Bonjour les amis ! Aujourd'hui, beaucoup connaissent des difficultés à cause de la situation avec le virus (je parle de personnes qui ne sont pas malades, mais qui sont obligées de rester à la maison), presque tout le monde est désormais dans un état de stress de fond, à un degré ou à un autre. l'une des principales sources de stress et de dépression. Et si je vous demande ce qui est exactement mauvais (difficile) dans toute la situation qui s'est développée aujourd'hui, je suis sûr que vous me répondrez presque immédiatement et sans trop d'hésitation (corrigez-moi si ce n'est pas le cas). informations qui impliquent Cela entraîne le besoin d'en apprendre de plus en plus, et donc l'ajout constant de nouvelles nouvelles (à la fois vraies et moins vraies) - tout cela crée un cercle vicieux de recherche et de découverte de plus en plus terrible (ou simplement triste et désagréables) détails. Et pour que vous et moi ne nous soumettions pas à un stress et à une tension encore plus grands, je souhaite vous proposer une petite pratique assez efficace qui vous aidera à détourner votre attention, à réduire les niveaux de stress et à élargir le spectre de la perception. de la réalité du négatif brillant à une échelle plus grande (où, en plus du noir, il existe d'autres couleurs). La pratique est donc très simple - vous devez « taper » autant d'options que possible pour compléter la phrase suivante : « Le la situation actuelle (avec quarantaine/auto-isolement/(remplacez ce qui vous dérange le plus)) est en fait bonne pour moi, parce que ......."Votre tâche est d'écrire ou de trouver autant de fins que possible pour cette phrase en une seule approche ! Il est également important d'inclure autant de votre imagination, de votre ingéniosité et de vos capacités créatives que possible et de trouver des fins de phrases qui ne sont pas vagues, mais claires et pertinentes pour vous ! Autrement dit, nous ne pensons pas au pays dans son ensemble, non pas sur la population du globe, mais sur nous-mêmes lorsque nous trouvons la fin d'une phrase. Après avoir essayé cette pratique/jeu, écoutez vos sentiments, votre état et essayez de décrire les émotions qui en résulteront. prévalent en vous. Le nombre d’approches et la fréquence de pratique sont illimités. Et je le répète, nous ne faisons pas cela pour nous convaincre que c'est le moment idéal en général et non pour nous tromper nous-mêmes, mais pour aider notre psychisme et notre attention émotionnelle à ne pas rester bloqués uniquement sur les difficultés et négativité. Après tout, toute situation n'est pas unilatérale, elle est diversifiée, si nous nous permettons de la voir. En fin de compte, si vous vous souvenez de l'exil de Pouchkine et du nombre de créations brillantes qu'il a créées pendant son exil, vous pouvez utiliser. un exemple précis pour voir comment des événements négatifs donnent lieu et quelque chose de positif... Votre psychologue, Ordina Lyubov Si vous avez trouvé cet article intéressant et utile, vous pouvez l'indiquer en cliquant sur « dire merci », les commentaires sont également les bienvenus !) Soi -marathon de l'estime : https://www.b17.ru/courses /marafon_samoocenka/?prt=164804 Cours sur l'estime de soi et l'amour de soi : http://www.b17.ru/courses/lyubov_k_sebe_trening/?prt=164804 Inscrivez-vous pour une consultation : https://www.b17.ru/ordina_lyubov/#consultation