Dans cet article nous parlerons du nez qui coule et des maladies respiratoires au sens large (principalement les infections respiratoires aiguës, qui sont de nature lente, sans fièvre, mais pendant très longtemps, par exemple toux sèche, mal de gorge, tête comme « carrée » et « bruyante » en permanence pendant 2-3 semaines). Dans ces cas, le professeur Pezeshkian parle de micro-traumatismes et de somatisation comme conséquence de l'affaiblissement des systèmes immunitaire, autonome et nerveux. Que sont les micro-traumatismes ou micro-stress ? Pour que ce soit plus clair pour les lecteurs, je vais donner un exemple d'expérience avec une grenouille et de l'eau bouillante ! Ils mirent sur le feu un récipient d'eau transparent et le portèrent à ébullition, et tout à coup ils y jetèrent une grenouille. 🐸 a instantanément sauté hors de l'eau, recevant des brûlures, mais vivant. La deuxième fois, la grenouille a été placée dans un récipient d'eau froide et mise à feu doux, sans remarquer que la température de l'eau montait lentement, s'y habituant progressivement, elle n'a fait aucune tentative pour sortir du récipient et a fini en train d'être cuisiné... Une triste expérience, mais une bonne illustration de la problématique des micro-traumatismes. Les micro-traumatismes sont de tout petits événements, à première vue peu significatifs, pour ainsi dire, des « petites choses de la vie » : les embouteillages du matin, un collègue qui a mauvaise haleine, une femme qui « harcèle » le soir, faire ses devoirs avec les enfants jusqu'à 12 heures du soir. .. C'est quelque chose de constant, quotidien ou hebdomadaire, ennuyeux, avec lequel une personne se résigne et pense « que c'est comme ça que ça devrait être », que « c'est la vie » et qu'une personne « ne peut plus changer rien." En conséquence, une personne repousse ces inconvénients, croyant qu'elle y est habituée. Dans le même temps, le psychisme est soumis à une tension constante pour faire face aux micro-stress, mais lorsqu'il se fatigue, les défenses du corps s'affaiblissent et la personne « tombe dans la maladie ». Même les dictons et la sagesse populaire reflètent cet état : « vous ». je ne peux pas le supporter » - ce n'est pas confortable d'être en même compagnie qu'une personne, mais il faut le supporter et se retrouver avec une congestion nasale (plus souvent de nature chronique si le contact est long et constant) ; "a perdu le pouvoir de la parole" - il y a beaucoup d'indignation contre quelque chose ou quelqu'un, mais ne l'exprime pas, reste silencieux - cela conduit à une amygdalite et à d'autres maladies de la gorge. "Vous êtes déjà plein de tout ça ou vous en avez marre" - il s'agit d'être surchargé d'obligations et de responsabilités (souvent pas les vôtres) au travail, ce qui conduit à une stagnation du nasopharynx - maux de gorge purulents, sinusites, ceux-là maladies qui entraînent un traitement à long terme (arrêt de travail, vacances, horaire de travail allégé). Je vous propose maintenant un petit exercice que vous pouvez faire vous-même à la maison. Rappelez-vous et notez 5 (au moins, si vous en avez plus, écrivez plus) événements micro-traumatiques dans votre vie au cours du mois dernier (si l'événement se répète une fois par semaine, mais régulièrement pendant 4 semaines, cela peut être considéré comme un micro-stress ) . Ensuite, réfléchissez et écrivez comment vous y faites face, comment vous y réagissez et réagissez de quelque manière que ce soit ? En d’autres termes, que faites-vous après en avoir fait l’expérience. Si les stratégies de réponse sont destructrices, par exemple querelles, gourmandise ou refus de manger, fumer, maladie, alcool, dépendance au jeu de toute sorte, traîner sur les réseaux sociaux, discuter sans but pendant des heures au téléphone - « rien à dire » , etc., alors ils doivent être modifiés. Les destructeurs peuvent être considérés comme ceux qui nuisent à votre santé, « volent » du temps, n'apportent pas d'avantages, s'isolent au détriment de la communication avec la famille, les enfants, les amis, changent l'état de conscience (. dans le cas du PAS - alcool, drogues). Il est important de comprendre que nous ne faisons pas face au stress en utilisant des méthodes destructrices pour réagir au stress, nous nous en éloignons, comme si nous buvions un « analgésique », mais le problème ne disparaît pas et continue de stresser lentement l'intérieur, tandis qu'il descend vers le subconscient et apparaît tôt ou tard au grand jour. Donc, si vous trouvez des réactions destructrices dans votre arsenal au stress, vous devriez en trouver des constructives ! Et petit à petit, vous pourrez commencer à l’introduire dès demain, pour remplacer l’ancien. Faites-vous une liste de 5 nouveautés CONSTRUCTIVES!