Si vous avez déjà subi une crise de panique soudaine et déraisonnable, vous vous êtes probablement déjà demandé : pourquoi ? D’où vient cette peur animale, alors que rien ne la provoque ! Après tout, si nous pouvions répondre à cette question, nous exclurions simplement ce facteur et c’est tout : adieu la panique. Les experts qui étudient les attaques de panique depuis de nombreuses années sont convaincus qu'il y a le plus souvent une raison. Cependant, la personne elle-même n’en est peut-être PAS consciente. N'oubliez pas qu'une crise de panique évolue dans un cercle vicieux qui commence par une mauvaise interprétation des sensations normales dans le corps, en particulier celles qui accompagnent l'anxiété ou la tension. Par conséquent, la panique peut être causée par presque n'importe quoi. Il suffit que ce facteur provoque en vous des sensations inhabituelles, dont vous ne réalisez peut-être même pas. Mais ce sont eux qui vous inquiéteront. Après la première crise de panique, vous devenez beaucoup plus sensible et à l’écoute de toutes les sensations de votre corps. Un changement microscopique peut vous déséquilibrer et déclencher une autre crise de panique. Même une pensée ou une image désagréable peut être un déclencheur, et parfois cela peut arriver si rapidement que vous n'avez même pas le temps de remarquer comment cela s'est produit. Étant donné que vous n’enregistrez même pas le changement survenu, vous pouvez supposer qu’il n’y a tout simplement aucune raison de paniquer et qu’il est apparu « à l’improviste ». Dans ma pratique, j'ai le plus souvent rencontré les raisons suivantes que les clients n'ont même pas remarquées. Même une légère augmentation de l'anxiété ou de la tension, pour quelque raison que ce soit, peut parfois survenir en raison de la crainte constante d'une crise de panique. D'autres états émotionnels, tels que l'inquiétude ou la colère, peuvent provoquer des réactions dans le corps, qui provoquent des changements dans le corps ; rythme cardiaque et respiration ; Autres changements dans la condition physique causés, par exemple, par le syndrome prémenstruel, la maladie, la faim ou la fatigue ; Effets de drogues, y compris la caféine et l'alcool ; la présence Ces facteurs dans votre vie ne signifient pas que ce sont eux qui déclenchent vos crises de panique. Par conséquent, vous ne devez PAS les exclure ou les éviter intentionnellement ! Ne pas remarquer les facteurs provoquants n'est pas la meilleure façon de résoudre le problème. De plus, même si les rechercher sera utile, y consacrer toute votre attention n'aura pas non plus le meilleur effet sur votre état. Il sera plus utile de se concentrer sur l'apprentissage de la gestion des crises de panique et de comprendre que les crises de panique ne sont pas dangereuses, même si vous ne savez pas ce qui les déclenche. Je comprends que ce n'est pas facile à faire seul. Vous devrez travailler dur sur vous-même. Mais vous vous en sortirez certainement, comme beaucoup de vos prédécesseurs, qui ont dit adieu aux crises de panique pour toujours. Si vous avez du mal à vous débrouiller seul, demandez l’aide d’un professionnel. Je suis prêt à vous apporter un tel soutien. Inscrivez-vous à ma consultation et ensemble, nous réglerons certainement votre problème. Téléphone : 8 953 329 81 12 ou via le formulaire d'inscription sur ce site. Comme si vous craigniez que nos crises de panique apparaissent à l'improviste..