« Apprenez de moi, car je suis doux et humble de cœur » (Matthieu 11 :29) L'acceptation et l'humilité sont deux concepts souvent comparés l'un à l'autre. Pour beaucoup, ils sont identiques, mais essayons de le comprendre. Si nous nous demandons quelles associations surviennent lorsque nous pensons à l’acceptation et à l’humilité. Je pense que beaucoup répondront : paix, tranquillité, silence, concentration, harmonie, et certains diront humilité, passivité, inactivité, patience. Chacun de nous a sa propre expérience personnelle et a formé des significations et des idées concernant divers concepts. Par conséquent, lorsque nous communiquons avec les gens, nous devons clarifier ce qu'ils entendent par tel ou tel terme ou mot. Nous utilisons cette technique lors des séances de travail en TCC, en demandant au client de définir le mot qu'il utilise. Par exemple, que signifie être « parfait », « perdant », « exclu ». L'acceptation, telle que nous la comprenons dans ACT, peut être définie comme le processus psychologique de reconnaissance et de prise de conscience de la réalité actuelle, y compris de soi-même, les autres et l'environnement. Cela signifie qu'une personne est consciente et accepte ce qui se passe et ne le combat pas, mais adopte une position d'observateur qui lui permet de comprendre qu'elle est plus qu'une simple émotion, pensée ou action. L'acceptation implique d'être conscient de vos expériences et de vos pensées, ainsi que d'assumer la responsabilité de vos activités, tant internes qu'externes. Dans l'acceptation, nous reconnaissons la présence d'un conflit interne et lui permettons consciemment d'exister, commettant ainsi un acte courageux, comme une personne qui a décidé de regarder dans l'abîme. L'acceptation est une stratégie d'adaptation qui permet à une personne de faire face aux défis de la vie. construire des relations saines avec lui-même et avec les autres. Chez ACT, nous utilisons souvent la métaphore « marais » pour tenter d'expliquer l'essence de l'acceptation. Plus une personne coincée dans un bourbier devient nerveuse et fait un nombre infini de mouvements, plus elle est entraînée dans le marais, ne lui laissant aucune chance de survie. L'humilité est plus souvent utilisée dans un contexte religieux, étant entrée dans le marais. le lexique du christianisme. Cela signifie l’acceptation et la soumission à une puissance supérieure – la volonté de Dieu. Les Saints Pères de l’Église écrivent que l’humilité consiste à se reconnaître inférieur aux autres, puisque les autres sont plus intelligents et supérieurs que vous. L'humilité fait référence à l'exploit chrétien, car une personne, en s'humiliant, vainc le péché mortel - l'orgueil et s'abandonne à la volonté de Dieu, à la suite du Christ. C'est un choix actif et volontaire d'une personne, une lutte constante avec ses passions. Une personne refuse l'honneur, la gloire et les honneurs. Une personne humble n’est pas gênée, ne discute pas et supporte les insultes avec bonhomie. L'humilité est souvent combinée avec le mot humilité, c'est-à-dire sagesse avec le monde, à la fois externe et interne. Saint Jean Chrysostome écrit que l'humilité est « pacification de la pensée », c'est-à-dire freiner ses cognitions dysfonctionnelles, comme nous dirions dans la TCC Si nous considérons l'humilité comme un état psychologique, elle survient lorsqu'une personne réalise son insignifiance ou ses limites face à quelque chose de plus puissant ou de plus important. L’humilité est parfois perçue comme une acceptation passive des événements sans participer activement au changement de la situation. Dans la compréhension quotidienne, il y a une certaine note de désespoir et de tristesse dans la perception de l'humilité, qui ne correspond pas à l'interprétation de l'humilité dans la tradition chrétienne, telle que nous pouvons la trouver dans la littérature chrétienne. D’un point de vue psychologique, l’acceptation et l’humilité peuvent être considérées sous différents angles. Les psychologues d'ACT encouragent l'acceptation et la conscience de la réalité actuelle comme étant la clé du développement de stratégies saines de résolution de problèmes et d'atteinte du bien-être émotionnel. Certains pensent que l'humilité peut être utile pour atteindre la paix intérieure et réduire le stress, mais les experts notent qu'elle doit être associée à une acceptation active de la situation et à la recherche de voies constructives de développement et de changement. Dans tous les cas, les deux concepts sont utiles. développer la flexibilité psychologique et l'adaptabilité, bien que chaque concept ait son propre