La saison froide arrive. L'hiver cède progressivement la place à l'automne. Et bien sûr, tout le monde à cette période de l’année connaît la sensation de fatigue qui apparaît le matin. Chaque jour, c’est la même chose : maison, travail, travail, maison. Lorsque nous nous réveillons, nous pensons qu’une autre longue et dure journée de travail nous attend. Il y a tellement de choses à faire, mais il n'y a ni humeur ni énergie du tout. Tout autour de nous semble gris et rien ne nous rend heureux. Et comme nous aimerions nous réveiller joyeux et reposés, afin d'être prêts pour les événements que nous promet la nouvelle journée. Et je vous dirai : « Tout est entre vos mains ! » Voici quelques recommandations qui vous permettront de rester en forme : 1. Endormez-vous la tête « propre ». Lorsque vous vous couchez, essayez de chasser toutes les pensées négatives. Avant de se coucher, il est utile de penser à quelque chose de bien, de rêver ou, mieux encore, d'imaginer un endroit où l'on peut se détendre et se détendre complètement (par exemple, la mer, la plage, le jardin, etc.). 2. Réveillez-vous bien. Lorsque vous ouvrez les yeux le matin, ne vous précipitez pas pour sauter du lit. Imaginez comment se déroulera votre journée en détail (et uniquement de manière positive). Donnez-vous l'attitude : « Je peux tout faire », « La journée se passera bien », « J'aurai le temps de réaliser toutes les tâches prévues », « Je suis de bonne humeur ». Sourire. Lorsque vous vous approchez du miroir, souriez-vous d’abord. Un sourire vous charge de positivité et est une sorte de remède contre le blues et la mauvaise humeur.4. Prenez une douche contrastée. On sait que notre état psychologique est étroitement lié à notre état physique, notre corps a donc également besoin de soins. En le réveillant et en le dynamisant, vous augmenterez vos chances d'être de bonne humeur toute la journée.5. Rassemblez-vous au son de la musique. La musique préférée jouée en arrière-plan ne fera certainement pas de mal, mais au contraire, elle améliorera votre humeur et améliorera votre bien-être général. Et encore une recommandation : ne pensez qu’au bien. Parfois, il nous semble que la journée ne s'est pas bien déroulée le matin et que tout va mal. Mais l'essentiel ici est de croire que tout se passera comme vous le souhaitez. Si quelque chose de désagréable se produit, essayez de trouver des aspects positifs dans cet événement et examinez la situation du point de vue de l'expérience acquise. Essayez de suivre ces recommandations pendant au moins une journée et vous remarquerez que vous êtes entouré non seulement de problèmes, mais aussi de nombreuses choses intéressantes, et que le monde est plein de couleurs vives. Bonne chance à vous et bonne humeur ! La psychologue consultante Elena Grib !.