1. Pourquoi surviennent-ils ? Une personne vient avec sa propre douleur, son ressentiment et (ou) son incompréhension de toute situation. Il ne comprend pas ses sentiments et ne sait pas quoi faire. Car au moment où il est venu chercher de l’aide, toutes les méthodes à sa disposition avaient déjà été utilisées. La raison en est que nous disposons de moyens plutôt limités pour gérer le stress ; nous avons peu de choix quant aux mesures à prendre. Cela se produit parce que notre conscience nous protège des nouvelles informations. Il était une fois dans l’enfance, nous étions obligés de nous adapter à notre environnement. Nous avons développé notre propre façon de percevoir le monde et d’y survivre. A cette époque, notre comportement était le seul correct. Nous avons absorbé de nombreuses idées, attitudes, règles de nos proches sans aucune critique. Nous pensons simplement que c'est ainsi que cela devrait être. Et puis, dans la vie adulte, on ne peut tout simplement pas les refuser. En résultent des expressions familières à tous : « Je veux, mais je ne peux pas… », « Je dois… », « Je ne peux pas faire autrement… ». Il semble que nous ayons déjà grandi, mais les moyens de communiquer avec le monde extérieur sont restés les mêmes. Nous sommes également offensés, bouleversés ou en colère et en conflit, nous ne sommes pas non plus sûrs de nous-mêmes, même si ce ne sont pas nos parents qui sont autour de nous, mais d'autres personnes. 2. Principales causes des problèmes La théorie interpersonnelle affirme que tous les troubles psychologiques (non causés par des dommages physiques au cerveau) proviennent de perturbations dans les relations interpersonnelles. Les gens peuvent demander de l’aide pour diverses raisons (dépression, phobie, anxiété, impuissance, timidité, etc.), mais l’incapacité fondamentale et commune à toutes ces conditions est l’incapacité d’établir des relations satisfaisantes et durables avec d’autres personnes. Ces difficultés naissent dès les premières relations avec les parents, se consolident puis se transmettent aux frères et sœurs, aux pairs, aux amis, aux proches et aux enfants. Et la psychothérapie s'occupe de la correction des habitudes ancrées en nous, des manières de réagir aux situations de la vie. La santé psychologique est la capacité de communiquer et de répondre aux autres de manière créative et libre. Sans leur attribuer les motivations de leurs actions, sans penser à leur place et sans imposer vos propres règles sur la manière dont la communication doit avoir lieu.3. Comment sont-elles décidées ? Une personne n'a pu voir toutes les perspectives que lorsqu'elle a abandonné les attitudes des autres et a pu regarder la situation de ses propres yeux. Comme Nietzsche l'a bien noté : « Les croyances sont des ennemis plus dangereux de la vérité que les mensonges. » Parfois, une simple question suffit : « Pourquoi tu ne peux pas ? et puis il s’avère, par exemple, que la mère du client a toujours dit que « les hommes doivent être tolérés » (c’est peut-être sa grand-mère, vivant dans une famille paysanne patriarcale, qui lui a dit cela). Et la femme elle-même, aisée et indépendante, a finalement pu dire : « Pourquoi devrais-je vraiment endurer ? » Parfois, les croyances des autres ne disparaissent pas si facilement. Et nous devons travailler avec cela différemment : nous devons comprendre ce qui nous est utile dans ces messages et l'accepter. Et ce qui ne convient pas à cette personne en particulier, partez sans regret. À partir de cet exemple, le message de la mère reflète l’inquiétude pour sa fille – de peur qu’elle ne soit laissée seule, sans aide au foyer. De ce qui précède, il devient plus clair pourquoi une situation d’impasse ou de crise, bien que vécue comme insoluble, ne l’est pas nécessairement. De plus, elle peut contribuer au développement du potentiel mental et créatif et à la libération des stéréotypes. Le spécialiste sait travailler avec des installations existantes. La capacité de regarder une situation et ses participants d'une manière nouvelle permet de changer votre comportement, le rendant plus adaptatif et approprié pour atteindre un objectif ou résoudre un problème. Mais c’est l’aspect technique du travail d’un psychothérapeute, et il est loin d’être le plus décisif pour obtenir le résultat recherché par le client. 