Haine, colère, rage - ces sentiments sont souvent évoqués avec une teinte de honte, de gêne, de culpabilité. Des sentiments « mauvais » dont il faut se débarrasser de toute urgence comme quelque chose de honteux. piano ont été abolis...?Ou ont-ils interdit à l'artiste d'utiliser des tons noirs, gris...?De la même manière, la création serait aplatie, limitée, si l'on privilégie uniquement les tons noirs et gris ou si l'on joue sur deux clés. En tant que produit d'une éducation « correcte », j'ai aussi longtemps cru à l'existence de « mauvais » et de « mauvais » sentiments, jusqu'à ce qu'à l'école je lise un poème de N. Nekrasov avec les vers qui m'ont surpris : "Ce cœur n'apprendra pas à aimer s'il est fatigué de haïr." J'ai longtemps parcouru ces lignes, essayant de comprendre ce que voulait dire un poète... Parfois, l'amour naît d'un sentiment de polarité. Par exemple, tout en détestant les mensonges, une personne aime la vérité et les gens sincères. De cette façon, une personne découvre ce qui est plus proche d’elle. Nos sentiments sont un outil. Un outil de compréhension et d'expression de soi. Un instrument n’est ni bon ni mauvais en soi. Tout dépend de la manière dont nous l’utilisons. Cependant, face à de forts sentiments de colère, de rage, de haine, une personne éprouve une certaine souffrance. Ces sentiments peuvent vous tourmenter de l'intérieur, et la question se pose : comment vous aider ou comment aider quelqu'un d'autre qui éprouve ces sentiments ? Travailler avec ces sentiments complexes peut être divisé en deux étapes : 1ère - former une certaine attitude à leur égard ? (poser les bases du traitement) 2ème - utiliser directement une technique pour faire face et réduire la gravité des expériences Étape 1. Idées et attitudes qui peuvent être transmises lors de l'expérience de ces sentiments : - les sentiments ne sont ni bons ni mauvais ; ils signalent que quelque chose fait mal/effraie ; il est important de comprendre le sens de leur message, qui ne se trouve pas toujours à la surface - des sentiments forts et intenses peuvent eux-mêmes provoquer la peur, en même temps une personne a les ressources pour y faire face - derrière de tels sentiments forts. c'est de la douleur, toute douleur mérite de la sympathie. Si une personne éprouve une forte rage et haine envers un être cher, vous pouvez utiliser la déclaration (ou vous dire ceci) : - oui, maintenant c'est la perception de la situation et l'interprétation du comportement d'un proche. À certains égards, cela peut être vrai, à d’autres cela peut être faux, car nous ne pouvons que présumer, avec plus ou moins de fiabilité, les intentions et l’attitude d’une autre personne. Lorsque le temps passe et que la douleur n'est pas si intense, d'autres pensées sur ce qui s'est passé peuvent surgir, mais il est maintenant important de vous aider à réagir en toute sécurité à ces sentiments. La position neutre et sans jugement d'un psychologue qui ne rejoint pas la colère du client ( le client est perçu comme victime d'un « mauvais » objet) ou de l'objet de colère (ce qui entraîne une pression « éducative » sur le client), contribue à réduire la toxicité de telles expériences si une personne regrette une action commise sous influence. de colère, vous pouvez donner le message suivant : - à ce moment-là, il y a eu une telle réaction, qui était possible. Peut-être qu'elle n'était vraiment pas la meilleure. C'était ce qui était possible à l'heure actuelle, compte tenu de la compréhension existante de la situation, en tenant compte exactement de l'intensité de l'expérience telle qu'elle était. En regardant en arrière, nous pouvons repenser et restructurer nos réactions, changeant ainsi les choses pour l’avenir. La position « Je suis mauvais parce que j'éprouve de « mauvais » sentiments, j'ai donc un besoin urgent de pardonner et de comprendre tout le monde » ne permet pas à une personne d'entrer en contact véritable avec ses expériences, et donc de véritablement les explorer et les comprendre. des réactions, la colère et la haine sont souvent associées à la possibilité d'une séparation. Séparation d'une personne ou d'un groupe de personnes, de toute idée, action. La valeur instrumentale est réduite à néant par les processus suivants : - une compréhension plus claire de soi, de ses besoins, de ses valeurs (c'est la mienne) et, par conséquent, d'une une compréhension plus claire de ce qui n'est pas inclus dans le cercle de vos valeurs, désirs (pas les miens) ;-/24547/