Nous vivons dans une société avec une pénurie chronique de bons auditeurs. Et si nous apprenons à écouter, nous pouvons faire une réelle différence. Comme aiment le dire les psychothérapeutes : « l’empathie elle-même est un agent de guérison ». Lorsqu’il s’agit d’être un meilleur partenaire ou ami, écouter les gens fait vraiment une grande différence. De nombreuses personnes souhaitent devenir de meilleurs auditeurs, et cette compétence peut être améliorée avec de la pratique. Comme première étape vers l’amélioration des compétences en communication, il peut être utile d’identifier les pièges personnels en matière d’écoute. Voici quelques-unes des plus courantes : Les distractions causées par les smartphones, les réseaux sociaux et l'habitude d'être constamment distrait font que beaucoup d'entre nous ont du mal à écouter attentivement. En fait, avoir son téléphone à portée de main pendant qu’on discute peut s’avérer très perturbant. Après tout, lorsque votre appareil bourdonne, il est difficile de résister au réflexe de regarder. Cependant, le problème est que cela peut donner à votre interlocuteur le sentiment d’être ignoré ou négligé. De plus, il peut être très difficile de revenir à une concentration totale sur eux après avoir détourné votre attention. Selon les recherches, une fois notre attention perturbée, cela peut prendre en moyenne 2 minutes pour la retrouver. C'est pourquoi il peut être utile de décider quelle priorité nous voulons donner à nos appareils lorsque nous passons du temps avec nos proches. Vous êtes inquiet : outre les distractions des smartphones, beaucoup d'entre nous mènent une vie bien remplie et complexe. Des longues heures de travail à l’éducation des enfants, des problèmes de santé mentale aux problèmes financiers. Il est donc compréhensible que nous ayons du mal à être pleinement présents dans une conversation. En d’autres termes, vous voudrez peut-être vraiment entendre parler de la dispute de votre meilleur ami avec sa mère. Mais vous constaterez peut-être aussi que votre esprit se tourne vers les problèmes professionnels. Vous voulez vraiment être un bon auditeur, mais avec les milliers d'autres choses en tête, ce n'est pas toujours facile. Vous êtes sur la défensive lorsque vous êtes critiqué ou confronté, l'écoute peut être particulièrement difficile. Par exemple, si votre femme se plaint que vous ne promenez pas le chien que vous avez acheté, vous aurez peut-être du mal à vous concentrer calmement sur ce qu'il dit. Au lieu de cela, vous pourriez vous retrouver à préparer un plan de défense clair dans votre tête. Par exemple : « Ha Ha Ha, elle pense que le problème vient du chien, n'est-ce pas ? Eh bien, elle a juste oublié la dernière fois qu'elle a passé l'aspirateur dans la maison, je vais lui rappeler maintenant. " Vous êtes socialement anxieux, l'anxiété sociale peut être un aspect de ce problème, et c'est un problème qui vous empêche d'être dans le moment présent. . Par exemple, si vous vous inquiétez de l'impression que vous faites à votre amie, vous pourriez avoir du mal à comprendre l'histoire qu'elle a racontée. De même, s'inquiéter de ce que vous allez dire une fois qu'elle aura fini de parler peut également déclencher du stress. L'anxiété sociale peut nous rendre tellement absorbés par nos propres pensées que nous avons du mal à écouter parce que nous sommes trop occupés à écouter notre voix intérieure. Vous jugez peut-être intérieurement l'autre personne et il n'y a rien de mal à cela, nous portons tous des jugements. et former des opinions sur les autres et sur le monde. Parfois, nous n’en sommes pas conscients, surtout si nous avons une critique intérieure très forte dirigée contre nous-mêmes et contre les autres. Mais si vous jugez une personne en parlant, vous n’écoutez pas vraiment ce qu’elle dit. Vous pourriez avoir un problème psychologique ou neurologique. Par exemple, les personnes souffrant d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité peuvent avoir des difficultés à écouter pendant de longues périodes et interrompre les autres. Les personnes qui ont vécu quelque chose de traumatisant peuvent se souvenir de leur tragédie et perdre contact avec le présent. Les personnes autistes peuvent se sentir dépassées par le besoin de naviguer dans les interactions sociales. En d’autres termes, il peut y avoir des raisons plus profondes pour lesquelles nous avons des difficultés à écouter et nous.