4. Conditions et processus de thérapie. Il est très important pour un psychothérapeute d’établir une relation de confiance et informelle avec un client. Premièrement, ce n'est que dans une atmosphère de confiancela révélation de soi ; deuxièmement, la relation entre le thérapeute et le client devient un modèle de relations en général. Le client dans cet environnement commence très vite à présenter des comportements habituels, qui créent des difficultés dans sa vie sociale. C’est à travers l’exemple de ce qui se passe au sein d’une séance entre deux personnes que les principales difficultés de la communication interpersonnelle apparaissent clairement. Mais si dans la vie le client n'est qu'un participant à ces processus, ici, avec l'aide du thérapeute, il s'élève au-dessus de ce qui se passe. Devenir d’abord spectateur du drame qui se déroule, s’impliquer émotionnellement, puis analyste du processus. Le thérapeute aide le client à comprendre les conséquences de ces actes pour lui-même et pour les autres. Le client commence à réfléchir : ce comportement est-il satisfaisant ? Même si les racines des problèmes se trouvent dans le passé, travailler avec le présent « ici et maintenant » est la solution la plus efficace et la plus efficiente. Et puis vous devrez faire de sérieux efforts volontaires pour changer la situation insatisfaisante. Je répète que tout se passe encore entre le thérapeute et le client : la confiance, l'intimité, le courage, la confiance, les relations égales. Le thérapeute aide activement le client à expérimenter, en l’acceptant, en montrant à travers son comportement que bon nombre des craintes du client quant à ce qui pourrait arriver s’il se comportait d’une nouvelle manière sont infondées. Souvent, les nouveaux modèles de comportement sont automatiquement transférés au monde extérieur – la nouvelle compétence commence à fonctionner dans la vie quotidienne. Vous voyez que la thérapie n’est pas une technique, mais une interaction en direct entre deux personnes, dont l’une est plus compétente et a suivi une formation particulière. Le thérapeute se donne au client, se passionne pour lui, essaie de sympathiser avec ses expériences, fait preuve d'attention et de compassion. Les relations créées sont le principal moteur du changement. Mais les relations ne se créent pas en une heure ou deux. Et les changements sérieux ne se produisent pas d’un coup de baguette magique – instantanément. Cela prend du temps : de 3 mois (10-12 réunions) à 10 mois ou plus. 10, 30, 40 heures... 5. Choix et décision Est-ce trop ? Cela peut sembler long, si l'on ne tient pas compte du fait que le problème dure généralement des années, s'enveloppant dans de nouvelles situations de douleur, d'anxiété et de souffrance ; Ou encore le refoulement, l'auto-tromperie, l'évitement de toutes les joies de la vie pour éviter la répétition des douleurs : « ne pas avoir pour ne pas perdre » est une situation familière à beaucoup. Il faut payer de sa vie la réticence ou. peur de se comprendre et de changer. Mais le prix n’est-il pas trop élevé (sans parler du fait que non seulement vous, mais aussi vos proches souffrez) ? Il convient de noter que le soulagement des symptômes et la réduction de la douleur, les premiers changements positifs dans la situation du client, se produisent généralement assez rapidement, après les premières rencontres. Dès qu'une personne elle-même commence à changer : se comprendre et s'accepter comme une personne unique, inimitable qui a droit au bonheur, à l'amour, au respect et... aux erreurs. Et il faut du temps pour que ces changements deviennent durables et plus profonds, c'est-à-dire changement de vie. Alors l'Homme devient capable de beaucoup ; il semble s'ouvrir, sortant comme un papillon de son cocon habituel. Puis des changements profonds touchent tous les domaines de la vie : le travail, les relations, la santé. Les relations avec les proches changent, deviennent plus satisfaisantes, votre bien-être et votre perfusion générale s'améliorent. Peut-être que le client ne souhaite pas un travail aussi approfondi et qu'une aide pour soulager le symptôme lui suffit. C’est tout à fait possible en moins de réunions. (Par exemple, soulager l'anxiété avant un examen, résoudre un conflit spécifique, etc.) Il s'agira d'un travail plus superficiel qui n'affectera pas profondément le caractère du client, mais lui donnera néanmoins une nouvelle expérience utile et les ressources nécessaires pour obtenir des résultats. Même une seule consultation peut y contribuer. Il existe toujours une opinion selon laquelle une personne devrait résoudre elle-même ses problèmes. Peut-être que je pourrai alors soigner mes propres dents, réparer ma voiture, faire des réparations ? Peut-être conviendrez-vous que c'est plus rapide et plus efficace!