De l'auteur : Le stress explique la fatigue, la mauvaise humeur, la somnolence et l'apathie. On peut dire que le stress est devenu synonyme de mal mondial. Est-ce le cas ? La vie rythme et exige de la concentration dans le travail, un maximum d'efforts dans la course accélérée au succès. La variabilité et la complexité du monde qui nous entoure font que le stress devient le « compagnon » constant d’une personne. Le stress explique la fatigue, la mauvaise humeur, la somnolence et l'apathie. On peut dire que le stress est devenu synonyme de mal mondial. Est-ce vrai ? Voyons ce qu'est le stress ? Le stress est un état de tension qui survient dans une situation difficile ou inconnue, en cas de risque prononcé, ou de manque de temps. Dans ce cas, peu importe qu’un événement agréable ou désagréable vous attend. Le stress est comme un assaisonnement, à petites doses il donne l’arôme et le goût de la vie. En grande quantité, cela rend le plat immangeable et même nocif pour la santé. Comment le corps réagit-il au stress ? D'abord, une « fièvre de pré-lancement » apparaît. Les hypothèses et les fantasmes sur le déroulement de l'événement à venir : un rendez-vous, un examen, un entretien sont excitants et inquiétants. La réaction physiologique naturelle du corps se déclenche, qui mobilise les forces pour des actions actives : - les muscles sont tendus, - la tension artérielle augmente, - le sang. les vaisseaux des bras et des jambes se rétrécissent, - le sang afflue vers les organes internes, - le taux de sucre dans le sang augmente en raison de l'augmentation de la fonction hépatique, - la teneur en acide chlorhydrique dans l'estomac augmente, - les processus métaboliques augmentent, mais la fonction rénale ralentit. Trois types de réactions au stress sont décrits dans la littérature : 1. "stress du lapin" Une réaction passive est typique. Se fatigue rapidement lorsqu'il est sous charge. Se mobilise pour une courte période si les circonstances l'exigent. Préfère éviter les chocs violents.2 « Le stress du Lion ». Une réaction violente est typique. Crée l'impression d'une personne courageuse et confiante. Il agit vite, prend des risques, fait une pause. Arrive à la victoire sur une courte distance. Impressionnant par l'ampleur de ses actions, mais surestime sa force 3 « stress du bœuf ». Caractérisé par la durabilité et l’endurance. Surmonte les difficultés jusqu'à la limite de la force, tire sur la sangle. Résiste à de lourdes surcharges. Par sens du devoir, il ignore la fatigue. Il atteint son objectif dans un état d'épuisement extrême. Après un stress, il tombe malade et sa température baisse. L'état physiologique après le stress revient à la normale, mais le corps est épuisé. Il a besoin de repos pour reconstituer ses réserves énergétiques. Que se passe-t-il en cas de stress chronique ? Le corps travaille à l'usure, il est constamment prêt à l'action. La personne ne peut pas se détendre. Se sent anxieux et tendu, même si la situation ne l’exige pas. Dans ce cas, les mêmes réactions physiologiques se produisent que lors d'un stress. Seulement, ils ne reviennent pas à la normale, mais restent à un niveau accru. Ce qui entraîne des maladies psychosomatiques, des « maladies nerveuses ». Les muscles du cou sont tendus, le cerveau ne reçoit pas suffisamment d'oxygène, d'où des maux de tête ou des migraines fréquents. Le massage aide à soulager les tensions musculaires et à réduire les maux de tête sans recourir à des médicaments. L'hypertension artérielle entraîne une hypertension. L'augmentation du taux de sucre dans le sang conduit au diabète. Une acidité gastrique accrue entraîne des gastrites et des ulcères. L'augmentation de la fonction hépatique entraîne la formation de calculs biliaires. Bien entendu, ce bouquet psychosomatique n'apparaît pas immédiatement. La tension et le manque de sommeil sont une voie directe vers l'épuisement nerveux, lorsqu'il n'y a aucun moyen de réagir adéquatement aux circonstances extérieures et de travailler. La vie cesse d'être amusante. Il y a un désir de s'évader sur une île déserte, loin des gens. En ignorant constamment les besoins de repos du corps, un léger inconfort se transforme en maladie. Arrêtez la course avant qu'il ne soit trop tard, permettez-vous de vous détendre et de vous reposer. Entourez-vous d'une atmosphère agréable et joyeuse.