Aujourd'hui, il est très difficile pour une personne confrontée à des problèmes psychologiques de s'orienter dans la multitude de services d'assistance psychologique. Partout dans le monde, les domaines les plus influents en psychothérapie sont la thérapie cognitivo-comportementale et la psychanalyse. Les méthodes de psychothérapie sont classiquement divisées en trois directions : psychodynamique ; existentielle-humaniste ; cognitive-comportementale. Pourquoi, dans ma pratique, je me concentre sur la psychothérapie cognitivo-comportementale ? Parce que la vie dans une petite ville n'implique pas les revenus les plus élevés de la population, et par conséquent, les personnes qui postulent s'attendent à recevoir de l'aide à court terme et ne se connectent pas à des années de visites de psychologues. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle nous avons été initiés à diverses méthodes de psychothérapie au cours de notre reconversion professionnelle. Tout cela était intéressant, mais plus désorientant que cela ne permettait de comprendre clairement comment aider les gens à résoudre une grande variété de problèmes psychologiques. La connaissance de la psychothérapie cognitivo-comportementale s'est avérée être un salut. Ayant déjà plusieurs années de pratique, j'ai été complètement choqué par la différence dans l'approche cognitivo-comportementale des troubles mentaux. Une agréable surprise a été la disponibilité en russe de lignes directrices détaillées pour travailler avec une grande variété de troubles mentaux, que je décrirai brièvement. l'histoire du développement de la TCC (thérapie cognitivo-comportementale). À partir de Au début du 20e siècle, il y avait une domination absolue de la psychanalyse, mais dans les années 1950. La thérapie comportementale commence à se développer. Ses créateurs sont considérés comme D. Wolpe, H. Eysenck, I. Marx. La thérapie comportementale était basée sur les théories de l'apprentissage, notamment sur les travaux de Pavlov, Watson, Hull et Skinner. Dès le début, les psychothérapeutes pratiquant la thérapie comportementale ont cherché à étudier l’efficacité de son utilisation. Ainsi, son efficacité a été prouvée pour les troubles anxieux (agoraphobie, trouble panique, trouble obsessionnel-compulsif), etc. Plus tard, dans les années 60-70. aux États-Unis, Aaron Beck et Albert Ellis ont commencé indépendamment à développer la thérapie cognitive (photo en bas de page). Le terme « cognitif » fait référence aux processus de réception, de traitement, d'évaluation et de stockage des informations reçues de l'environnement externe et interne. . À l’origine de la thérapie cognitive, ses créateurs ont vu les paroles du philosophe romain Épictète, qui disait : « Dans les années 80, nous ne nous préoccupons pas des choses elles-mêmes, mais de nos idées sur les choses. Il y a eu une intégration des approches comportementales et cognitives, qui a formé une nouvelle direction appelée thérapie cognitivo-comportementale ou cognitivo-comportementale. Cette fusion a conduit à une efficacité accrue de la psychothérapie. La théorie de la TCC repose sur l'idée que les causes des problèmes psychologiques sont des comportements et des modes de pensée incorrects, que ces modes de pensée et de comportement erronés sont appris et soutenus par des moyens reconnaissables. facteurs externes et internes. Avec une thérapie réussie, le patient peut abandonner ces comportements et pensées erronés et apprendre de nouvelles façons plus appropriées de résoudre ses problèmes. La TCC est l'une des méthodes de traitement des troubles anxieux, de la dépression, du trouble obsessionnel-compulsif et du trouble de stress post-traumatique. , troubles somatoformes, troubles du sommeil, dysfonctionnement sexuel, troubles de la personnalité. L'orientation éducative et le désir d'autosuffisance et d'indépendance d'une personne sont typiques de la TCC. A l'aide d'une pratique régulière, le client acquiert certaines compétences, apprend à gérer les états internes, les situations externes effrayantes, développe ses capacités et sa confiance en lui. Peu à peu, il réussira à faire face à ces problèmes et n'aura plus besoin d'un psychologue. Lors de la rédaction de l'article, j'ai utilisé les conseils de Jan Prasko, Petr Mozny, Milos Shlepecki et de l'équipe « Thérapie cognitivo-comportementale du mental »..