Jusqu'à récemment, nous étions souvent en rêve. Rêves d'une vie meilleure. Je vis dans un appartement – ​​je veux une maison. Je conduis une Mazda – je veux une Mercedes. Nous vivions avec des rêves de mer, quelque part en Grèce, en Espagne, au Mexique, en Turquie, au pire. Nous nous sommes tournés vers des stylistes pour avoir notre propre palette individuelle. Nous changeons de garde-robe 3 à 4 fois par an, voire plus souvent. Manucures, pédicures, épilations, massages, fitness, Botox nous étions donc très déconnectés de la vie. Mais il n’y a pas de fondement et même notre travail est une sorte de virtuel. La plupart l’ont fait. Consultations en ligne, définition d'objectifs via des comptes personnels virtuels. Nous sommes producteurs et rédacteurs, spécialistes SMM et informaticiens. Tout est en ligne ! La vie est en ligne ! Dans les stories, les reels, les posts. Et nous avons aussi beaucoup d’obligations. Nous payons l'hypothèque, remboursons les prêts pour les voitures et les iPhones, nous devons entasser nos enfants dans 100 500 sections, les placer dans un jardin d'enfants et une école privés et nous inscrire nous-mêmes à des cours d'anglais, de chant et de prise de parole en public. Nous investissons dans des actions et des obligations et avons appris à comprendre en quoi IIS diffère d'un compte de courtage. Nous investissons dans une vie meilleure, à laquelle nous croyons fermement. Mais cela devient de plus en plus difficile d'y croire quand on vit dans une période d'instabilité. Pourquoi est-ce plus difficile pour une femme forte pendant une période de turbulences ? Parce qu'il y avait trop d'enjeux. Trop de choses ont été gardées sous contrôle. Et quand vous tremblez d'un côté à l'autre et qu'il est impossible de prédire quoi que ce soit, à ce moment-là, de quel type de contrôle pouvons-nous parler ? Alors, la première raison pour laquelle c'est difficile pour nous est la perte de contrôle sur des choses familières. voyons comment se comporte une femme forte - une habitante d'une métropole en situation d'instabilité. Vous pensez qu'elle est à l'agonie, se précipitant d'un côté à l'autre et hystérique. Oui, cela arrive, bien sûr. Mais le plus souvent, cette femme essaie de sauver la face ! Et c'est alors que le syndrome de l'excellent étudiant entre en jeu. Comment s'exprime-t-il ? La femme se transforme automatiquement en secouriste. Elle a besoin de sauver son entreprise, son mari, ses enfants, ses parents. investissements, dépôts... D'un côté, ce n'est pas mal. Après tout, nous devons vraiment économiser. Mais, d’un autre côté, ce comportement entraîne de nombreux effets secondaires. Une femme s'épuise incroyablement, ne remarquant tout simplement pas à quel point le stress la consume de plus en plus. Une femme ne peut pas se permettre d'avoir pitié, car les picotements sont un signe de faiblesse. En analyse transactionnelle, il existe des « instructions parentales ». Ainsi, parfois les parents, par leur comportement, et parfois par des déclarations directes, dictent à l'enfant comment se comporter dans des situations de crise difficiles. Et l’une de ces consignes peut être : « Ne ressentez pas ! » Bien sûr, elle n’est pas formulée sous cette forme. Mais les garçons peuvent entendre de leur mère : « De quoi tu parles ! Les hommes ne pleurent pas ! » Et les filles peuvent entendre : « Ne pleure pas ! Les larmes de chagrin ne serviront à rien ! » Ou « Dans la vie, vous devrez compter sur vous-même ». Et de quoi s'agit-il ? Sur le fait que dans une situation difficile, quand ça fait mal, quand on a peur, il ne faut pas pleurer, demander de l'aide ou même devenir mou. Il faut toujours garder un visage sur un mauvais match. Par conséquent, maintenant, lorsqu'une femme est confrontée à une situation aussi imprévisible et sans précédent, elle ne peut pas se détendre, exprimer ses sentiments ou s'apitoyer sur son sort. important ! Donc, la deuxième raison pour laquelle c'est extrêmement difficile pour une femme moderne est le soulagement des sentiments comme signe de faiblesse. Une autre observation intéressante. Une femme forte réprime ses sentiments non seulement parce que ses parents ne lui ont pas permis de le faire lorsqu'elle était enfant. Même aujourd'hui, elle est entourée de gens qui ne sont pas du tout intéressés à voir à leurs côtés une femme représentant le sexe faible. La troisième raison pour laquelle c'est difficile pour une femme moderne est qu'elle continue de répondre aux attentes. ses proches, même s'il n'est plus possible de les rencontrer. Comment s'aider dans des situations de turbulences ? Cela ne veut pas dire que l'on déprime, que l'on s'allonge en position fœtale et que l'on se met à pleurer. du soir au matin et du matin au