Chaque fois que nous « faisons un régime », arrêtons de fumer, nous nous promettons de ne plus tomber sous l'influence d'une addiction et de ne pas acheter un autre bibelot inutile, de ne pas nous jeter dans le travail et de ne pas nous laisser tomber. amoureux follement et sans réciprocité, tout Après un certain temps, nous marchons sur le même râteau ou tombons à nouveau dans une sorte de dépendance. Pourquoi cela arrive-t-il ? Pourquoi les régimes et la croyance : « C’est tout. C'était la dernière fois ! » ? Nous comprenons à quel point la dépendance est parfois dangereuse pour notre santé et nuisible à notre vie heureuse. Même le fait de réaliser cela ne nous aide pas à changer quoi que ce soit dans nos vies. Mais avez-vous déjà pensé que la dépendance était notre « bouée de sauvetage » ? Et peut-être que c'est la seule chose qui peut d'une manière ou d'une autre nous aider à « survivre » ? Et c’est alors que lorsque nous refusons son influence, nous rencontrons une énorme résistance. Je veux révéler le secret et vous dire ce qui, en général, nous oblige à entrer dans un « État dépendant ». Dans absolument toute dépendance, il y a un schéma, et la même raison - c'est l'attitude profonde et difficile à réaliser « JE NE SUIS PAS ASSEZ BON ». Il peut y avoir de nombreuses variantes de cette attitude. Nous avons acquis cette attitude dans l'enfance, lorsque nos parents nous critiquaient, nous dévalorisaient, nous intimidaient, nous comparaient aux autres et utilisaient la force physique. Bien sûr, certains de leurs messages nous ont été transmis dans le but de protéger, d'avertir, d'avertir, mais en fait, à part les dommages néfastes, nous n'apportons rien dans la vie adulte. Parfois, un client venant en thérapie affirme avoir eu une enfance heureuse. et des parents aimants, mais la demande qu'il a formulée concerne la suralimentation compulsive, le bourreau de travail, la dépendance émotionnelle, etc. Au cours de la thérapie, on découvre que le parent pouvait souvent parler de manière démonstrative à un voisin des échecs de l'enfant, ou que l'enfant était souvent critiqué, ridiculisé et même comparé à l'autre parent. Et que se passe-t-il ensuite, littéralement, pour travailler ? cette attitude, en choisissant certaines stratégies pour cela.. Par exemple, la stratégie d'un perfectionniste est « je dois être parfait », « tout ce que j'entreprends doit être fait de la meilleure façon possible », « je n'ai pas le droit de faire des erreurs ». Pourquoi pensez-vous qu'il doit être comme ça pour ne pas faire face à des critiques et à des dévalorisations, comme j'ai déjà été confronté à des critiques parentales ? Et pourtant, sous l'influence de cette attitude, une personne ne sera jamais satisfaite du résultat. Lorsqu'une personne aspire à l'idéalité, il y a un effet secondaire : c'est un énorme stress émotionnel. C’est de là que viennent l’anxiété, la peur et les crises de panique. Après un certain temps, la personne ne peut plus le supporter, la pensée apparaît : « au diable tout ça ! », puis elle choisit la stratégie opposée au perfectionnisme : l'évitement. La personne choisit un travail plus simple, où il n'y a aucune responsabilité. étudie à nouveau, tergiverse « sur le canapé », fait ce qu'il veut, mais « ne va pas » vers le but souhaité. S’il s’agit d’une relation, alors il peut décider qu’il n’a pas du tout besoin d’une relation, même s’il souhaite fonder une famille. Et ainsi de suite, il existe de nombreuses formes d’évitement. Mais même ici, tout n’est pas si simple. Dans la stratégie d’évitement, une personne éprouve les mêmes émotions difficiles et négatives que dans la stratégie du perfectionnisme. Un cercle vicieux se produit. Le fait est qu'une personne choisit des stratégies pour soutenir son attitude destructrice et, littéralement, « travaille » pour le message parental. Et maintenant nous arrivons aux dépendances. Imaginez maintenant une personne perfectionniste. Il a UNE des attitudes, par exemple « JE SUIS MAUVAIS ». Habituellement, une personne a tout un arsenal d'attitudes destructrices, mais nous n'analyserons que celle-ci. À partir de là, en réponse à toute situation complexe, même banale, des pensées automatiques inconscientes surgissent : « Je peux être jugé », « Je peux être critiqué ». », « J'ai peur que les autres se moquent de moi. » « J'ai peur qu'ils m'évaluent », etc. "Et alors tout le monde verra que JE SUIS MAUVAIS." « Par conséquent, je dois tout faire avec soin, sans erreurs,.