« Il est difficile de ne pas endurer le chagrin, mais de l'endurer tout le temps. » Rares sont les gens sur la planète qui n’ont pas subi de perte. Le deuil est une réaction à la perte de quelque chose ou d’une personne importante pour une personne. Il s’agit d’un état émotionnel intense, de l’expérience de perdre quelqu’un avec qui/quoi il y avait un lien émotionnel profond. La perte peut être temporaire (séparation) ou permanente (décès), physique ou psychologique. Vous pouvez perdre votre position sociale (perdre votre emploi) ou perdre vos capacités mentales et physiques. Les pertes peuvent être spirituelles ou matérielles. Cet article décrit la réaction à la perte d'un être cher. Dans tous ces cas, la personne éprouvera un deuil ou passera par un processus de deuil. Le processus se compose d'étapes et, aussi douloureux soit-il, il est nécessaire de passer par toutes les étapes pour que le psychisme traite complètement la douleur de la perte. Alors une personne pourra se libérer, un sentiment d'équilibre et de plénitude de vie lui reviendra. De nombreux chercheurs conviennent que le processus de deuil dure normalement environ un an. Bien que certains auteurs pensent que cela peut durer plus longtemps. Concernant les étapes, il n’y a pas non plus de consensus. Dans cet article, je donnerai une classification de la médecin et psychologue Elisabeth Kübler-Ross. Elle propose de distinguer les stades suivants : Stade de choc et de déni (isolement) A ce stade, un engourdissement peut être observé ; manque de contact avec le monde extérieur et avec soi-même, agissant « automatiquement » ; froideur émotionnelle externe (comme réaction défensive); émotions figées; « vagues de souffrance » ; déni et sentiments d'espoir; formes de réponse paradoxales (rire, pose, conversation obsessionnelle, etc.). 2. Stade de colère et de ressentiment La colère en réaction à la frustration. La colère peut être exprimée envers le défunt ; pour les enfants, les proches ; sur ceux qui ne pouvaient pas aider ; à moi-même. 3. Stade de culpabilité et d'obsession (négociation) À ce stade, une personne peut éprouver des remords ; ou nourrir des pensées - "si seulement...". La culpabilité peut être réelle ou névrotique (imaginaire). Une personne peut également éprouver un sentiment de culpabilité de survivant, le sentiment qu'elle aurait dû mourir à la place de l'être cher. La culpabilité du « soulagement » lorsqu’un proche a souffert et que la personne a été soulagée lorsqu’elle est décédée. La culpabilité de la « joie », qui est le sentiment de bonheur qui réapparaît après le décès d’un être cher. 4. Stade de souffrance et de dépression Les signes de dépression sont le retrait des amis, de la famille, l'évitement des activités sociales ; manque d'énergie, incapacité à se concentrer; des crises de pleurs inattendues ; troubles du sommeil et de l'appétit, perte ou gain de poids ; douleur chronique, aggravant les problèmes de santé. 5. Étape d'acceptation et de réorganisation. A ce stade, le lien émotionnel avec le défunt s'affaiblit ; les liens sociaux sont rétablis ; l'intérêt pour les activités importantes revient; des objectifs et des plans pour l'avenir apparaissent ; la vie retrouve sa valeur perdue ; Parfois, de nouvelles significations sont révélées. Savoir que le processus de deuil se déroule par étapes et comprendre la normalité de ses réactions à chaque étape apporte un grand soulagement à la personne en deuil. Cependant, il faut reconnaître qu'il n'y a pas de frontières claires entre les étapes et qu'une personne qui semble avoir traversé avec succès une certaine étape du deuil peut connaître une rechute de l'état douloureux, avec un retour à l'étape précédente. Dans certains cas, lorsque des facteurs compliquent le processus de deuil, celui-ci peut devenir pathologique. Une personne peut rester coincée dans son chagrin. Dans la thérapie émotionnelle et imaginative, il existe un modèle efficace pour fournir une assistance psychologique dans la gestion du deuil. Dans le prochain article, j'en parlerai plus en détail. Votre psychologue. Consultant. Spécialiste EOT. Obolentseva Goulia