutritionnel, les envies de collations imprévues sont réduites. Physiquement également, le corps s'habituera à être nourri et cessera d'économiser de l'énergie à chaque occasion. Et psychologiquement, ce format de nutrition est confortablement toléré. Si le sujet résonne, inscrivez-vous pour une consultation avec moi. Je vais vous aider à vous débarrasser de la suralimentation et à normaliser votre alimentation en travaillant avec votre état émotionnel.