Je vous souhaite la bienvenue, chers lecteurs, sur ma page. Cet article sera une sorte d'essai sur le site B17. Je voudrais partager un cas de travail psychothérapeutique avec ressentiment. L'autorisation a été reçue du client, je commence donc l'histoire. Certaines données ont été modifiées ou omises. Maria est venue me consulter avec un problème d'anxiété fréquente, parfois elle gémissait plus intensément, parfois moins, mais cela s'est aggravé l'année dernière. Nous avons travaillé avec Maria principalement en utilisant des techniques de psychothérapie cognitivo-comportementale, en recherchant les croyances dysfonctionnelles, les attitudes profondément ancrées et les devoirs. Nous avons consolidé les résultats avec des devoirs. Et puis un jour, Maria est arrivée à ma séance dans un état très triste, pas anxieuse, mais triste et triste. J’ai vu devant moi ce qui ressemblait à une petite fille aux lèvres boudeuses, aux yeux baissés, si impuissante et seule. Il s’est avéré qu’hier c’était l’anniversaire de Masha. Et il se trouve que personne ne lui a offert de cadeaux, ce dont elle a été très surprise et bouleversée. Je commence à demander comment s'est passée la journée d'hier, a-t-elle rencontré quelqu'un, a-t-elle fait la fête, a-t-elle invité des invités ? Maria a déclaré qu'elle avait décidé de ne pas fêter son anniversaire, "je n'étais pas d'humeur" et que le matin, elle et son mari n'avaient qu'un petit-déjeuner de fête. J'ai décidé de clarifier, qu'en est-il de mon mari ? N'y avait-il pas non plus de cadeau de sa part ? Il s'est avéré qu'elle et son mari ont convenu qu'il lui donnerait de l'argent et qu'elle l'utiliserait pour s'acheter un cadeau. Eh bien, dis-je, on ne peut plus dire que personne n'a rien donné du tout ! Maria baissa les yeux, offensée, et dit d'une voix enfantine ─ "Et la surprise ? Eh bien, et alors, nous étions d'accord ! ─ D'accord, mais et le reste !" Comment vous offriraient-ils des cadeaux si vous ne les aviez même pas invités ?─ Ils auraient dû venir les offrir de toute façon ! Personne ne m'aime ! Ensuite, Maria a semblé commencer à se mettre en colère, et il s'est avéré que cette colère était aussi contre elle-même, car lorsqu'elle a entendu sa pensée, elle a réalisé que les gens ne peuvent pas lire dans les pensées, et même s'ils le pouvaient, alors c'est le cas. Cela ne veut pas dire qu'ils feraient nécessairement ce qu'elle veut. Ainsi, chers lecteurs, comme vous pouvez le constater, nous avons été confrontés aux attentes irréalistes de Maria, ainsi qu'au syndrome de la victime, qui, d'ailleurs, a grandement renforcé le symptôme d'anxiété et l'a fait. ne nous permet pas d'y faire face rapidement. J'ai suggéré à Maria de décrire les sentiments qui surgissaient lorsque nous identifiions des obligations envers les gens et des croyances dysfonctionnelles.─ Je suis très triste...─ Maria, quelle partie de toi est triste maintenant ? Peut-être que c'est la petite fille Masha ? Quel âge a-t-elle?─ Oui, probablement... elle a environ 5 ans.─ La petite Masha est maintenant très triste parce que personne ne lui a offert de cadeaux pour son anniversaire et il lui semble que personne ne l'aime?─ Oui, c'est vrai .. (des larmes sont apparues dans les yeux de Maria).─ Maintenant, cherchons la partie adulte en toi, l'adulte et attentionnée Maria ? Comment réagirait-elle au fait que la petite Masha soit offensée, triste et pleure parce que personne ne lui a offert de cadeaux pour son anniversaire ?─ Elle aimerait vraiment la protéger, la serrer dans ses bras, être avec elle...─ Très bien ! Et en tant qu'adulte bon, raisonnable et attentionné, que lui dirait-elle ?─ Tu n'es pas seule, je suis avec toi ! Je serai toujours là !─ Super ! Et si la partie adulte demandait à la petite Masha ce qu'elle voulait, que répondrait-elle ?─ Je veux de la glace !... Et aussi une robe ! Alors les yeux de Maria brillèrent, elle sourit et même ses épaules se redressèrent. pourriez-vous donner pour la petite Masha, l'emmener manger une glace et lui acheter une belle robe ?─ Oui ! Elle peut le faire ! Elle lui achètera la glace la plus délicieuse qu'elle veut, puis elle achètera la plus belle robe ! La petite fille offensée a disparu, et une Maria adulte, joyeuse et confiante est apparue. Je lui ai demandé comment elle se sentait maintenant ?─ Je suis si fière de moi, mon âme est si facile ! Je peux m'offrir un cadeau et prendre soin de moi ! Je vais directement au magasin maintenant ! Ainsi, chers lecteurs, nous avons pu sortir de la généralisation (« personne ne m'aime ») et nous approprier le sentiment.!))