Veuillez continuer la phrase : « Quelle bénédiction que je ne sois pas… » Répétez cet exercice 5 fois. Comment te sentais-tu? Le fait est que nous avons l’habitude de comparer tout le temps : notre salaire avec celui d’un ami, notre voiture avec celle d’un ami, les mètres carrés, les réparations, les manteaux de fourrure… nous comparons tout le temps et souvent en notre faveur. Continuez maintenant la phrase : « J'aimerais être (avoir)… » qu'est-ce qui a intensifié - le sentiment de bonheur ou de déception ? Il y a quelques années, dans l'un des groupes thérapeutiques, un participant a déclaré que pour résoudre ses problèmes, il avait besoin d'un salaire de 500 dollars, et qu'ensuite la dépression, la déception disparaîtraient et il pourrait même penser aux enfants. Un an plus tard, le même participant, ayant déjà reçu le montant souhaité précédemment, reste le même, insatisfait de sa vie. Nous comparons nos vies d'hier et d'aujourd'hui ou nous comparons à ceux qui sont plus beaux, qui réussissent, qui sont en meilleure santé, qui sont plus intelligents que nous, et à la suite d'une telle comparaison, nous tombons dans les pièges de l'envie, de l'amertume et de la déception. Il existe plusieurs facteurs menant au bonheur - bien sûr, c'est la santé, bien sûr - ce sont la richesse matérielle (ou la satisfaction des besoins selon Maslow), la présence d'amis, de proches, etc. Et pourtant, le facteur déterminant, pourrait-on dire la clé, c'est l'état d'esprit, notre perception du monde. L’état d’esprit et l’équilibre mental jouent également un rôle important. Et cela ne signifie pas « s’en foutre » (selon les mots de mon client). L’amour et la compassion sont au cœur de la tranquillité d’esprit. En développant ces qualités en nous-mêmes, en freinant nos désirs infinis et insatisfaits, nous nous disciplinons intérieurement, ainsi que notre esprit, et atteignons l'équilibre mental, qui est la base de la joie et du bonheur. Aucune richesse matérielle ou autre facteur externe ne nous rendra heureux. Mais, étant dans un état d’équilibre mental, même en l’absence d’attributs soi-disant nécessaires, selon la société, au bonheur, nous pouvons en faire l’expérience. Maintenant, je ressens une grande tentation de citer en exemple la vie des « éclairés » dans le bouddhisme, des moines dans le christianisme, le « nouveau » pape catholique est très gentil. Mais même dans notre vie de tous les jours, « dans une autre dimension », on peut rencontrer des gens heureux là où on ne les attend pas du tout, si on y regarde de plus près. En conclusion, nous pouvons dire que si nous nous efforçons d'être heureux et sommes prêts à en assumer la responsabilité, nous devrions commencer par prendre conscience, travailler avec notre conscience, discipliner notre esprit, développer l'amour et la compassion en nous-mêmes - nous trouvons la tranquillité d'esprit. nous apportons quelque chose de nouveau dans notre perception du monde. C'est du travail, cela nécessite certaines actions, c'est le chemin.