Pourquoi, après avoir voulu faire du sport et être allé à la salle de sport à plusieurs reprises, le désir disparaît soudainement. Et vous revenez à votre ancien style de vie ? Voyons comment cela se produit habituellement. Cela se produit souvent après avoir souffert de troubles de l’alimentation. Lorsqu'une personne se rend soudain compte qu'elle peut vivre et avoir une apparence différente, elle se lance dans le sport. Et dès le premier entraînement, il se charge au-delà de toute mesure, essayant d'en tirer le meilleur parti. Dégoulinant de sueur et ressentant une sortie de force. La deuxième visite a déjà lieu à contrecœur. Ici, les pensées s'insinuent - c'est dur, c'est douloureux, c'est au-dessus de mes forces. Nous ne retournons plus dans la salle. Pourquoi cela arrive-t-il ? Oui, parce que sans calculer votre force vous surchargez, parce que vous êtes venu pour « labourer » et non pour vous amuser ! Le cerveau développe une connexion logique : gym = travail, douleur, inconfort. Et si les chargements s'accompagnaient d'un sentiment de honte de la série « J'ai l'air dodu et flasque par rapport aux autres », « les leggings me vont drôlement », « tout le monde me regarde et rit », vous fuirez le sport comme le feu ! Ce qu'il faut faire? Comment bien inclure le sport dans sa vie ? Surtout si vous venez d'arrêter de manger de façon excessive. Choisissez des activités pour votre âme. C'est peut-être le facteur clé. Qui a dit qu’il fallait une salle de sport ? Puissiez-vous y arriver lorsque votre corps deviendra plus fort ou que le désir se fera vraiment sentir. Commencez par la danse, le yoga, les étirements. Que ce soit quelque chose d'agréable pour vous personnellement !!! Vous aimez les costumes orientaux ? Avant! Ou peut-être un flamenco enflammé ? Mon conseil est d’essayer au moins 5 destinations avant d’en choisir une. Ne vous surchargez pas lors de votre première visite. Vous avez encore le temps de maîtriser la compétence, mais pour l'instant, votre tâche est de vous amuser ! Oui oui! Profitez au maximum du buzz, pas de la charge ! Amusez-vous bien. Rencontrez d'autres débutants. Attention, vous n'êtes pas le seul à venir pour la première fois. Alors la connexion logique sera la suivante : sport = plaisir, intérêt. Et puis vos jambes elles-mêmes vous mèneront à la leçon suivante. N'exigez pas trop de vous-même ! Nous ne sommes pas dans une compétition. Vous venez tout juste d’intégrer le sport dans votre vie et il est normal que ça ne marche pas tout de suite. Tout le monde a commencé quelque part. A noter qu'à chaque visite vous acquérez de l'expérience et apprenez de nouveaux mouvements (postures, exercices). Louez-vous ! Pour chaque petite victoire. Et plus souvent.* Je suis venu en classe aujourd'hui, même si j'aurais pu rester à la maison. - Qui est génial ? Je vais bien !* J'ai reçu un nouvel élément ! - Qui est génial ? J'ai fini! Ne vous comparez jamais à qui que ce soit. C’est évidemment une histoire perdante. Il y aura toujours quelqu'un de plus riche, de plus mince, de plus jeune. Comparez-vous hier et aujourd'hui - j'en ai mangé trois bouchées et je me suis allongé comme un phoque sur le canapé. Aujourd’hui, j’ai surmonté ma blessure et je me suis mis au sport. Qui est génial ? J'ai fini! Éliminez le sentiment de honte, si vous en avez un. Si vous n'aimez pas être observé. Pas à l'aise dans ton corps et dans ce pantalon. Il semble que les gens se moquent de vous – vous avez besoin d’une thérapie. Vivre sans vous accepter et sans avoir honte est difficile et honteux. Ce seul facteur peut vous remettre sur le chemin de votre objectif. Et bonne chance à vous dans vos démarches ! Du sport pour tous!