Bonjour à tous ! Comme cela a déjà été dit à plusieurs reprises, la plupart des problèmes et des difficultés dans les relations de couple sont dus à des communications mal établies. En d’autres termes, les gens ne peuvent tout simplement pas se comprendre et exprimer leur point de vue. J’ai souligné plusieurs points clés de cette question : 1. Il est très important de savoir ce que vous voulez. Et comment exactement votre désir doit être réalisé. N'oubliez pas la règle : construisez d'abord des relations avec vous-même, et ensuite seulement avec les autres. Décidez du type de soutien dont vous avez besoin, du type d’éloge ou de gratitude, de la manière dont vous souhaitez passer votre temps libre, etc. Habituellement, les gens savent exactement ce qu'ils ne veulent pas et comment, mais des difficultés peuvent survenir pour déterminer ce qu'ils veulent. Si vous-même ne comprenez pas ce que vous voulez, comment votre partenaire peut-il vous le donner ?2. Pour que votre partenaire vous entende, vous devez parler. C’est une grande erreur de croire que les pensées sont projetées sur notre front ou transmises directement à la tête d’une autre personne. Si vous n’êtes pas satisfait d’un aspect de la relation ou si vous souhaitez ajouter quelque chose, parlez-en. Les gens, par définition, ne peuvent pas lire les pensées des autres. Parfois, il peut être très difficile de parler de quelque chose en se regardant dans les yeux. Ensuite, vous pouvez écrire ou laisser un message vocal. Il est préférable de transmettre des informations à votre partenaire de cette manière plutôt que d'être silencieusement indigné, offensé ou triste.3. Si votre partenaire ne vous comprend pas tout de suite, répétez. Et puis encore. Et encore. Jusqu'à ce que l'essence de votre message parvienne à la personne. Il est préférable de répéter en d'autres termes, idéalement avec un feedback.4. Il est important non seulement de parler, mais aussi d’écouter. Les relations se construisent à deux, l’opinion de chacun doit donc être prise en compte. Le partenaire a aussi droit à son point de vue, sa position, ses émotions. Pour comprendre une autre personne, il faut faire des efforts. Et surtout, vous devez être intéressé à établir une compréhension mutuelle.5. Pour qu'un contact ait lieu, vous ne devez pas vous lancer d'accusations. Parlez de vous, de vos ressentis, de ce qui vous manque. Ne vous précipitez pas pour blâmer votre partenaire pour tous les péchés mortels et tous les échecs. Lorsqu'une personne est attaquée, la réaction naturelle sera la défense, et non le désir d'entendre et de comprendre l'agresseur. Pour construire plus efficacement un dialogue avec un partenaire, je souhaite partager avec vous une structure de déclaration en trois phases 1. ) quand tu... (fais/dis ceci et cela) c'est tout)2) Je me sens...3) parce que pour moi ça veut dire...Par exemple : « Quand tu jettes tes chaussettes, je m'indigne, parce que pour moi, cela signifie dévaloriser mon travail pour maintenir l'ordre dans notre maison commune." Ou : « Quand vous dites que je ne réussirai pas, je me sens offensé, car pour moi, cela signifie que mon proche ne croit pas en moi. La pratique montre que les messages intégrés aident ainsi à mieux transmettre vos sentiments. à votre partenaire et provoque moins de réaction défensive. J'espère que cette recommandation vous sera utile. Communiquez, parlez, aidez les gens à vous comprendre) Prenez soin de vous !!