Le pardon ne signifie pas pardonner Hier, lors de la supervision, nous avons traité d'un cas de trahison assez complexe. Il y avait beaucoup de choses là-bas : trahison, paranoïa, contrôle, colère, codépendance et maladies psychosomatiques graves. Mais toute cette histoire m’a fait réfléchir à l’outil du pardon. Nous apprenons à demander pardon, à admettre nos erreurs, mais tout le monde ne pense pas qu’en plus de s’excuser, nous devons aussi vraiment accepter ces excuses. Après tout, deux personnes, voire plus, sont impliquées dans le processus de ressentiment ; il ne suffit donc pas de dire « désolé » ou d'acheter un cadeau d'excuse ou un bouquet de fleurs. Cela n'aura guère de sens si, à l'autre bout du fil, la personne ne sent pas ses sentiments reflétés, ne s'afflige pas de la perte de confiance, ne se sent pas entendue et si le germe du doute continue de vivre en lui. Cela peut déclencher un processus irréversible de revendications sans fin, suivi de ressentiment, de suspicion et de méfiance. Il est donc important de se rappeler de s’excuser « correctement ». Et comprenez que la personne « offensée » peut ne pas accepter les excuses du premier coup, et c'est son droit légal. Tout d'abord, il est important que les deux parties comprennent et acceptent les sentiments de chacun, et ne se concentrent pas uniquement sur elles-mêmes et. leurs expériences. Et pour les deux, cela peut être très grave. J'ai déjà parlé d'un outil qui aidera à construire un dialogue productif et à s'entendre. Dans le même temps, je recommanderais de ne pas s’utiliser les uns les autres comme conteneurs de sentiments, car à l’autre bout, il ne peut tout simplement pas y avoir de ressource pour écouter l’intégralité du flux de sentiments et d’émotions. Il est bien sûr préférable d'inclure cela dans la thérapie ; vous pouvez essayer d'exprimer vos sentiments sur papier, les écrire sur un morceau de papier dans une lettre détaillée à vous-même ou au délinquant. Et le plus important est de faire son deuil. Qu’est-ce que la perte a à voir là-dedans ? Mais derrière le ressentiment se cache la destruction de nos attentes à l'égard d'une personne, et maintenant elles s'effondrent, se brisent, comme une coupe de cristal en milliers de fragments, et rien n'est encore apparu à sa place. Et il est important de reconnaître ce vide, de se dire triste de sa perte. De plus, il peut suffire simplement de découvrir la tristesse en soi et de l'accepter, de lui trouver une place dans son corps et de l'y placer. Il n’est pas nécessaire de se lancer dans de longues souffrances à cause de rêves/fantasmes/émotions perdus. Ici, il est important de partir de vos propres sentiments. Le pardon est un sentiment formidable ! Ça enlève beaucoup de douleur, ça enlève la lourdeur, ça donne la liberté.