soir. Le fait est que si c'est amer, nous pleurons. Nous vivons le nôtredouleur. Nous ne sourions pas si les chats nous grattent l'âme. Mais on s'apitoie sur son sort pendant le temps strictement imparti. Disons que vous comprenez que le blues devient insupportable. Vous parvenez à un accord avec vous-même - je ne fais que me morfondre aujourd'hui. Et demain, je me mets au travail. Et pendant que vous vous morfondez, vous le faites au maximum. Regardez des films sentimentaux romantiques, mangez de la glace, asseyez-vous dans un peignoir sans style ni coiffure. C'est Bridget Jones, comme au début du premier volet. Mais le lendemain, des patchs sur les yeux, du maquillage, des cheveux, du parfum. Et continuez votre activité. Même dans l'espace virtuel, vous devez vous rappeler que votre force réside désormais dans cette faiblesse momentanée. Vous devez vous apitoyer sur votre sort correctement. Si vous vous allongez et pleurez en disant : Pauvre de moi, malheureux, alors c'est une option destructrice. De cette façon, vous vous plongez dans une dépression encore plus grande. De plus, vous commencez à chercher quelqu'un à blâmer et rejetez souvent la responsabilité de ce qui se passe sur quelqu'un ou quelque chose. Regretter correctement, c'est admettre que vous avez bien fait, que vous avez fait tout ce que vous pouviez. Mais c’est le moment. Il vous suffit de passer par cette étape et d'y survivre. N'oubliez pas comment vous avez déjà surmonté de graves difficultés. Peut-être avez-vous déjà perdu une entreprise, des êtres chers, perdu votre emploi. Vous avez certainement vécu la crise économique de 2008 et la pandémie de 2020. Rappelez-vous ce qui vous a donné confiance à l'époque, vous a donné de la force. Apprenez aux gens à ne pas dévaloriser vos sentiments. Malheureusement, notre environnement ne sait pas du tout se sentir désolé pour nous. Au lieu de nous soutenir, ils se contentent très souvent de dévaloriser nos sentiments, notre expérience. Que faire dans de telles situations ? Assurez-vous de parler de vos sentiments et d'expliquer verbalement aux gens sur quel type de soutien vous comptez. C’est ainsi que vous devriez procéder, mais ce n’est pas ainsi que vous devriez procéder. Ne laissez pas le stress être réprimé. Si vous portez toujours des lunettes roses et vivez dans un monde de licornes roses, alors ok. Mais si ce n’est pas typique pour vous, vous commencez à dire à chaque coin de rue : « Tout va bien. Je suis génial. Quelque chose est arrivé?" C’est une raison de penser. La pensée positive ne fonctionne pas lorsqu’elle s’exprime uniquement par des mots. Si vous vous sentez mal à l’intérieur mais que tout va bien à l’extérieur, soyez prudent. On peut parler de répression et, par conséquent, de dépression cachée et masquée. Pourquoi la dépression masquée est-elle dangereuse ? Vous pouvez accumuler du stress, qui se fera tôt ou tard sentir. Par exemple, à travers le corps. Certaines maladies peuvent s'aggraver avec une dépression masquée, les fonctions cognitives en souffrent : la capacité de se concentrer et de prendre des décisions rapidement diminue, la mémoire se détériore, l'estime de soi et la confiance en soi diminuent. Une personne développe des sentiments de désespoir, d’impuissance, de culpabilité constante et des pensées suicidaires. Si vous identifiez du stress en vous, vous pouvez lui parler. Imaginez-le comme une image. Placez cette image sur la chaise d’en face et examinez-la attentivement. Voyez à quelle partie de vous il appartient. Qui est en vous qui vit ce stress ? Demandez : qu'est-ce que cette image vous apporte ? Parfois, il arrive que l'image du stress ne nous tue pas, mais nous protège. Et puis il est plus facile de les accepter. Il est certainement préférable de travailler avec les peurs et les angoisses sous la supervision d’un spécialiste. Mais si cela n'est pas possible maintenant, alors vous disposez d'un arsenal d'outils de la série : Aidez-vous à éviter les restrictions difficiles Si vous vous êtes déjà forcé à aller à la salle de sport, à suivre un régime, à manger du brocoli fade - ce n'est pas nécessaire forcez-vous à le faire pendant une période difficile. Je ne vous conseille pas de jeter vos baskets, de sortir le gâteau et de le manger seul. Mais maintenant, il vaut mieux ne plus se moquer de soi. Le corps est déjà stressé. Si vous le mettez encore plus sous stress - par exemple, en participant à un marathon de perte de poids, vous pouvez alors vous effondrer. S'il est impossible de vivre sans contrôle, alors contrôlez ce que vous pouvez réellement contrôler. Ma cliente a partagé lors d'une récente séance qu'elle trouvait les cours de danse très énergisants et distrayants. Elle a souligné qu'en +7-965-305-42-55