À propos du moi perdu et épuisé Une demande courante lorsque l'on travaille avec des clients, et même sur le forum, est la perte de force, l'apathie, l'épuisement professionnel, la fatigue et le manque de force et désirs. Pour une raison quelconque, l’épuisement professionnel est devenu particulièrement accentué. Très probablement, la raison réside dans une image socialement désirable, l'idéal d'une personne bonne et prospère qui travaille efficacement, progresse dans sa carrière, pense positivement, est toujours active et construit avec succès des relations dans un couple, au travail, dans la famille. Une sorte d’image populaire d’une vie heureuse, mesurée et planifiée. Incroyable! Seulement dans la vie, différents événements se produisent souvent, et ils ne sont pas toujours bons. Par exemple, les circonstances peuvent changer de manière inattendue, la stabilité peut être dépassée par la fièvre, un refroidissement ou un divorce peut survenir soudainement dans une famille, l'organisation peut s'effondrer. , la santé et les choses matérielles peuvent souffrir ou se détériorer... et beaucoup de choses... Et ici il y a un déficit - il n'y a pas assez de résistance au stress, peu de ressources, une grande quantité d'informations venant de partout charge le système nerveux, donnant des peurs et des angoisses s'élèvent, forçant les pensées à courir dans un cercle vicieux sans solution, ce qui ne fait qu'aggraver la situation, le sens est perdu et on abandonne... Alors, quelle est la sortie ? Le plus simple et le plus difficile à la fois est d'arrêter de se concentrer sur des événements et des pensées catastrophiques, d'essayer de filtrer les informations inutiles selon le principe « est-ce que cela me concerne ou non », de proposer des options de sortie pour les pensées « si je me fais virer ». , alors je vais... », créez plusieurs versions de la solution, supprimez le facteur de surprise. Ensuite, prenez un morceau de papier et essayez de vous souvenir de vos réalisations et de vos dates, par exemple, en 2016, j'ai obtenu mon diplôme et j'ai saisi le budget. , en 2018 j'ai trouvé un emploi dans une entreprise et j'ai maîtrisé un métier, une compétence, appris, même si au début c'était difficile (et ainsi de suite) , essayez d'écrire toutes vos victoires, la formulation « Je pouvais le faire, je l'ai fait , mieux que quiconque… » La prochaine étape consiste à écrire vos désirs qui se sont produits, afin que vous puissiez vous assurer que votre vie est remplie d'opportunités. La troisième étape consiste à écrire vos talents, capacités, compétences et ressources, par exemple, profession, famille, logement, amis, bonne santé, intelligence, éducation, compte en banque, actions, etc. Et faites aussi ce qui vous plaît, ce qui vous fait vivre, vous apporte de la joie ou du plaisir. Et essayez de ne pas tomber dans le piège de la dévaluation en prenant ces mesures. Ne parlez pas comme le renard de la fable « Vos raisins non mûrs sont des bêtises ! » Si vous souhaitez vous aider et retrouver votre vigueur et votre force personnelle, je serai heureux de vous aider.!