Chers amis, je partage avec vous l'un de mes exercices préférés et de travail, que j'ai « pris » dans un cours de Gestalt-thérapie et que je l'utilise maintenant activement avec des adultes et des adolescents. Pourquoi est-ce intéressant ? Tout d’abord, elle combine plusieurs techniques : relaxation, art-thérapie, gestalt, thérapie corporelle. Deuxièmement, vous pouvez intégrer vos techniques dans cet exercice. Et troisièmement, c'est intéressant et assez simple à réaliser Trouver ma ressource Pour réaliser l'exercice, vous avez besoin de papier, de crayons ou de marqueurs, éventuellement de peinture.1. Relaxation. Demandez à un enfant ou à un adulte de prendre une position confortable et de se détendre, de revenir à soi, d'écouter, de respirer profondément et de s'observer de l'extérieur. 2. Ensuite, nous invitons notre patient à plonger plus profondément en lui-même et à dire le texte suivant : « S'il vous plaît, réfléchissez à quelle qualité ou condition est importante pour vous afin de bien avancer dans la vie, avec bonheur, de quel type de ressource s'agit-il ? être de la vitalité, de l'énergie, de l'anticipation ou un sentiment de victoire, ou un état de solitude, de sécurité et de calme, ou peut-être un état de fuite et d'énergie débridée qui vous mène au but et au succès. Et, j'espère, vous avez réussi à ressentir ce qui est. important pour vous. Et maintenant, imaginez cette ressource sous la forme d'une certaine image. Elle peut être concrète ou abstraite. Faites attention à sa forme, son volume, sa température. , doux, aéré et léger ? Le regarder, le sentir, le ressentir dans les moindres détails. Revenez à vous-même, ouvrez les yeux.3. Prenez un crayon et du papier et dessinez cette image. Utilisez autant de couleurs et de nuances que possible.4. Regarde l'image. Écoutez-vous. Quelles émotions ressentez-vous lorsque vous le regardez ? Quelles sensations surviennent dans le corps en regardant cette ressource. Décrivez ces sensations.5. Imaginez maintenant que cette ressource pénètre dans la partie du corps où vous souhaiteriez qu'elle se situe. Imaginez qu'il devienne une partie de votre corps. Laissez-le se dissoudre dans le corps. Reste dans cet état, dis-moi ce que tu ressens. Qu'est-ce qui change dans votre corps et vos émotions lorsque vous vous connectez à votre ressource ? Et à quoi cela ressemble-t-il dans votre vraie vie maintenant ? Quel ou quel objet, personne, événement de la vie réelle peut provoquer chez vous des sensations similaires ? Parfois, pour interpréter les peintures et les couleurs d'un dessin, j'utilise « l'Encyclopédie des signes et interprétations du dessin projectif et de l'ART-THÉRAPIE » de L.D. Lebedeva, Yu.V. Nikonorova, N.A. Tarakanova. Pour travailler avec les sentiments et les émotions d'un enfant ou d'un adulte, surtout s'il s'agit d'une émotion composée, j'utilise le livre « Cent sentiments » de Rimma Efimkina. Vous pouvez inclure des decks de ressources MAC dans la description de l'image. Il est possible, à la fin de l'ensemble de l'exercice, de revenir au dessin et de demander au patient de compléter le dessin, de le compléter, si nécessaire, je vous souhaite bonne chance et un travail productif.!