La résistance au changement est une réaction naturelle du cerveau humain à l'incertitude et à l'inconnu qui accompagnent le changement. Lorsque nos vies deviennent imprévisibles, nous subissons une perte de contrôle et de sécurité, ce qui provoque des sentiments d'agitation et d'anxiété. nous stabilité et sentiment de stabilité. Les changements, même s’ils entraînent des résultats positifs potentiels, nous obligent à nous adapter et à nous habituer à de nouvelles conditions. La nouveauté peut être inconnue et l’inconnu peut être effrayant. Notre réponse psychologique au changement peut dépendre de notre personnalité, de nos expériences de vie et de notre histoire. Les personnes qui ont une vie stable peuvent être plus susceptibles de résister au changement, tandis que les personnes qui ont vécu de nombreux changements dans leur vie peuvent s'adapter plus facilement aux nouvelles conditions. Mais il faut noter que la résistance au changement n'est pas toujours négative. Cela peut nous aider à conserver ce qui est important pour nous et à nous protéger des changements indésirables. Cependant, lorsque la résistance devient un obstacle à la croissance et au développement personnels, vous devez apprendre à la surmonter. Il existe plusieurs façons de vous aider à surmonter cette résistance et à vous adapter aux nouveaux changements de la vie : Préparation et planification. Recherchez et étudiez les changements qui se produiront et préparez un plan d’action qui vous aidera à vous adapter à la nouvelle situation. Cela vous aidera à réduire votre peur de l’inconnu et à augmenter votre confiance en vous. Par exemple, si vous êtes sur le point de commencer un nouvel emploi, vous pouvez essayer d’acquérir de nouvelles compétences dont vous aurez besoin pour mener à bien de nouvelles tâches. Maintenez une attitude positive. Accordez plus d’attention aux aspects positifs du changement et essayez de vous y adapter pour les accepter. Soutenez-vous avec des pensées et des actions positives. Cherchez du soutien. Connectez-vous avec des amis, de la famille, des collègues ou des professionnels qui peuvent vous aider à surmonter votre peur du changement et vous soutenir dans votre adaptation progressive. N'essayez pas de faire face à tous les changements en même temps. Décomposez-les en objectifs plus petits et réalisables qui vous aideront à vous adapter progressivement à la nouvelle situation. Pratiquez la méditation et la relaxation. Les exercices de méditation et de relaxation peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété qui peuvent survenir en période de changement. Mais n’oubliez pas que chaque personne est unique et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Alors expérimentez et trouvez les méthodes qui vous aident le mieux à faire face au changement. Le changement est une partie inévitable de la vie, et plus vous parvenez à surmonter la résistance, plus d'opportunités s'offrent à vous à l'avenir. Vous voudrez peut-être demander l'aide d'un psychologue qui vous aidera à gérer vos émotions et vous apprendra à gérer l'anxiété. Cordialement, Votre psychothérapeute, coach, spécialiste des relations interpersonnelles, Natalya Akhmedova.