Le choix du format de travail - conseil psychologique ou psychothérapie - dépend de votre demande et est discuté avec vous lors d'un entretien individuel. Si votre demande concerne une situation de vie précise (vous devez décider d'envoyer ou non votre enfant à l'école cette année, préparer un événement important, réduire votre anxiété avant de parler en public, prendre une décision importante, etc.), vous aurez besoin de ce que les psychologues appellent conseils psychologiques. Il s'agit d'un travail à relativement court terme composé de plusieurs réunions. L'objectif principal du travail de conseil est d'informer le client sur une question ou un problème qui l'intéresse et de prendre une décision sur la base de ces informations. Parfois, les difficultés de la vie ne sont pas tant associées à une situation spécifique qu'à un changement ou à la nécessité de changer la vie en général. Si vous souhaitez changer radicalement quelque chose dans votre vie (changer votre relation avec votre mari (femme), établir des contacts avec vos enfants ou vos parents, trouver votre place dans la vie, comprendre ce que vous voulez vraiment et comment l'obtenir, etc.) , ce problème est généralement résolu au cours d'une psychothérapie. Il s'agit d'une forme de travail plus longue dans laquelle une grande attention est accordée aux expériences qui surviennent au cours de la séance, aux nouveaux comportements et aux nouvelles pensées, et à l'apprentissage des situations passées. Comment un psychologue travaille-t-il avec un client pendant le conseil et la psychothérapie ? Ce travail comporte deux éléments principaux : la conversation et l’expérimentation. Au cours de la conversation, le psychologue vous parle des aspects de votre vie qui sont importants pour vous et qui vous intéressent. Au cours de cette conversation, le psychologue aide le client à élargir sa vision de la situation, à remarquer des aspects auparavant cachés de son expérience de vie, à découvrir des ressources et des opportunités cachées et à voir les incohérences qui interfèrent avec une bonne vie et, peut-être, créent des difficultés. Une expérience est une certaine action ou interaction qu'un psychologue vous invite à réaliser (par exemple, contacter un interlocuteur imaginaire, vous imaginer comme un personnage de votre rêve, communiquer d'une certaine manière). Cela peut être nécessaire, d'une part, pour que vous ressentiez plus clairement, et que le psychologue comprenne ce qui vous arrive, ce que vous faites lorsque vous vous trouvez dans une situation problématique au quotidien. Deuxièmement, afin que vous puissiez vérifier la conformité de vos idées, attitudes, fantasmes avec la réalité. Et troisièmement, pour que vous puissiez acquérir de nouvelles expériences, essayer différents modèles de comportement, puis décider de ce que vous voulez utiliser dans la vie et de ce dont vous n'avez absolument pas besoin..