En une journée, une personne peut avoir des milliers de pensées qui lui traversent la tête. Ces mots, images et images qui apparaissent et disparaissent dans notre esprit nous font parfois tellement mal que le moyen le plus efficace d'y faire face semble être d'investir une énorme quantité d'énergie dans la lutte contre les pensées Russ Harris, le vulgarisateur d'Acceptation. et la Thérapie de Responsabilité, appelle un état dans lequel une personne est prise dans une lutte avec ses pensées, un « brouillard psychologique ». Le contexte est ici très important : une personne a une capacité unique à penser, à être consciente de ses pensées. , si nous sommes trop immergés dans la lutte contre le flux de pensées indésirables qui peuvent être intrusives, intrusives, alors nous sortons de la vie réelle et épuisons nos ressources psychologiques, c'est-à-dire l'équilibre entre passer du temps de manière productive, penser à différentes choses, et rester coincé dans la lutte contre le flux des pensées est perturbé. Si nous donnons aux images, aux images et aux mots qui surgissent dans notre tête la liberté d'apparaître et de disparaître à notre rythme, alors nous ne restons pas coincés dans le processus de pensée, mais nous le remarquons. et continuer à faire ce qui est important pour nous. C'est une façon d'affaiblir l'influence des pensées sur votre comportement. Lorsque nous commençons à résister au flux des pensées, à ressentir leur apparition, à essayer de les contrôler, un brouillard psychologique nous enveloppe, nous perdons le contact avec ce qui se passe ici et maintenant. Vous avez peut-être remarqué que dans des situations difficiles et stressantes, le « brouillard psychologique » s'intensifie. Disons que vous vivez longtemps dans un multitâche constant, vous remarquerez peut-être comment vous commencez à vous noyer dans la lutte avec les pensées « Je n'ai pas ». il est temps de faire quoi que ce soit », « si j'oublie de faire cela, alors quelque chose de grave se produira », « et si je fais une erreur. Bien sûr, si vous arrêtez de lutter contre l'idée que vous n'avez pas le temps de faire quoi que ce soit. » , les problèmes ne finiront pas. Mais au moins vous Il y aura une tâche de moins - vous pourrez supprimer la tâche énergivore de « combattre les pensées dans votre tête » de votre liste de choses à faire, et simplement autoriser ces mots et des images, comme un brouillon par une chaude journée, pour bouger librement à votre rythme, aller et venir à votre rythme. Inscrivez-vous pour une consultationTéléphone, WhatsApp, Telegram +373 609 81 181IG : @graur.therapy abonnez-vous Je serai heureux de vous aider!