Pourquoi était-ce si calme avant et votre santé ne vous dérangeait pas du tout ? De plus, sa santé était idéale, même si on ne s'occupait pas particulièrement de lui. Et maintenant, vous vous inquiétez de chaque douleur et parfois même de la panique. Et si avant vous étiez occupé par votre vie, maintenant tout est mis en veilleuse. « D’abord, j’irai mieux, et ensuite je pourrai poursuivre ma vie personnelle. » L'hypocondrie survient souvent dans le contexte du fait qu'une personne ne peut pas contrôler quelque chose dans sa vie. Que reste-t-il à contrôler ? Santé! Mais en fin de compte, ce n’est pas la personne qui contrôle sa santé, mais l’hypocondrie qui contrôle la personne elle-même. Alors que faire de l’hypocondrie ?1. Y a-t-il une réelle raison de s'inquiéter ? Certains de mes clients pensent qu'ils sont hypocondriaques simplement parce qu'ils s'inquiètent pour leur santé. Naturellement, cela ne suffit pas. Si vous souffrez d’une pathologie organique, votre inquiétude est tout à fait justifiée. Au moins jusqu'à ce que vous commenciez à tout vérifier, en passant inutilement 100 500 examens par an.2. Pas d'exercices pour l'hypocondrie Si vous savez comment fonctionne l'hypocondrie, vous pouvez y faire face. Et oui, il n’existe pas d’exercices pour l’hypocondrie. L'hypocondrie est une conséquence de la manifestation de la physiologie cérébrale et remplit certaines fonctions. Lorsque l’hypocondrie remplira sa fonction et que vous n’en aurez plus besoin, vos peurs s’atténueront. L'hypocondrie remplit la fonction de drainer les tensions internes. Tant que vous n’aurez pas éliminé la tension, vous ne vous débarrasserez pas de l’hypocondrie. Que devez-vous faire ?1. Trouvez la source de tension2. Repenser la situation3. Changer la situation Tout névrosé sait parfaitement pourquoi il souffre de névrose. Pensez à ce qui ne vous convient pas dans votre vie ? Relations familiales, professionnelles, votre statut social, passé, futur, etc. Votre tension dans cette situation est créée soit par une idée déformée de la réalité, puis elle travaille sur votre pensée, vos distorsions cognitives, vos exclusions et élargit votre compréhension du monde. Quelque part, vous devrez élargir les informations disponibles, quelque part, vous devrez abandonner les anciens schémas de pensée, et quelque part, vous devrez accepter la réalité telle qu'elle est et vous y préparer si tout est en ordre avec votre perception, mais avec vos besoins. Si vous êtes chroniquement insatisfait, vous devriez alors réfléchir à la manière dont vous devez changer votre vie. En termes simples, imaginez que vous mourez de faim, que vous n’avez pas mangé depuis une semaine, comment vous sentirez-vous ? Il n’est pas surprenant que vous soyez constamment en tension et que vous ayez besoin de la décharger quelque part. De plus, une telle infection de l’hypocondrie empêche également de changer la situation. "Je vais d'abord régler ma santé, puis j'améliorerai ma vie" - non, ça lui conviendra. Vous améliorerez votre vie maintenant, vous n’aurez plus de problèmes plus tard!