De l'auteur : Sortie du bulletin d'information gratuit et motivant de l'auteur "Le plaisir d'ÊTRE !" Vous pouvez vous abonner à la newsletter ici - j'ai déjà consacré plusieurs articles à la façon de rendre vos journées plus douces et plus heureuses. Cependant, souvent, la journée ne se déroule pas comme on le souhaite, des personnes désagréables se rencontrent, des accords échouent, des tâches nécessaires ne sont pas accomplies... Dans de tels moments, il peut être assez difficile de « garder le cap » et d'être en un sentiment de bonheur. Les émotions négatives – irritation, colère, frustration, ressentiment – ​​sont naturelles et normales dans de telles situations, mais elles ne rendent pas notre vie plus joyeuse. Si vous restez longtemps dans ces états, vous pouvez tomber physiquement malade, gâcher vos relations avec vos proches et accumuler de nouveaux problèmes. Parfois, nous nous trouvons dans un cercle vicieux dont il peut être très difficile de sortir. Il devient pertinent de parler des moyens qui aident à surmonter la négativité et à revenir à un état actif, fonctionnel et positif. Et nous commencerons par la préparation à la maison. . Prévoyez une demi-heure de temps libre pendant laquelle vous serez laissé à vous-même et personne ne vous distraira. Écrivez une liste d'au moins 50 à 70 points (vous pourrez y ajouter plus tard) de ce qui vous apportera de la joie et du plaisir dans la vie. Ne tardez pas. Une fois la grande liste générale rédigée, relisez-la, mettez en évidence 10 à 15 des points les plus puissants, à partir desquels vous ressentez les émotions positives les plus fortes. Ceci est votre liste VIP. Chaque jour, sélectionnez l'un des 70 éléments de la liste et faites-en une réalité. Si la journée ne se passe pas bien et que votre humeur est bouleversée, assurez-vous de choisir un élément dans la liste VIP. Bonne journée à vous ! Cordialement, Victoria Malysh. Des informations plus utiles et intéressantes peuvent être trouvées sur mon site Web - http://odpsycentr.weebly.com