Cet article fait suite au sujet « N'êtes-vous pas coincé dans votre peau ? Dans l'article précédent, parlant de l'importance de la capacité à dépasser sa perception subjective, permettez-le ? » pour changer et être bousculé, j'ai évoqué un exercice avec changement de rôles. Dans cet article je partagerai un cas pratique où cet exercice a donné d'excellents résultats, à mon avis, un jeune couple m'a approché avec la demande : « Minimiser les conflits quotidiens. , trouver un langage commun. » En bref, le contexte est le suivant : quatre ans de vie commune, dont deux vivant ensemble, un an de mariage. Les conflits internes se sont multipliés depuis un an et demi. Au cours du processus de consultation, les phrases étaient souvent présentes : « Non, ce n'était pas comme ça », « J'ai dit quelque chose de complètement différent », etc. Le devoir pour la deuxième consultation était le suivant : Inverser les rôles Un jour. Autant que possible. Ne vous contentez pas de jouer le rôle d'un partenaire, mais soyez lui, sentez-vous comme lui, posez-vous constamment la question : si je suis lui, quel genre de personne devrais-je être maintenant ? Ce que je ressens? Que suis-je en train de faire? Qu'est ce que je dis? Pourquoi ai-je besoin de cela ? C'est une condition importante. Si quelque chose fait mal, offense ou autre, alors nous l’exprimons et nous nous disons : « Je suis désolé, c’est comme ça que je le vois et c’est ce que je ressens. Nous faisons cela pour notre avenir heureux. » Les objectifs de cet exercice sont les points suivants : - Immersion dans la vision du monde du partenaire, à travers des auto-questions (Si je suis lui, de quoi ai-je besoin maintenant ? Comment je me sens ? Qu'est-ce que je faire ? Qu'est-ce que je dis ? Pourquoi ai-je besoin de cela ?).- « Regardez-vous de l'extérieur » (tout ce qui retiendra votre attention - il y a déjà des points pour un travail ultérieur).- Au cours de cet exercice, des stratégies de résolution de conflits seront être clairement visible.- Ce faisant, le couple lui-même arrive à de nombreuses conclusions - Faire l'exercice lui-même est un intérêt pour l'établissement de relations. Pour la prochaine consultation, un couple est venu me voir qui avait déjà sensiblement modifié son comportement. la plupart du temps, leur histoire sur la réalisation de l'exercice était accompagnée de rires, mais il y avait aussi des moments de tension. Le plus surprenant était le suivant : Fille, pendant l'exercice, se poser les questions « Comment dois-je ? Ce que je ressens?" fait face à un sentiment inhabituel d’anxiété en elle. « C’est comme si j’avais constamment peur de quelque chose, c’est-à-dire qu’il avait peur de quelque chose. Une tension constante.» Il s'est avéré que le jeune homme a constamment remanié et licencié des postes au travail au cours de la dernière année. Il craint constamment d'être le prochain à être licencié. Et pour lui, ce sera une grande tragédie, car sa femme est fière de lui et de son travail. (Installation - pas de travaux = la femme n'est pas fière). La tension affecte naturellement la relation avec sa femme. De plus, avant tout cela, c'est-à-dire en dehors de l'exercice, elle percevait subjectivement son état d'insatisfaction à son égard : « Je l'irrite. » Et il est surprenant que, devenue son partenaire, la jeune fille ressente ses vrais sentiments. autres résultats particulièrement mémorables :- Le geste « tape sur la tête ». Pour la fille, ce geste symbolisait l'amitié, l'amour, la confiance, et elle faisait assez souvent cette manipulation avec son partenaire. Lors du changement de rôle, il s'est avéré que ce geste était offensant et désagréable pour lui. - Le jeune homme s'est rendu compte qu'il était très agréable pour lui de cuisiner pour sa femme, mais pas très agréable lorsque son partenaire ne l'aidait pas à nettoyer après le dîner. - Tous deux ont appris à mettre fin au conflit qui couvait. - Ils ont identifié eux-mêmes les points « douloureux » des partenaires associés à l'enfance et affectant les relations. - La compréhension mutuelle a également augmenté dans le domaine sexuel. "Suis-je vraiment un morceau de bois ?", a déclaré la jeune fille en riant. Ce merveilleux exercice a eu d'autres résultats. Il est bien sûr important que le couple ait initialement eu un grand intérêt à maintenir et à améliorer leur relation. Cela a joué un grand rôle dans l'obtention de tels résultats. Merci à tous pour votre attention. PS J'espère que cette information vous a intéressé !.